最近武漢連續(xù)多天都是陰雨天氣，仿佛冬天觸手可及。正當(dāng)我準(zhǔn)備卷縮在被窩里、看泰劇時(shí)。微信里一好友MISS找我聊天。她說，心情不好，求安慰！

如果是以往，我多半會(huì)直接問她怎么了，然后噼里啪啦地說一堆，再給MISS打上一堆雞血，便算是大功告成。偏巧，我今天也精神萎靡，實(shí)在是沒法大量輸血給她。于是，決定換個(gè)安靜的方式來舒緩。

于是，我在網(wǎng)上隨便找了一副畫，然后發(fā)給她了，讓她先看2分鐘。別問為什么！

你在自己選擇的這一副畫作或者雕塑前停留20分鐘。開始時(shí)，你可能會(huì)覺得時(shí)間過得很慢，但這個(gè)做法是值得的。讓自己關(guān)注與這件藝術(shù)品，關(guān)注與它給你帶來的感受，關(guān)注其中的任務(wù)、主題以及它所表達(dá)的故事。你一定會(huì)找到它與你自身生活的聯(lián)系。僅僅觀察還不夠，要進(jìn)一步深入下午。這個(gè)練習(xí)就是訓(xùn)練我們關(guān)注當(dāng)下。你逐步鍛煉大腦的主要半球和次要半球，最后讓兩個(gè)半球協(xié)同作用。主要半球讓你關(guān)注畫作的風(fēng)格，畫家的生平、創(chuàng)作及收藏時(shí)間。之后，你大腦的次要半球會(huì)參與到練習(xí)中，開始讓你陶醉，讓你進(jìn)入到畫面中，講述一個(gè)故事，你的理智讓步于內(nèi)在的聲音。

這一練習(xí)的效果是持續(xù)且積極的，它會(huì)讓你感到放松與舒適。焦慮也會(huì)得到減輕甚至消失。在傾聽自己所體驗(yàn)的新感覺的同時(shí)，我們成為了故事的旁觀者，同時(shí)品味藝術(shù)的留白、遲緩與樂趣。如果在畫作面前，你內(nèi)在的聲音、思想被喚醒，就表明練習(xí)完美完成。——選自《落差》

2分鐘后，我發(fā)了一行文字：“你在圖中看到了什么？”

MISS回復(fù)得很快，“眼睛、鳥，星空、石頭。”

我也很迅速地提了第2個(gè)問題：“那在這副畫中，你在哪里？”

MISS估計(jì)是被這個(gè)問題弄蒙了，發(fā)來一個(gè)個(gè)問號(hào)。但是，我沒有解釋，只是把剛才那句問題又重新發(fā)了一次。

好一會(huì)后，她才說道，“我是中間那塊石頭”。

看著她的回復(fù)，我想她應(yīng)該已經(jīng)進(jìn)入狀態(tài)，該看看四周發(fā)生了什么。于是我問了第3個(gè)問題：“畫中的星空、鳥、眼睛和你有什么關(guān)系？”

“它們都奇怪地看著我！”看著MISS的這段留言，我猜想也許這就是她心情不好的原因。

我接著問了第4個(gè)問題，“用“我”開頭說一段話或者編個(gè)故事，把畫面內(nèi)容串在里面！”

MISS立馬回了我一句，“你是不是培訓(xùn)整多了？我怎么覺得你在耍套路呢？”

我回應(yīng)了笑臉，依然不去解釋，把剛才那個(gè)問題又發(fā)了一遍。

好幾分鐘以后，我看到她的小故事：

“我是一個(gè)七彩的石頭，無意落入了一個(gè)龐大的鳥群。它們像是看待怪物一樣看著我，我很難受，其實(shí)我只是天上一顆掉落的星星而已。”

看完這段話，我猜MISS多半是遭受排擠咯。但是又不能明著問，自己憋著好奇心，決定讓她自己找到答案。

于是第5個(gè)問題丟給她，“那你剛才說的這個(gè)故事和你有什么聯(lián)系？”

MISS像倒豆子似的，微信消息嘀嘀地響著,“我剛到新公司沒幾天，總是有人在后面打量我，還有那幫總監(jiān)對我的空降也是虎視眈眈。可是我壓根就不是過來找他們麻煩，我只是想安安靜靜地做點(diǎn)事情而已。......”

我耐心地看著微信，偶爾會(huì)發(fā)點(diǎn)表情，或者短語，去回應(yīng)她的感受，直到她把事情說完。

我很自然地問了第6個(gè)問題：“現(xiàn)在心情好點(diǎn)了沒？”

MISS打出了嘚瑟的笑臉符號(hào)，“跟你說一下，我心情好多了！”

我又很機(jī)智地問了最后一個(gè)問題，“再去看看那副畫，對于你今天的困惑有什么新的認(rèn)識(shí)？”

“以后他們想怎么看我就怎么看我吧~！反正我知道我是來干什么的！.....”

結(jié)束了和MISS聊天，我為能夠幫助到她頗為開心。

自己也認(rèn)真地看了看這幅畫，似乎也找到了自己的在某個(gè)困惑上的影子，心情平復(fù)了很多。

你們呢？在這幅畫里，又看到了什么？

——涂大俠快說——

只有當(dāng)你認(rèn)可自己是生活的主角時(shí)，才能在任何事物里找到想要的答案。