我接納我的父母，解除任何罪惡的判定。我忠于自己的感覺，還原所有情緒感受的本來面目，不再陷入情緒感受的泥沼當中，也不再執著它們的對錯。
生命宛如一條河流，向前，從不停止，日常生活的點點滴滴不斷流過，我的情緒感受也如此，我讓它們流過。即使是擔心、煩惱、委曲、不安、焦慮、壓抑和痛苦等，我也讓它們靜靜地流過，不再審判造成這些情緒的人的對錯，無論自己還是他人。我卸下過去痛苦情緒的重擔，而痛苦之身也隨之慢慢消解，我重新獲得輕盈自如的生命狀態。
過去發生的一切事實都是一種恩典，我不再因為負面的情緒感受而怪罪自己或他人，因為當下沒有對錯之分。而我更應該珍惜這些曾經的事實，它們都在我生命當中流過，都是我精彩洋溢生命的一部分。
我將發展出自己的生命原則，不再依附于原生家庭和過往經歷給我建立的讓感到我痛苦的思維模式，最后無論我的社會地位如何，也沒有任何權力去審判別人。眾生皆平等，沒有所謂對的人，也沒有所謂錯的人。
我接納別人的帶給我的感覺，我不再因為外在的規矩而壓抑身體情緒給我的反饋，任何對情緒的壓抑和批判都將帶來痛苦，我還不如讓所有的情緒流過。
我自由地表達自身的情緒感受，我與別人建立良好的親密關系。我享受接納他人和被他人接納的感覺。我享受情緒本身的感覺，雙方的情緒感受都可以得到良好的互動。我的人生需要同他人分享，我充沛洋溢的情感也將使他人受到感染。
我自如地走過生命的旅程，不要求自己和別人成為完美的人。當我感到安全時，會發展出自己的欲望和需求，而欲望和需求可以變異成一個無底的黑洞。我沒有汲汲地滿足自己的欲望，變成物質世界癡迷的人；也沒背離自身的欲望，回避愉悅滿足的狀態，帶著痛苦的身體感受。我平衡物質與靈性的生活，我感受到內心的平靜、安寧與喜悅。我不眷戀過去，也不期盼將來。所有平靜與喜悅的事實，都發生充盈的當下，這就是我感到的生命本然狀態。
原文鏈接：本我輪的祈禱文 - 清心漣漪
