作者：羅賓·貝曼（醫(yī)學(xué)博士），頌雅·羅斯明斯基（醫(yī)學(xué)博士）
羅賓·貝曼醫(yī)生寫過兩本關(guān)于如何處理人際關(guān)系的書（《自戀父母的遺產(chǎn)》、《和自戀者相處》）， 而在這個系列的第三本書中，她出其不意地設(shè)想了一個不同的世界，在這個世界里，我們都表現(xiàn)得像家教良好的成年人。《如何發(fā)現(xiàn)一個情緒成熟的人》的一書中，她指出了獲得成熟關(guān)系的重要步驟。這本書的副作者，頌雅·羅斯明斯基女士，在南加州從事關(guān)于女性健康的醫(yī)療診所，同時(shí)也是加州大學(xué)歐文分校（UC-Irvine）精神病學(xué)教授。
我們經(jīng)常從病人、朋友那里聽到這樣的評價(jià)：“我真希望他快點(diǎn)成熟！”，“她表現(xiàn)得就像個孩子！”，“我丈夫都不如六歲的孩子成熟！”，“我已經(jīng)有兩個孩子了，加上他，就像有了三個！”當(dāng)最初的激情褪去，經(jīng)歷了婚姻和孩子，以及生活的種種磨難以后，我們發(fā)現(xiàn)那個聰明、極有魅力、讓我們?yōu)橹畠A倒的男子其實(shí)一點(diǎn)也不完美。現(xiàn)實(shí)生活不同于童話故事的結(jié)尾。“王子和公主幸福地生活在了一起”。在現(xiàn)實(shí)婚姻里，雙方都需要繼續(xù)成長。
婚后發(fā)現(xiàn)你風(fēng)度翩翩的男朋友其實(shí)愛發(fā)脾氣，或者發(fā)現(xiàn)你那總是氣定神閑的女朋友其實(shí)情緒緊張都會是不愉快的經(jīng)歷。如果兩性關(guān)系中，一方的情緒不成熟會使得雙方關(guān)系緊張，容易讓另一方失去尊重和耐心，進(jìn)而影響婚姻。作為精神科醫(yī)生，我們經(jīng)常聽到病人說：“我的要求不合理么？”“為什么我總是那個讓步的人？”“這就那么難么？”
人們經(jīng)常在兩性關(guān)系失敗時(shí)試圖總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。他們常常會在下次建立親密關(guān)系時(shí)強(qiáng)調(diào)一些特質(zhì)，比如聰明，幽默，善良等等，但我們很少聽到有人說：我想要找一個情緒成熟的男人（女人）。
生活中人們常常被具有特定氣質(zhì)的男性的表面魅力所吸引。由此，我們也試圖總結(jié)一個情緒成熟的白馬王子可能具有的一些特質(zhì)。他的這些特征可能雖不明顯，但在兩性關(guān)系中十分重要。
1、情緒成熟的人管理他們的情緒：他們不朝你發(fā)脾氣、摔門而去或者使用冷暴力。
表達(dá)人的情緒很重要，但是學(xué)會管理情緒更為重要。如果在兒童時(shí)期你沒有學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技巧，你的情緒就會變成兩個極端，要么非常開心，充滿激情，要么在小事情上情緒崩潰，嚎啕大哭。小孩子在公眾場合尖叫不足為奇，但如果我們看到一個中年男性對一個插隊(duì)的陌生人罵罵咧咧，我們就會推測他小時(shí)候一定發(fā)生了什么。家長的一個重要任務(wù)就是在孩子小的時(shí)候，教會他們識別不同的情緒，并且恰如其分地表達(dá)出來，最終讓自己冷靜下來。情緒成熟的人小時(shí)候就學(xué)會了這項(xiàng)技能：他們不會亂發(fā)脾氣，而你也不用擔(dān)心你無心的一句話會讓他失去冷靜。
2、情緒成熟的人會慎重地使用語言。
常言道“棍棒和石頭會傷害我們的筋骨,但是言語不會傷害到我。”這實(shí)在是一個大大的謬誤。因?yàn)檎Z言在關(guān)系里太重要了！認(rèn)識到這一點(diǎn)，情緒成熟的人會小心地選擇語言。生活中每個人都會有對另一半感到失望的時(shí)候，但千萬別說：“你怎么這么蠢？”在發(fā)生沖突的時(shí)候，不同的語言和口氣會有不同的效果，有的讓雙方劍拔弩張，有的則體現(xiàn)了愿意改變的意愿。例子如下：
“在我們婚姻的頭幾年，有一次丈夫告訴我，我們要在晚上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)去參加一個重要的商務(wù)晚宴。等我喂完孩子，做好頭發(fā)，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)7點(diǎn)15了。我以為他會向我咆哮，就像我父親對我母親那樣。但他看著我，對我說：‘準(zhǔn)時(shí)參加晚宴對我很重要。但你看上去很忙的樣子，以后有什么地方我能幫上你么？’他的話讓我意識到我下次應(yīng)該再抓緊一點(diǎn)。也許他內(nèi)心也很生氣，但他的措辭沒有引起我們的爭論，反而讓我愿意主動改善。”
語言是把雙刃劍，怎么使用都在你一念之間。下一次在你準(zhǔn)備開口責(zé)備對方的時(shí)候，可以再考慮一下。
3、情緒成熟的人會設(shè)身處地替他人著想。
情緒成熟的人會替對方考慮。比如你喜歡晚上出去參加派對，但你丈夫就喜歡宅著，點(diǎn)個外賣看電視，但最后你們成功地想辦法讓兩個人都開心。替對方著想不等于你同意。你可能完全不理解對方的想法和觀點(diǎn)，但你盡力去尊重、理解他。舉個例子：
比利是個社交達(dá)人，但他的伴侶史蒂夫則是一個內(nèi)向的人，他厭惡別人老是到自己家來。比利因?yàn)椴荒茉诩已缯埡门笥讯X得愧疚，史蒂夫完全控制了他的社交生活。而史蒂夫則覺得比利特別遲鈍。后來比利開始明白，對于史蒂夫而言，兩個人的關(guān)系就足夠滿足他的社交需要。于是他會努力創(chuàng)造一些二人空間。而史蒂夫開始理解比利：和自己不同，比利就是需要很多朋友才覺得舒服，朋友的陪伴讓他很開心。于是他們制定了一個協(xié)議：每周只在家里辦一次聚會，但這個聚會上史蒂夫要配合比利，好好招待朋友們。
學(xué)會妥協(xié)是情緒成熟的重要一課。你得試著去理解對于你伴侶很重要的一些原則。比如一個人愛干凈，一個人比較邋遢，那么邋遢的那個最好開始學(xué)習(xí)如何收拾房間。并不是說她突然也變得愛干凈了，只是她會發(fā)現(xiàn)和喋喋不休的爭吵相比，每天把衣服放在洗衣籃或者洗完堆在池子里的臟盤子更為簡單。
4、情緒成熟的人自己承擔(dān)責(zé)任。
自己負(fù)責(zé)是一個非常重要的品質(zhì)。人人都會犯錯。但情緒成熟的人把事情搞砸以后，不會找借口，怪別人，怨聲載道，他們會自己承擔(dān)責(zé)任。不同于那些總說著 “對，我是搞砸了。但你不也做過……”的人，他們會說“好吧，我接下來會……。”
杰夫和安娜結(jié)婚兩年了，并且有一個小寶寶。安娜為了照顧孩子每天睡眠不足，十分勞累，而且杰夫不怎么幫忙帶孩子。有一次杰夫很晚從外面回來，安娜剛想和他發(fā)火，但他對她說：“我錯了，你喝點(diǎn)酒先早點(diǎn)睡吧。孩子今天我來帶。”安娜聽到這話，氣消了大半。
首先承認(rèn)錯誤有助于樹立一個值得信任、讓人有安全感的形象。這樣兩個人才能避免意氣之爭，一起面對真正的問題。學(xué)會傾聽并且給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)是建立良好的兩性關(guān)系中的重要步驟。
5、情緒成熟的人不會比較。
之前談的都是如何和對方溝通，而下面的內(nèi)容就屬于說起來容易，做起來難。我們總會時(shí)時(shí)刻刻看對方完成的怎么樣了，是否像他承諾的那樣，甚至給他打分。但是我的建議是：忘了那個打分板吧！斤斤計(jì)較會嚴(yán)重影響你們的關(guān)系。關(guān)系的本質(zhì)是讓步和妥協(xié)，所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你時(shí)刻計(jì)較著是誰洗了盤子，收了襪子，或者哄孩子上床睡覺，很容易會對對方產(chǎn)生不滿。這條原則不是讓你無條件給予，而是說我們應(yīng)該在看某些行為的長期效果，如果你多付出一點(diǎn)，收獲到了一段良好的關(guān)系，那么何樂而不為呢?
6、情緒成熟的人愛自己，會照顧好自己。
情緒成熟的人會照顧好自己，積極鍛煉，健康飲食，保證充足睡眠，不會酗酒或者吸大麻， 他們也會認(rèn)識到自己情感上的需要。有人時(shí)刻關(guān)心自己是很好，但是很多時(shí)候，我們還是得靠自己。
同樣地，在一段關(guān)系中，我們需要停下來，關(guān)注自己的需求。人就像手機(jī)一樣，需要充好電才能高效工作。有的人覺得自己是天生的奉獻(xiàn)者，或者認(rèn)為關(guān)注自己就是自私的表現(xiàn)。我們最好避免這種想法，如果在一段關(guān)系中，對方總是要求你無條件犧牲，那么這段關(guān)系是有問題。
荷蘭有一個英雄小男孩的傳說。在暴風(fēng)雨的前夜，小男孩到運(yùn)河附近玩耍，他碰巧注意到了堤壩上的一個小洞。如果這個小洞沒有堵住，那么河水上漲，會最終淹沒小鎮(zhèn)。男孩整晚都在狂風(fēng)中用手指堵住洞口。第二天早上，人們發(fā)現(xiàn)了小男孩，緊急地修補(bǔ)好了小洞。而男孩也因?yàn)檫@個舉動成為了當(dāng)?shù)氐挠⑿邸５绻藗儧]有發(fā)現(xiàn)小男孩呢？我的一個朋友說：“在一段關(guān)系里，我總是愛付出的一方。如果我是小男孩，我可能會用手指堵住洞眼，如果沒人幫忙，我愿意犧牲整個身體來堵住洞口。開始時(shí)，我覺得自己是個英雄，后來我發(fā)現(xiàn)自己像個傻瓜。”
7、情緒成熟的人做計(jì)劃并且堅(jiān)決執(zhí)行。
我們有時(shí)候會想到一個火爆脾氣的伴侶，生氣時(shí)會把穿著浴袍、拿著牙刷的我們拒之門外。但現(xiàn)實(shí)生活中，我們需要考慮到的更長遠(yuǎn)的一些問題。孩子們可以無憂無慮，愛去哪兒去哪兒，但成年人需要計(jì)劃未來。我們要考慮房租、物價(jià)、孩子上大學(xué)的費(fèi)用和自己的退休金，這時(shí)候規(guī)劃就十分重要。情緒成熟的人如果答應(yīng)在什么時(shí)間去接孩子，他會準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在那兒。如果他不能按時(shí)回來，他會給你打電話。安全感對于關(guān)系的建立十分重要。情緒成熟的人說到做到。
8、情緒成熟的人就事論事。
天底下沒有不吵架的夫妻。如果雙方吵架了，情緒成熟的人會就事論事，而不是由一件事引申到你的性格。他不會說：“什么樣的人才會花300美金去買一條牛仔褲？” 他會說：“親愛的，你穿那條牛仔褲很美。但是，我們最近可能得考慮一下花費(fèi)的問題。”情緒成熟的人不會把陳年舊賬拿出來和你吵，他不會說，“你總是……”、“你就是……樣的人”。
他不會給你貼標(biāo)簽，或者打擊、嘲笑你，他不會說：“你穿那條褲子顯得特別胖”，或者“你就是個失敗者，和你爸一樣！”。我們都想證明自己是正確的，但在現(xiàn)實(shí)關(guān)系中，這樣可能害人害己。真人秀里那種直率的評論放到現(xiàn)實(shí)生活里就是一場災(zāi)難。
9、情緒成熟的人擅于變通。
他知道想到達(dá)到某個目的可以有很多種方法，做錯一步不意味著就會失敗。媽媽們總會過分焦慮：她們想讓丈夫帶孩子，但又擔(dān)心他不給孩子喂有機(jī)蔬菜，沒有讓他按時(shí)午睡，或者亂放玩具。有時(shí)候我們也要學(xué)會放權(quán)。對方的做法可能和我們的不一樣，但是也能收到很好的效果。比如說，一個孩子回憶到：“我媽媽從來不讓我們吃快餐，她說那是垃圾食品。但媽媽加班的時(shí)候，爸爸會帶我們?nèi)タ觳偷辏蚁矚g那里敞亮的玻璃，快節(jié)奏的音樂和炸薯?xiàng)l的香味。和我爸爸在一起的晚上意義重大，它們意味著自由和開心。”
認(rèn)識到有很多方法可以達(dá)成目標(biāo)是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧仍然使用。詩人紀(jì)伯倫曾說：“倒?jié)M彼此的酒杯,但不要只從一個杯子啜飲。”在關(guān)系中，保持個性的相對獨(dú)立十分重要，學(xué)會欣賞伴侶身上和你自己不同的特質(zhì)，可以讓你的生活更為豐富。
10、情緒成熟的人不需要支持。
一個自戀的人時(shí)刻要求他人的關(guān)注和贊賞。如果你的伴侶是一個自戀的人，那么你只能跟著他的需求走，而沒有時(shí)間關(guān)注自己的需要。有時(shí)候你會覺得幫助自戀的伴侶走向成功感覺很棒。但是問題是：無論你怎么付出，他永遠(yuǎn)覺得不夠。而大多數(shù)時(shí)間，他們根本不會注意到你的需要。
情緒成熟的人走進(jìn)屋里說的第一句話不是“寶貝，我來了”，而是“親愛的，你在這兒！”。他們可能不是很有趣或者亮眼，但他們不是每分每秒都需要其他人的鼓勵。他們愿意給你鼓勵。當(dāng)你成功時(shí)，他們?yōu)槟汩_心，但不是因?yàn)樗麨槟愕某晒Ψ瞰I(xiàn)了很多，而是單純地為了這件事情本身。愛情的最高境界是對方可以看到你是誰，而這就要求他們愿意放棄對自我的過度關(guān)注。
接下來呢？
想要找個情緒成熟的伴侶，往往意味著你首先得學(xué)會照顧自己的情緒。《甜心先生》的那句著名的臺詞“有你，我才變得完整”，給我們造成了錯覺。這句話暗示著找到對的人，我們就可以脫離幼稚的狀態(tài)，填補(bǔ)情感的空缺。但事實(shí)往往相反，愿意自己成長的人，才能找到真愛！任何精神病專家都會告訴你：指望別人改變根本不能幫助你成長！最終，我們不再寄期望于找個情緒成熟的伴侶來提高生活質(zhì)量，因?yàn)槲覀冏约鹤兂闪饲榫w成熟的人。相信我，自己變得成熟遠(yuǎn)比在人海茫茫中找個情緒成熟的白馬王子簡單。
