忘記寫不良情緒的了。
不良情緒：
1、自卑
2、憤怒
3、懶
4、害怕恐懼（對未知的事情）
5、失落（面對一些失敗）
6、糾結(jié)（瞻前顧后）難以抉擇
原因：
? ?我覺得所有不良情緒，歸結(jié)起來總得原因還是內(nèi)心的不自信和不樂觀。對自己沒有信心，所以容易自卑、恐懼、失落。在與外界發(fā)生矛盾時，由于不自信，內(nèi)心沒有底氣，才容易被激怒。至于懶，可能不是一種情緒，而是別的情緒導(dǎo)致的行為。
解決方法：
? ?我覺得上節(jié)課的對鏡自我暗示就是很好的方法。每天每天告訴自己那些話，慢慢的，內(nèi)心就會看清并接受這樣的自己。每天這樣對自己說，就會讓心理也出現(xiàn)變化，慢慢的不用暗示，心理也會更有底氣相信自己了。
