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每個人都難免有心情不好的時候，有的人選擇睡一覺，有的人選擇去運動，還有的人借機發脾氣，這本書給了我們三個有效的情緒管理辦法。
01 麻煩是人生的幸運袋
只要活著，麻煩就是不可避免的事，書中告訴我們，不妨把這些麻煩想象為一個幸運袋。與其聚焦于麻煩帶給我們的不好的體驗，不如想象一下解決麻煩后的美好場景。把麻煩看做是打怪升級，人生會因此有不一樣的樂趣。
02 向主動國度前進
把“我必須做某事”改成“我想做某事”。
“我必須”常常會伴隨著義務的概念，仿佛沒有做是一件不能被容忍的事。而我想做卻是一種發自內心的渴望。有句話叫做如果你想做一件事，那么全世界都會來幫你。說的就是發揮主觀能動性的好處。
如果一件事是你不得不去做的，那么不妨學著接受，并將它想象成是你想挑戰的事，成功與否不重要，關鍵在于你可能因此有了一個好心情。
03 坦然接受被討厭
就像不可能所有人都喜歡你一樣，當然也不可能所有人都討厭你。因為價值觀，生活方式的不同，常常會有一些人不那么喜歡你。這無關對錯，坦然接受它，其實是一件很正常的事。人生只有九百個月，多關注自身，為自己而活。
