DAY22（20180106）

今天沒讀書，光整分享稿了，已完稿，剩下三遍等連隊(duì)評(píng)審官扎我時(shí)候我再讀吧。

DAY21（20180105）

讀書進(jìn)度：

第七遍完成

隨記：

讀到第七遍我覺得讀書是一個(gè)經(jīng)歷書由厚變薄再變厚的過程。由厚變薄是因?yàn)橹R(shí)越讀自己吸收的越多，不懂的地方慢慢變少，最后這本書在心里就清晰地能直接看到主干；由薄再變厚是因?yàn)樵僮x會(huì)發(fā)現(xiàn)之前沒有發(fā)現(xiàn)的新的要點(diǎn)，這個(gè)主干又一點(diǎn)一點(diǎn)的在心里變豐滿。

DAY20（20180104）

讀書進(jìn)度：

拓展閱讀《遇見心想事成的自己》完成

隨記：

001讀完了《遇見心想事成的自己》我這心才算是放下了，決定不寫這個(gè)深?yuàn)W的秘密了，如果有機(jī)會(huì)下次分享。雖然我們要志存高遠(yuǎn)，但是還是得腳踏實(shí)地，從最基礎(chǔ)的做起。

002按照小伙伴們的意見形成三稿，框架一定，如果再打磨就是某一個(gè)部分了，大工程現(xiàn)在算是落地了，今晚可以睡個(gè)好覺了。

DAY19（20180103）

讀書進(jìn)度：

拓展閱讀《遇見心想事成的自己》第一部分1-11章

隨記：

001之前覺得拜倫凱蒂一念之轉(zhuǎn)部分還理解不透，在昨天打卡之后又重新細(xì)讀了那個(gè)部分，設(shè)身處地的做了回答之后發(fā)現(xiàn)一下打開了理解的大門。

002心想事成的秘密卻仍然沒有理解內(nèi)化，感覺這部分沒有說透，淺顯卻并不易懂，于是拓展閱讀成為必須。原來秘密背后還有秘密，看來對(duì)此部分可以在拓展閱讀之后再細(xì)化一下。

DAY18（20180102）

讀書進(jìn)度：

第六遍完成（11-33章）

隨記：

001這一遍讀有了一點(diǎn)質(zhì)的飛躍，框架已在心中。

002仍然欠缺的地方：有兩個(gè)點(diǎn)需要拓展閱讀來補(bǔ)充。

003對(duì)我自己草率寫出來的一稿進(jìn)行了修改，也不知道現(xiàn)在是不是能看了。

DAY17（20180101）

讀書進(jìn)度：

第六遍1-10章

碎碎念：

今天想在火車上把書讀完，結(jié)果碰到熟人，一直嘮嗑，只看了十章。嘮嗑過程中我發(fā)現(xiàn)我其實(shí)還控制不住自己對(duì)工作的消極和抱怨，太忙了啦！但是這十章讓我有一些收獲，怎么改一稿已經(jīng)有了想法和思路。

DAY16（20171231）?

讀書進(jìn)度：

第五遍完成（19-33章）

隨記：

分享稿一稿終于完成了，7785個(gè)字，完成一稿并沒有感覺很輕松，寫的過程中就發(fā)現(xiàn)了需要修改的地方，還需要大修一下才能上交。但總算是完成了一點(diǎn)了，不至于那么大的壓力了。

DAY15（20171230）

讀書進(jìn)度：

第五遍11-18章

隨記：

分享稿一稿還有3個(gè)小塊就要寫完了，今晚完成，先來打個(gè)卡。

在寫稿的過程中我看到了我讀書時(shí)存在的一些問題。

001入腦入心不夠，總是以為自己掌握了，其實(shí)回過頭就忘了。

002只是讀和看，沒有可以鍛煉復(fù)述能力，離開書了不敢保證自己復(fù)述的是否正確，還是要照著書來寫稿，不能一氣呵成。

003一稿復(fù)述居多，還要自己再修改一遍才能上交。

我估計(jì)寫完了一稿我才能算是把這本書的框架縷出來了。

DAY14（20171229）

讀書進(jìn)度：

第五遍5-10章

隨記：

還在寫一稿，一點(diǎn)一點(diǎn)把內(nèi)容輸出，進(jìn)度有點(diǎn)慢，但是馬上寫到有系統(tǒng)的地方了，希望明天可以一稿完成。預(yù)計(jì)元旦這三天一稿完成，然后讀第六遍和拓展閱讀姊妹篇，改出二稿。寫一稿的過程中我就發(fā)現(xiàn)了有些地方可以精簡(jiǎn)。希望順利。

DAY13（20171228）

讀書進(jìn)度：

第五遍1-4章

隨記：

今天開始寫一稿了，原來以為讀過四遍心里有了框架，可是寫出來才發(fā)現(xiàn)，憋的好難過。但是我總要?jiǎng)庸P，這遍不行再修改，因?yàn)閷懙倪^程中發(fā)現(xiàn)了有些點(diǎn)其實(shí)我還是沒掌握，沒有入腦入心，還需要再提煉和精讀。憋瘋了，明早繼續(xù)。

DAY12（20171227）

讀書進(jìn)度：

第四遍完成（24-33章）

讀書感悟：

001不斷的索取、向外擴(kuò)張，會(huì)讓我們離最內(nèi)在的真我越來越遠(yuǎn)。

002分享愈多，得到愈多。分享是散發(fā)能量的過程，在散發(fā)能量的過程中吸引到更多同頻的能量。這就是為什么索取會(huì)失去，分享反而能得到。

003知行合一。我也準(zhǔn)備開始破除自身的自動(dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)，踐行、踐行、踐行。今晚準(zhǔn)備完成第五遍，完成分享稿一稿。

DAY11（20171226）

讀書進(jìn)度：

第三遍完成（21-33章）

第四遍1-23章

金句記錄：

001我們的思想總是在過去和未來，但是我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的。

002親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。

003自己的價(jià)值是自己給的，不能把這個(gè)權(quán)利拱手讓給他人。

第三遍章節(jié)分析：

第二十一章：情緒的課題：背叛和欺騙。

女主角工作中被關(guān)系最好的同事背叛，家庭中被愛人背叛。

夢(mèng)是潛意識(shí)與我們溝通的橋梁，主角做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見自己不用的自行車被拿走，自己卻不愿意放手。

第二十二章：療愈情緒。

首先，全然的體會(huì)這種情緒帶來的痛苦，

第二，發(fā)泄出來，

第三，不要批判和抗拒，用愛去完全的接納這個(gè)負(fù)面情緒，

第四，臣服，對(duì)已發(fā)生的事臣服，

第五，為未發(fā)生的事努力，不要讓負(fù)面情緒繼續(xù)影響未發(fā)生的事。

第二十三、二十四章：現(xiàn)實(shí)應(yīng)用。

臣服于同事背叛的事實(shí)，破處大腦處理信息的欺騙，工作出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，得到考績(jī)并列第一名。

臣服于無法控制的他人或老天的事，堵車出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。

夢(mèng)的解析，自行車代表丈夫，潛意識(shí)已經(jīng)不需要，但是表意識(shí)無法割舍。

第二十五、二十六章：與第四個(gè)榜樣會(huì)面。

一堂課和一份作業(yè)，對(duì)思想的檢視（我們太相信自己的大腦，它說什么我們信什么）。

我們處于二元對(duì)立世界，因?yàn)閺男”灰笥赂摇ⅹ?dú)立等等，這些要求的另一面就一直被壓抑。它們是一種能量，一直儲(chǔ)存在我們的細(xì)胞里，時(shí)不時(shí)會(huì)出來搗亂。而我們?yōu)榱吮苊膺@些反面能量的出現(xiàn)，于是發(fā)展出了替代品——拼命工作、煙酒上癮、上心靈課程等等。

投射也是一種逃避反面能量的策略。當(dāng)你用一根手指指向別人時(shí)，同時(shí)有三跟手指在對(duì)著自己。

第二十七章：與第五個(gè)榜樣會(huì)面。

榜樣曾經(jīng)的問題：負(fù)面思想的困擾。

榜樣建議：

001隨時(shí)關(guān)照自己的思想，并檢驗(yàn)它們的真實(shí)性。

002要下定決心，不再被思想干擾，培養(yǎng)覺察和靜定的功夫。

get√到：

001【拜倫·凱蒂的轉(zhuǎn)念方法】

002【A（事件）→B（信念、想法）→C（結(jié)果）】

第二十八章：主角對(duì)思想檢視方法的實(shí)際應(yīng)用。

第二十九章：

臣服的兩個(gè)層面

001接受事實(shí)

002臣服于事件衍生的情緒，不抗?fàn)帯⒉慌小?b>凡是抗拒的都會(huì)持續(xù)。

喜悅是消除負(fù)面情緒的光。

如何破除身份認(rèn)同：覺察。

第三十章：與第六個(gè)榜樣會(huì)面。（最后一個(gè)）

榜樣曾經(jīng)的問題：過于認(rèn)同自己的事業(yè)、家庭、成就，導(dǎo)致一旦失去，打擊巨大。

榜樣建議：從更好、更遠(yuǎn)的角度來衡量究竟想要什么。

get√到：破處身份認(rèn)同第一步是“看見”，發(fā)現(xiàn)自己在認(rèn)同某樣?xùn)|西；第二步是徹底了解到你認(rèn)同的那些并不是你，也不屬于你。

這個(gè)過程需要充分的決心、毅力。

第三十一章：心想事成的秘密。

定律：你所向往的東西必須是命中注定該是你的，或是與你的更高目的是一致的、有利于人類社會(huì)的。

訣竅：

001真心想要。每次想到就渾然忘我，讓自己隨時(shí)隨地都處在已經(jīng)得到的感受，不斷的在腦海里經(jīng)歷和演練。視覺的觀想和自己的感受所發(fā)出的頻率是最強(qiáng)的。

002外在努力。努力不一定有收獲，但是想要收獲就必須努力。

003感恩。還沒得到就要去感謝。

004清楚、真實(shí)的目標(biāo)。言行一致。

第三十二、三十三章：最后一個(gè)試煉：工作危機(jī)。

觀想的最佳時(shí)刻：早晨將醒未醒時(shí)，晚上將睡未睡時(shí)。

告別：分享越多、回收越多。

第四遍整理脈絡(luò)準(zhǔn)備動(dòng)筆。

DAY10（20171225）

讀書進(jìn)度：

第三遍9-20章

金句記錄：

我們創(chuàng)造了我們自己的世界。

第三遍章節(jié)分析：

第九章：被潛意識(shí)掌控的人生，我們自我感覺到的意識(shí)只是冰山一角。

第十章：所有我們看到的，感覺到的，感受到的，都是我們自己選擇的。為什么有人會(huì)說眼睛看到的并不是全部，眼睛也會(huì)欺騙我們，但心不會(huì)。因?yàn)橛行┤藭?huì)遇到同樣的事，是情緒模式在作祟。不斷的重復(fù)一種情緒，它就會(huì)上癮，即使你本身并不想，可是細(xì)胞會(huì)渴求這種情緒的發(fā)生，然后創(chuàng)造條件去促成它，而這些都是我們感受不到的，我們?cè)诒恢洹?/p>

第十一章：馬車模型（一個(gè)乘客、一個(gè)車夫、一匹馬）馬代表表意識(shí)，車夫代表潛意識(shí)，乘客代表我們的真我。如上章所表，我們就是馬，自以為自己可以掌控人生，其實(shí)在被自動(dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)→潛意識(shí)所支配。

如何探尋自動(dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)→潛意識(shí)，將潛意識(shí)先帶到表意識(shí)中，加大表意識(shí)的占比，破處無用的人生固定模式。

【提問】構(gòu)成潛意識(shí)的因素有很多，如何找到潛意識(shí)給我們的暗示？

第十二章：

潛意識(shí)的表達(dá)方式有哪些？

001做夢(mèng)

002現(xiàn)實(shí)中的阻力或者推力

003重復(fù)的生活模式

004不經(jīng)意的表現(xiàn)

005勝肽控制

第十三、十四章：

細(xì)胞記憶，細(xì)胞會(huì)留下我們身體曾經(jīng)受過的創(chuàng)傷的痕跡，發(fā)展出一些不知道為什么存在的焦慮。

“怎樣找回與身體的聯(lián)結(jié)呢？”

“跟你的身體對(duì)話，傾聽你身體的訊息。”

最佳方式：靜坐冥想。

主角選擇方式：瑜伽與呼吸。

第十五章：與第一個(gè)榜樣會(huì)面。

榜樣曾經(jīng)的問題：胃出血

榜樣建議：不僅要傾聽身體的訊息，還要好好維護(hù)身體。

get√到【飲食方法】

第十六章：與第二個(gè)榜樣會(huì)面。

榜樣曾經(jīng)的問題：發(fā)胖

榜樣建議：留意身體語言。日常生活中時(shí)時(shí)留一部分注意力給自己的身體。

第十七章：天底下只有三種事：你的事、他人的事、老天的事。

親人之間，分享最好，干涉、說教最次。

擔(dān)心是最差的禮物＝不斷累加負(fù)能量的砝碼

自己體會(huì)是恐懼的擔(dān)心還是愛意的提醒，放下小我的執(zhí)著心，問問自己的出發(fā)點(diǎn)→是否是讓對(duì)方好。

第十八章：同學(xué)會(huì)帶來啟示

對(duì)勝肽的感悟：不斷重復(fù)→形成勝肽→細(xì)胞習(xí)慣勝肽存在→一段時(shí)間沒有勝肽→生理需求指導(dǎo)行動(dòng)（放射能量、過濾信息、吸引同頻）→引發(fā)事件（勝肽）喂養(yǎng)細(xì)胞

第十九章：遇到瓶頸：發(fā)現(xiàn)認(rèn)知自己的過程并不都是歡愉，也有對(duì)未知的不安和恐懼。

情緒是能量，能來就會(huì)走。那些困擾我們的負(fù)面情緒為什么會(huì)時(shí)常發(fā)生？因?yàn)樗鼈儺?dāng)初存在時(shí)被否定和壓抑，而沒有流動(dòng)走，被滯留在了我們的身體里。

第二十章：與第三個(gè)榜樣會(huì)面。

榜樣曾經(jīng)的問題：家暴

榜樣建議：讀、寫一段話。“我看見我在尋求XX的痛苦感受，我全身心地接納這種感受，并且放下對(duì)它的需要。”

get√到：對(duì)待孩子情緒的方法。【讓孩子學(xué)會(huì)怎么去處理情緒，給孩子無限的愛和支持。】

DAY9（20171224）

讀書進(jìn)度：

第三遍6-8章

金句記錄：

思想改變態(tài)度，態(tài)度改變行為，行為改變命運(yùn)。

第三遍章節(jié)分析：

第六章：我們的本質(zhì)就是愛、喜悅、和平。

提問“是什么隔絕了真我，遮擋了我們的本來面目？”

答案“身體、情緒、思想、身份認(rèn)同。”

第七、八章：世界的組成和吸引力法則。

這個(gè)世界是什么組成的？能量。

我們能量的本源在哪里？“真我——愛、喜悅、和平。”

吸引力法則：同頻互相吸引。想了解自己的頻率，就看自己周圍的人事物。

DAY8（20171223）

讀書進(jìn)度：

第二遍完成，第三遍1-5章

金句記錄：

001我們用視覺的觀想和自己的感受所發(fā)出的振動(dòng)頻率是最強(qiáng)的。

002分享就跟感恩一樣，分享出去的愈多，你回收的就愈多。

讀書感悟：

001感恩就意味著你和宇宙說“多來點(diǎn)、多來點(diǎn)”。以前只知道會(huì)感恩的人會(huì)過得更幸福，原來以為是內(nèi)心的滿足讓他們更容易體會(huì)和珍惜幸福，現(xiàn)在看來還應(yīng)該是感恩的心態(tài)讓他們得到更多。

002分享出去的愈多，回收的就愈多。就像我們都知道——教學(xué)相長(zhǎng)，貓叔讓我們將書讀十遍然后分享，就是讓我們更深刻地體會(huì)一本我們覺得有用的書，分享的意義不僅在于讓更多的人了解這個(gè)價(jià)值，還在于讓自己更能吃透書中有用的部分。

003心想事成既簡(jiǎn)單又難。書中簡(jiǎn)單的幾句對(duì)話描述了這么一個(gè)大家夢(mèng)寐以求的方法。可是細(xì)細(xì)品味，做到很難。檢視自我，我汲汲渴求于自己的成長(zhǎng)、別人的認(rèn)可、更好的未來，可是覺察內(nèi)心，我有很多不自信，我可能并不相信我自己值得擁有更好的，所以總是停頓于破解潛意識(shí)給自己設(shè)下的人生課題。這個(gè)部分我細(xì)細(xì)讀了幾遍，仍然不得其法。

第三遍章節(jié)分析：

作者自序：以一個(gè)故事引出寫書的初衷，這個(gè)故事也道出了現(xiàn)代人普遍的困境和問題。一個(gè)夜晚，黑黑的巷道里女生在路燈下找鑰匙，可是她的鑰匙并不是在這里丟的。有人問她，你怎么不去丟鑰匙的地方找，她說，那太黑了怎么找得到。而我們普遍也是這樣，想要的東西找錯(cuò)了方向而不自知。

第一、二章：老人和若菱相遇，引出問題“你是誰？”回答：“你以為的你是誰只是你某種角度對(duì)自己的認(rèn)同，而你是誰的答案應(yīng)該是‘以上皆非’。”

因?yàn)槲覀儾⒉恢雷约菏钦l，所以盲目的追求和攀附并不代表自己的東西。這就是受苦的根源。

第三、四章：提問“我們追求的到底是什么？”答案“愛、喜悅、和平。”

喜悅≠快樂。快樂是外界觸發(fā)，依賴于外界。喜悅是內(nèi)在生出，源源不斷。

為什么這么簡(jiǎn)單的五個(gè)字卻無法做到？因?yàn)槲覀兪淞苏鎸?shí)的自己。

第五章：提問“是什么掩蓋了真實(shí)的自己？”女主角察覺第一個(gè)答案：角色扮演、身份認(rèn)同。

DAY7（20171222）

讀書進(jìn)度：

第二遍144-208

金句記錄：

001親愛的，外面沒有別人，所有外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。

002自己的價(jià)值是自己給的，不能把這個(gè)權(quán)利拱手讓給他人。

Get√方法：

001臣服于已發(fā)生的事實(shí)。

002注意力就在當(dāng)下。

讀書感悟：

001我們對(duì)別人的指責(zé)其實(shí)是對(duì)自己的不滿。

002凡是抗拒的都會(huì)持續(xù)。不僅要臣服于已發(fā)生的事，還要臣服于事情帶來的情緒。

003我們對(duì)于自己身份的認(rèn)同會(huì)讓小我越來越大，從而我們會(huì)越來越看不清真我。

DAY6（20171221）

讀書進(jìn)度：

第二遍106-143

醍醐灌頂：

天底下只有三件事：老天的事、你的事、他人的事。

讀書感悟：

001要在日常生活中留一部分注意力覺察自己的身體，這是活在當(dāng)下的力量，也是與身體聯(lián)結(jié)的方法。

002祝福是最好的禮物。我總是恐懼失去，所以對(duì)在乎的人，即使一點(diǎn)小事都特別擔(dān)心。多余擔(dān)心是最差的負(fù)能量，愛應(yīng)該是祝福、是正能量，所以不要去擔(dān)心，要祝福和正能量影響。

003覺察到負(fù)面情緒了，不要去打壓，打壓會(huì)讓它卡在身體里滯留，要全心地接納，并當(dāng)下對(duì)負(fù)面情緒的需求。我們?nèi)粘Ｉ钪锌倳?huì)發(fā)現(xiàn)我們有負(fù)面情緒，比如生氣、傷心，這些事我們知道不好，所以總是勸自己和別人不要生氣呀什么的，可是如果你沒有接納負(fù)面情緒，就是沒有放下。小方法：我看見我在尋求XX的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對(duì)它的需要。多寫，多念，負(fù)面情緒退散。

DAY5（20171220）

讀書進(jìn)度：

第二遍67-105頁

金句記錄：

所有造成我們與真我隔絕的東西都像黑暗一樣，我們可能做的，就是拿覺知之光去照亮它們。

Get√方法：

“以上皆非”小我否定法

當(dāng)自己用力過猛時(shí)，可以用此方法進(jìn)行干預(yù)，所有外在的東西都動(dòng)搖不了內(nèi)在的真我，擺脫小我虛假的認(rèn)同。

讀書感悟：

潛意識(shí)給我們的人生設(shè)了一個(gè)框，而我們自己并不自知，我們要發(fā)覺并改變這個(gè)框架，讓人生有更好的走向。今天看到的部分是接近真我需要破除的第一道屏障——與身體聯(lián)結(jié)。瑜伽得重新操練起來了！

DAY4（20171219）

讀書進(jìn)度：

第二遍34-66頁

醍醐灌頂：

如果你不斷重復(fù)做某件事，在生理學(xué)上來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系。

切身體會(huì)：

這兩天一直在跟著踐行書中理念，我發(fā)現(xiàn)遇事就生氣就是我那根巨粗無比的神經(jīng)。幾乎是條件反射一樣，無論我早晨出門前什么心里狀態(tài)，無論遇到問題我怎么給自己做心里建設(shè)，都會(huì)下意識(shí)生氣。我沒辦法理解別人，所有生氣的理由歸根結(jié)底都是這個(gè)。就像書中說的“勝肽”，我對(duì)生氣這種情緒上癮，如果一段時(shí)間沒有生氣，那么很可能我就在為自己創(chuàng)造這種條件，太可怕了！

DAY3（20171218）

讀書進(jìn)度：

第二遍1-34頁

金句記錄：

我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

讀書感悟：

書中主角在尋找是什么隱藏了真實(shí)的自己的答案的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我們?cè)谏钪衅鋵?shí)扮演了很多角色，雖說很多角色并不是我們主動(dòng)意愿，卻不能不扮演。在主角轉(zhuǎn)變了對(duì)婆婆和小姑的態(tài)度時(shí)，同樣收獲了不一樣的感覺——她們的真誠(chéng)。

引申到自己，工作中我們不得不戴起種種面具，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的，對(duì)同事的，對(duì)下級(jí)單位的，不同的工作方法會(huì)得到不同的結(jié)果。只有我擺正自己的態(tài)度，站好自己的位置，扮演好自己的角色，才能收到正面反饋，同時(shí)也就能夠事半功倍。

DAY2（20171217）

讀書進(jìn)度：

《遇見未知的自己》第一遍完成

讀書感悟：

這遍讀完并沒有以往每次讀過之后的輕松。我發(fā)現(xiàn)以往我每次讀完的感覺就像在騙自己書中的方法我已經(jīng)學(xué)會(huì)，我也能像主角一樣人生開掛。這一遍我真正的將自己的問題代入書中，也發(fā)現(xiàn)了之前不曾意識(shí)到的問題：我對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿其實(shí)是我自己所選擇的。這遍讀完，很不舒服，問題一一剖出，看到了血淋淋的現(xiàn)實(shí)。

下步計(jì)劃：

明天讀第二遍，并且隨手記自己的問題和應(yīng)對(duì)方法，及時(shí)反饋?zhàn)陨怼?/p>

DAY1（20171216）

讀書進(jìn)度：

《遇見未知的自己》第一遍1-112頁

讀書感悟：

讀書時(shí)心態(tài)不一樣，書給我的反饋也大有不同。以前讀這本書時(shí)大都處于迷茫和困惑的狀態(tài)，因?yàn)榈谝槐樽x了之后覺得自己掌握了一些神奇的武功秘籍可以破除情緒的影響，之后在困惑時(shí)也會(huì)拿起來再重復(fù)讀。可是每次讀完后我只是覺得心態(tài)開闊了一點(diǎn)，遇到和感到困惑的問題并沒有得到解決，于是一段時(shí)間后又陷入困境。經(jīng)過開營(yíng)儀式后，我覺得如果我想要這本書能幫助到更多的人，首先它應(yīng)該最先應(yīng)用到我自己的身上，于是讀到書中的每個(gè)問題我都會(huì)代入自己的困惑，確實(shí)發(fā)現(xiàn)了自己一直存在的問題，也看到了解決方法，馬上應(yīng)用起來！