天使2.0超越夢想班第三組第3次會議通知
時間：10月14日（星期日）早上6:10～7:00
地點：YY-23055568（子頻道3組）密碼：（503）
主題：如何高效踐行《晨間日記》
主 持 人：吳超超
時間大臣：丁玲娟
文字推送：馬丹丹
錄音大臣：朱蓉
DJ大臣：李艷華
流程：
一：主持人介紹會議流程(2分鐘)
二：組員發言（每人3分鐘）
1. 李艷華
2. 吳超超
3. 馬丹丹
4. 丁玲娟
5. 朱? 蓉
6. 琳? 琳
7. 涂華燕
8. 陳? 婷
9. 楊? 柳
10. 林 芝
11. 蔡? 丹
三：班主任助理甘永祥發言（10分鐘）
四：自由討論（10分鐘）
1. 周總結，確定下一次小組會主題
2. 解讀本組組規和組委會輪值
3.討論在踐行中遇到的難題
四：主持人總結（3分鐘）
一丶吳超超主持人發言
同學們，大家早上好！
? ? ? 非常感謝各位同學積極參加本次的小組會議，也非常感謝大家對我的信任，擔任本次小組會的主持人。在本次小組會中，我們邀請到了我們傳說中的白教練，以及帥氣智慧并存的甘永祥班助。讓我們把鮮花掌聲和666送給我們的兩位嘉賓，按照咱們易效能的老規矩，首先來個自我介紹，我是來自J8班三組的吳超超同學，我的三個標簽是兩個孩子的寶媽。教育機構負責人，易效能學習者與踐行者。在這段時間的學習中，我們每一個人都非常積極努力的去響應，班級的安排也在努力的進行中。老話說的好，說得好不如做得好，那么如何才能做得好呢？要想做得好，看你計劃好不好。不是有一句話，一流的計劃，三流的自信，再好的計劃也是白搭。三流的計劃，一流的自信，也可以取得非常好的成效。那么我們的晨間日記就是我們一日計劃，如何更高效的踐行晨間日記，就是我們本次會議的主題。在這段時間的進行中，我們有迷茫困惑，也有收獲，那么今天讓我們集眾人之長一起學習探討，更高效的踐行晨間日記。俗話說，三人行必有我師。今天我們有這么多熱愛學習的人在一起，集眾人之長，我相信我們一定能夠探討最優的方案。因為我們通過這90天的努力，一起節攜手走向成功的彼岸。
主持人介紹會議流程
李艷華分享
? ? 使用印象筆記的情況，第一是起床后先洗漱好，然后再去打開手機，因為要醒醒眼睛，要不然一起床就看手機，對眼睛不好。第二是打開手機，首先查看天氣，還有我們的平時收集的清單，然后寫上，然后再寫上日期和青蛙，然后就把它發到群里面打卡。第三是打卡完后，然后就翻看昨天的運動、生活習慣，走了多少步，睡眠質量還有體重方面，然后就把它寫上，然后就是早上的話就寫了這些，現在好像還是越來越快了。第四點就是白天的時候，都會記錄當天的收獲和感悟。第五點就是學習讀書。如果是讀了什么書或者聽書就會寫上書的名字，或者是所讀書里面的精句或者是中心思想那些，然后慢慢的積累的話，我想應該還是對自己有很大的促進。但是沒有做好的地方呢就是沒有天天這樣認真寫。很多時候可能早上打完卡以后，其他的格子就有可能就空著，白天忙東忙西的，有可能就忘了寫了，到第二天早上打開的時候才發現昨天好像沒有填完。但是根據晨間日記的奇跡里面說的話，其實很多時候不要過分自責，做的不好的話，反思到一點不好，那么就去想想三個更好的自己，這樣子不斷的自我鼓勵算是一種心理暗示感覺，不要過分自責，多發現自己優點。每天早上起床后去這樣想的話，寫日記的時候心情就會好一些。我覺得這就是我用印象筆記的一些感想，我現在還收錄了很多生活中的一些證件或者是重要通知什么的，然后把它分類好。就這一點的話，現在用起來還比較順手，對我自己這種記性很差的人，然后提醒的作用還挺大的。
馬丹丹分享
親愛的小伙伴們，大家早上好！可能很多小伙伴都跟我一樣，還睡眼惺忪的。我從最初的機械式的只是在寫這個晨間日記，以前在我的工作當中我也應用過，也實踐過，但是后面又放下了，沒在實踐。到了我們2.0的時候又開始往回揀。我從最初可能有點應付似的，每天寫這三三件事，到后面我真的是有所思考，看我今天到底有做什么，而且在晚上結束的時候，我會想我這些事情有沒有完成，然后為什么沒有完成？我現在會去思考，包括對于昨天的事情的一個的總結，也是從最初總結，比如說沒有什么事，我感覺到后面總結，雖然有的時候，前天我在工作上確實遇到一些事情，然后因為我一碰到工作就過于認真，我也不知道為什么，然后一講到工作我就很激動。我就把我的這種情緒給寫下來，調整我的心態，包括昨天那一天，可能我的這種心情還不是很好，但是今天早上我發現我的情緒會好一些。就像晨間日記上那個所說的，因為前一天我在記錄的時候，可能我真的是帶著滿滿的負能量記錄下來的，所有的東西都是我的情緒的部分，而不是事實。我想清楚后這個事情是什么樣子。所以通過這件事情，確實讓我有所覺察，其實我一直都想完善我的這個晨間日記的這個部分，但是我一直還沒有遲遲的行動，我覺得還差點什么，但是我想說我會可能是對晨間日記奇跡這本書我還沒讀得很通透。我要有空的話，我還要再好好的把它給讀一下，然后再把我晨間日記的這個部分更好的把它去完善一下，時間要到了是嗎？再說一下超超前些日子給我推薦了遇見心想事成了自己這本書，我也在讀，我覺得真的挺不錯的，我也希望我能讀完這本書能讓我的心態或者是我的心境發生一些變化。然后我想說我想要多讀兩遍，那同時我也把這本書推薦給大家，然后也希望大家有空話也來讀一下，我們可以共同交流一下。有空的話，我覺得超超我們也可以互相的探討一下。我今天的分享就到這里了，謝謝大家。
丁玲娟分享
親愛的伙伴們，大家早上好。我是24號丁玲娟，坐標臨海，我的三個標簽，企業財務人員。易效能學習和踐行者，靈修愛好者。很高興我們在20一起攜手走過了21天，一起踐行一起排除困難。前兩周我的狀態還是處在低谷期，第一次第二次的會議我只是拋出了問題，自己沒有認真思考解決方法，但是組長和主持人都非常用心耐心的解答，讓我感受到了組織的溫暖。比如這次的會議主題是高效踐行，我提一下自己的高效進行的方法，第一點是提前準備，比如之前我的發言，沒有提前準備，發言的時候沒有邏輯，如果一碰到緊張的話就更語無倫次了。第二點是那個刻意練習，其實說實在的，每個人水平還是不一樣，有些人發言的時候很自然很輕松，但有些人就需要提前寫好發言稿，所以說我覺得還需要一個刻意練習，從量變到質變的過程。第三點是善用工具，比如用電腦看電子書，做圖書筆記，速度會比手機上快很多。還有昨天晚上寫了那個晨間日記的筆記，它里面有講到用excel9宮格寫成晨間日記就比我們在那個打卡形式可能效果會更好。經過這幾次的會議，我從之前比較消極，非常被動，有點慢慢提高我的積極性，我以后會更加積極主動的參加。好，我分享到此結束，謝謝大家！
朱蓉分享
這次我們的話題是如何高效踐行晨間日記，這是我們2.0的第一項任務，也是很有意義的一件事。通過閱讀晨間日記的奇跡，我們知道晨間日記就養成習慣后會有神奇的力量能夠幫助我們實現夢想。所以我們先要有夢想和目標，并把它寫到晨間日記中，每天都能看到，并熟記在心里面。書中也說到，如果當流星劃過天際的時候，我們能夠脫口而出，那么夢想也能實現，這也就是流星的秘密。晨間日記的內容非常豐富，每天早上如果都寫的話，估計要寫到半小時，這樣長時間記錄不利于長期堅持，所以我們一直在提三分鐘日記。這也是一直困擾我的地方，如何在三分鐘寫晨間日記，又不流于形式。通過上次班會，我意識到就是要抓住晨間日記的重點，我們目前晨間日記最重要的是三只青蛙，如何找到三只青蛙是關鍵。小卓班主任那天在會議上推薦了如何找到那只青蛙，值得好好看一下，我也大致翻過一遍，我們要根據目標找出體現80%價值的20%任務，三只青蛙要從那個20%的任務清單中尋找！我現在無從下手，就是因為我的目標不清晰，如果能有清晰的目標，那么也就不難找出那個三只青蛙。然后其他的內容我覺得可以根據自己的關注點來記錄，比如我現在比較關注健康，然后我會記錄飲食的運動，以及我現在吃藥的有一些情況。晨間日記，我希望能夠好好的把它用起來。那現在的還有一個問題，就是晨間日記是有一些查詢的功能，現在的記錄，為了方便以后查詢統計也可以指導以后的一些生活，但是怎么用關鍵字查詢，我現在好像還不大會，因為我點進去查詢的時候，總是也查不出什么東西來，所以我想問一下大家看一看，你們都是怎么弄的？我先講這些，謝謝大家！
楊柳分享
大家好聽得見嗎？我現在在跑步了，在外面帶小孩，可能聲音有點雜。今天因為是禮拜天，所以帶小孩，早上很早起來就跑步了。各位早上好，我座標現在在浙江臺州，我的三個標簽就是企業管理者，還有就是運動愛好者，還有一個是我們兩個小孩的爸爸。我今天來分享一下就是晨間日記的感想，我們開始寫晨間日記的時候，還不是很積極，經過我們的組長教我怎么去運用，開始不怎么會寫，有的時候早上起來寫，有的是上班途中寫，有的時候是中午，有時候是晚上。寫晨間日記的好處，跟大家分享一下。第一就是能提高工作效率，就是對工作很多幫助，比如說我們吃三只青蛙每天要做的事情，第一島上去要干什么？碰到什么問題，要去解決的事。還有昨天晚上比如說寫計劃，包括第二天做什么，想的話就是不如去做，就是做了才有答案。還有就是對簡書有點迷茫，就是不知道怎么去貼，昨天我寫了以后不知道貼沒貼進去，要請教一下組長和同學。要不今天我就分享到這里，好，謝謝大家。
林芝分享
各位小伙伴，大家早上好！我今天分享一下這段時間來進行打卡的事情，寫晨間日子現在已經成為習慣了，每天也能按時打卡寫晨間日記，我也有一個迷惑，就是每天找三只青蛙，每天早上起床的時候坐在床上想著青蛙是什么，有點迷茫，還有踐行的時候，這三只青蛙每天怎么去踐行，也有點困惑。還有就是嗯每天讀的是讀寫那個晨間日記感想，也不知道怎么寫。上次是上交了一份，我就是寫自己的感受，好像里面格式還有寫那個摘錄那些好詞好句啊也都可以的，是吧？還有就是那個手機操作比較慢，每天為了為了這個手機上操作，我花費了很多時間，覺得早上時間都不夠用，就是有沒有更好的辦法？就是寫在電腦上之類的，可不可以的？還有寫在紙上發上去可不可以的？我就講這些，我其實在這段時間踐行還是有很多迷惑的，我還沒找到自己的目標。
白光華教練分享
大家好，我先做一下自我介紹，我是白光華。在遼寧工作，我的三個標簽是易效能的踐行者。第二個標簽是一個終身學習者。第三個是數據分析達人。今天在這里也說句不好意思，因為前一段時間出國了，沒有關注你們，在這里也對大家說抱歉！剛剛聽了大家的發言，大家都開始寫晨間日記，各個方面一些小習慣的養成。我也聽到大家有些迷茫，就像剛才發言的林芝，還有前面的，因為我才剛剛進來。大家說迷茫是一定的，我講一下我親身的經歷吧，我踐行易效能應該有兩年半將近三年的時間了。剛開始的時候是一百講、葉武斌老師的那十堂課，匯總了我的一些實踐效能的一些就是我在用應用的一些方面的東西，在這個過程中，像晨間日記，我剛開始也非常迷茫，不知道自己寫什么，找三只青蛙也找不到，在大家寫那個找三只青蛙要從小事上著手，不要剛開始前就想著完美，要干就要去行動，就是有了行動你才能去做到完美。在這個過程中呢我是前年吧就是過年的時候，就是因為工作的原因特別忙，也就是沒寫完，回過頭就覺著晨間日記是對我的成長是非常大的。我所以我又把晨間日記撿起來，就是說會那個題我會知道，我說我會寫到知道什么？應該是我這要做的，我的目標是什么？所以在這個過程中啊大家都慢慢摸索，如果有什么不明白的呢地方，這是說的都非常大，大家不要往大的說，要往小處著眼。因為呢大家說剛開始接觸這些東西，像我用用的一些軟件，晨間日記，番茄中還有將近十款的軟件，在不同的時間，不同的地點，我應用的有可能是不同的，所以大家呢也是在慢慢摸索，共同進步。我看下周有時間吧我給大家整理出來一份就是關于晨間日記跟那個番茄鐘關聯操作的一些，我給大家簡單說一下子，今天我也是前幾天剛從國外回來，這時差還沒倒過來，我今天也就發言就到這里吧。
甘永祥班主任助理分享
好的，謝謝主持人。三組所有伙伴，大家早上好！今天早上非常高興能夠參加我們三組的組會，因為六組也在同時開他們的組會，同時收到了兩個組的邀請，我一邊聽六組一邊聽大家的，我聽了大家分享的一些收獲跟喜悅。我也是非常的開心，因為我覺得我們班同學有了收獲，那這個是我作為這個班主任助理，還有我們所有班委一起努力，同學們愿意去為自己的成長努力，這個是我們最終的就是達到我們組建班的這樣一個目的，所以說非常的開心。那今天我看到很多同學對于晨間日記，就是現在慢慢的從剛開始的可能陌生到現在慢慢的去熟悉，然后到完善，也慢慢的發現了晨間日記的這些好處，那同樣的我跟大家是一樣的，也要不斷的在這個摸索過程中不斷的在成長。也是從剛開始對曾經日記可能還不是非常了解，慢慢的發現晨間日記對我們每一天工作的作用，我們每個人現在都是在堅持看到大家的打卡，包括認真去完善這些的一些細節，那我們可能就是在接下來的日子里面一定會越來越好，同時晨間日記也給到我們更多的一些人，人生目標，還有我們每天的工作的非常大的一些作用跟幫助。那今天我想跟大家去分享的是啊我們這樣一個學習平臺里面，就是為什么群體化學習對于我們來說是一個非常好的學習？大家可能之前也參加過非常多的一些學習，你們有沒有發現就是我們可能在這個過程中極少的去參與到其中，可能都是聽講。那聽講，只是在整個過程中可能只是聽別人再去傳授知識，而不是說像我們類似這種群體化的，就是你要去參與到其中，要每天要去做一些工作，還有一些作業，要去完成一些硬性的一些要求，那在這個要求過程中你不斷去成長。因為只有我們參與進來了，你才會有成長，如果你不參與的話，你體會不到，從中里面需要去提升的，或者說在這個過程中你在參與，你無形中就提升了你自己的一些操作能力，還有一些技能。那為什么要群體化？只有群體化的話，我們會有監督，然后不斷地去督促，因為每個同學我們組成一個組以后，我們會有相互的要求，你要打卡，或者說我們鏈接成一個小組，我們都會有一份感情在，然后你遇到問題然后我會幫你去解決，就教你一些方法，所以說這群體化的學習他給到我們這種作用是非常非常好的，就是這種相互監督的作用是非常好的。那同時呢也有倒逼。倒逼的話，我們有時候往往是覺得自己不行，但是把你推到這個事情上去擔任這個角色，或者說你要去完成這件事的時候，你在擔任主角，或者說在擔任這個負責人，來完善自己的的能力，從這個過程中不去摸索，不斷的去摸索，從而去讓自己去完成這件事情。這個過程呢就是倒逼你自己成長的過程。所以說我們在這個就是這個班級里面，我也是就是還是邀請大家去不斷的去讓自己擔任更多的一些角色，更多的去負起這些責任，然后讓自己倒逼自己去成長。只有這樣子的話，你在這90天里面才會更多的更有價值，因為你我們同樣是90天的時間，只有我們更愿意去付出，你的收獲才會更大。同樣的90天為什么這些擔任班委或組長，或者愿意去承擔更多的一些角色的人，他收獲會更大呢？就因為我剛才說了就是體驗到其中，然后倒逼自己成長。非常感謝就是今天就是能夠邀請我來參加我們的主會，那在這里呢也祝大家就是在這個踐行中啊不斷的去完善自己，收獲最好的自己。再次謝謝大家。好，我今天的發言到這里。把麥交給主持人，我們今天主持人非常棒，我們其他同學也要輪流擔任這些主持，不斷去鍛煉自己的語言組織能力，然后還有你投能力，把麥交給主持人。
主持人超超總結
好的，非常謝謝甘班的表揚，我會繼續努力的。我們甘班也給我們帶來了很多很好的一些建議，也幫我們解答了踐行中遇到的一些問題。我們每個人用的軟件都是從陌生到熟悉，包括在晨間日記，我們的日常打卡一樣。那么我們把這些陌生到熟悉過程中，我們把它運用到我們的生活中工作中，那么印象筆記那我們的生活就更加的一個流程化了，所以幫我們更好的樹立了自己的人生目標。群體化學習只有我們自己參與進去，只有我們自己想要成長了，那么我們才能夠有所收獲。那么群體化學習更能夠起到互相監督，互相學習，互相幫助的作用，嗯更加可以倒逼自己成長的一個過程。所以我相信不管我們參加任何的活動，只有自己想要成長，才能夠真正的成長起來。有一句話叫什么？當你想做的時候，沒有任何事情，沒有任何困難，一切都是沒有問題的，所以我相信大家能夠來到這個平臺，來到這里的學習機會，那么都是最好的安排！我也相信，嗯在90天后，大家都能夠中間遇到更好的自己，因為我們已經在遇見更好自己的路上了。非常謝謝甘班讓我們用666和掌聲鮮花送給我們的甘班。那么接下來嗯我們進行我們本次小組會的第二個議程，就是進入十分鐘討論時間。大家可以自由上麥，或者在下方寫下問題。
我們先有請我們艷華來跟我們做一下那個本組組規和組委會的輪值的一個解答。
艷華解讀組規和輪值
上周我們發了一個小組的輪值方案，還有一個小組的踐行的組規。就是說大家如何更好的來參與和踐行這個活動，所以我們也也想了一下，應該有一個激勵吧。我先說一下那個輪值的方案。就是說里面有分了五個角色，分別有小組長、秘書、學習委員，紀律委員和宣傳委員，文字的東西都發到組里面了，我想就每一個角色擔任的具體的工作做一個說明。第一小組長，小組長的職責首先是要制定打卡模板，在我們頭一天打卡的那個上面修改時間天數，還有就是最下面的每日金句，每天睡覺之前把它發到群里，第二天第一個起床的就可以直接打卡了。第二點是及時傳達班級的通知，班級群，那么就是要關注我們的大群里面有很多的公告，那么上次班會的話我也提出了他們有有重要的公告的話，嗯那個那個通知的話會貼在公告欄里面，所以我們要及時去關關注大群的公告欄，然后把它轉發到小組群，這也是組長的一個工作。第三是要組長要負責組織小組的會議，比如我們每周的會議，組長要組織和當主持人，然后要做周總結。周總結的數據就來自秘書，要起草我們的小組會議通知，然后與每個成員銜接參會，能夠能否參會和請假的。還要及時的收集，匯總一下我們這個這一周的問題和解決方案，以及處理的結果方面。第四呢是我們的小組長要代表我們小組參加班委會或者班級的會議，這個就固定下來，讓每個人都可以參與，就是小組長的話是算是掌控全局這樣子大家都可以鍛煉一下。那么第二個角色是秘書，秘書主要是匯總組員打卡的數據，我之前制作了一個打卡的模板，數據匯總的模板，到時候發到群里，大家可以在上面修改，也可以根據自己的一些創意，然后把它做得更好。模板的內容主要是有統計一下我們早起的時間，會議打卡的情況，比如說會議上有沒有擔任什么角色呀那些，然后參與啊或者請假呀那些都可以也要統計到里面。然后還有就是記錄小組會議上成員提出的一些問題和亮點，也是秘書的工作。第二點呢就是要把打卡的那個數據會做成一個數據分析報告交給組長，以便組長做周總結。第三是小組會議文字，推送比如說我們今天的文字推送就是丹丹這邊負責，因為上周輪值是她，秘書可以做文字推送提煉組員發言時的精句編輯成文字發送在yy的屏幕上，就是說文字推送就是這樣，把別人發言，然后你你摘取一點發到那個屏幕上面，這就是秘書的工作。第三是學習委員，學習委員要查看小組成員的截圖內內容，看看是否符合學習的要求。比如說我們晨間日記中之前有紀委都提醒我，有的同學那個晨間日記上面沒有體現出青蛙的內容，那么后來我們也及時交流了，那么學習委員的話就要查看一下每個人的截圖，比如說還有我們的那個學習筆記的質量，學習筆記的話，上一周可能因為時間關系，還有第一次可能有些就做的比較簡單，那么接下來呢我們就從數量到質量的提升，就需要學習委員這邊要要給一個一個是查看一下，然后給一些指導。美文分享學習委員的話，可以在自己看書，或者是其他的有一些什么精句美文之類的，要分享到我們組群里面，也增加學習的一個氛圍。第三是小組會議里面，我們學習委員要承擔記錄大臣，記錄大成就是要錄音和記錄，將會議的內容編輯成文字記錄，發到小組群里面，那么我們學習委員呢將把這個會議筆記發到群里面，大家共享一下，也可以提高我們會議的那個成效。第四個是紀律委員，那么紀律委員首先要提前提醒，早起打卡，比如說我們早起打卡是七點，那么紀律委員在到了6:40就及時提醒一下沒有打卡的同學，因為有些忙著忙著就忘了時間，不要拉下一個人，還有就是在分享呀會議啊，開會的時候，比如說我們會議一般是一個小時，那么我們都開會已經也開了幾分鐘啊或者什么的都沒看見人，那么就用微信提醒一下，如果都開了半個小時還沒來的話，那么就再提醒一下，然后通知死黨去打電話，這樣子大家提醒的力度就大一些，那么我們就完成打卡就會更好。第二是將完成打卡的情況要報送給紀委。比如說我們每天早上打卡，最后就是七點，打卡完了，然后打卡完了的那個數據，就是那個接龍的，交給交給紀委，就是我們組就是艾容，就交給他，然后我們會議的那個打卡就是拼圖，就是我們每個人到了，然后做那個拼圖，然后發給艾容。這就是紀委做的。然后紀委在小組會里面承擔時間大成，就是用用時間大臣呢可以用電腦或者是手機。第五個是宣傳委員，宣傳委員就是要制作小組會議的通知，就是用用那個一起秀啊或者是用什么微信水印啊那些做成海報，然后發到我們的大群里面，就是班級群里面可以邀請別的同學嗯過來參觀，或者是旁聽一下。然后在會議上面就承擔會議的DJ大臣，那么我們的小組分配的角色的話，大概就是這些。輪值的話，我們這一周是組長是吳超超，第一周可能大家還沒有進入角色，那么我們下一周的輪值組長是馬丹丹，秘書是丁玲娟，學習委員是朱蓉，紀律委員是琳琳，宣傳委員是涂華燕。然后你們每一個角色如果是有什么問題的話都可以提的，都在組群里或者私信都可以，我基本上把對每一個步驟嘛如果是不懂的話都可以互相交流的，丹丹這對這方面挺熟的，每個角色都挺熟，可以請教他，當然我也可以，因為我請教到我我可以先去學習，然后再回答。嗯這這就是我們的那個輪值，然后大家都參與進來的話，覺得嗯增強這個小組的這個活力。另外呢我想再跟大家一起回憶一下我們的那個組規，就是踐行活動的一個規則。規則是主要是為了提高。我們這個群體學習就是要逼自己，所以我在這個基礎上想了一些就是我們怎么能更好的進行這個活動的一些活動的規則，我跟大家念一下吧，因為可能發到群里也許都忘了。第一是凡是先完成再完美，那么我們學習打卡的任務，學習的任務都提前完成。打卡，比如說提前個十分鐘學習任務，那么比如說寫筆記，學習筆記那些提前一天完成，這樣子先完成再完美。第二是積極主動提高積極主動是高效能人士的第一個原則。那么我們要積極地參加會議和服務大臣的工作。第二是回復，信息是起碼的社交禮儀，那么收到組里的通知請及時回復。不一定是說我發了你就要馬上回復，但是你看到了請請立即回復，是這樣子。第四是集體榮譽，一個都不能少。如果是確實有事請假，有事耽擱的話，來不了，可以提前一天請假。第五是提高參與度，提升成長值。就是說我們輪值的崗位職職責的話請那個自覺履行，第六是終身學習是一種能力。那么要勤學好問，主動學習，共全員共同進步。學習了才會成長。第七是越分享越收獲。每個人每周分享一次自己在進行過程中遇到的問題和取得的成果，可以發語音，也可以發文字。就是說我們這一周有什么收獲，有什么問題，大家可以在群里面發發出來，讓大家一起解決。比如說我開小組會的話，一周只有一次，那么有時候遇到問題有可能到了小組會也許就忘了提或者什么的，那我們在平時只要發現問題或者什么的，就及時的可以發到組里啊可以什么，然后自己有什么成就，啊有什么心得也可以發的群里面，就是越分享越收獲。第八點就是目標清晰， 嘚瑟光榮。我們曬出自己踐行目標的照片，每周至少兩張，跟大家分享那個成就感，比如說我們不是有90天的目標嗎？90天目標里面我看大家的那個目標都很清晰，也很有滿滿的能量。比如說你設定了我要跑步六公里，比如說我吧我上次跑了下來，我就曬到群里面，我覺得我自己很有成就感，那么那我希望嗯也跟大家分享，也跟朋友嘛就是主要要分享自己的喜悅，嗯就是出于這個目的，然后也可以倒逼自己，啊如果我跑不了的話，我就不能分享了，所以我必須要跑到那么多。就是這個意思。第九點沒有反思的人生不值得過。嗯沒有完成以上任務的同學在小組會上進行自我解釋，以便大家互相幫助。其實這個不是說檢討啊或者什么的，因為每個人他做不到或者是沒有做好，肯定有他自己的原因，你提出來，每個人都有做的不好的地方，那么大家一起想辦法找找原因，找到問題才有解決方案，這個也是促進大家互一直進步的一個一個意思。第十點是幫助他人成就自己，與死黨互相幫助，互相提醒，互相監督，一起攜手走過精彩的90天。那么我們這個也是群體性學習的一個最大的優點，就是要互幫互助，互相監督，然后互相提醒。只有大家在一起團結心在一起，那么我們一起嗯怎么共同的走過90天，共同的做更好的自己。那么這就是我們以上就是我們這個組在踐行活動中，大家應該自覺遵守的一個規則。不知道大家有什么意見，因為之前發在群里面的話，我看大多數都同意，其他有什么意見和建議可以提出來。
甘班關于沒時間看書問題答疑
早早起利用早上的時間可以學習，比如說的每天的時間就是很難安排來看書，你早起，比如說你六點起來，每天固定好一個時間，比如說每天如果是一個番茄鐘，我看書的話，你用番茄鐘看的話，你的精力會很集中，你會每天這樣堅持的話，你看本書就會很快就能看完了。但也有運動，就是說像每天起來的話，早上可能六點鐘起來起來你就大概收拾一下，然后喝完水，然后就一般的話你不是每天都跑步，你肯定在室內也會運動，也有會去跑到外面跑步的時間可能多一點，就會固定好一個時間，我不知道你的上班時間大概是多少，比如說我起床到上班這個過程中，如果有兩個小時，那兩個小時你如何去分配，你就把它分配好來，那同時你在上班的過程中你也可以就是聽書，你可以把耳塞帶好，然后你就可以聽書，這個也是一個學習的過程的，主要你要利用好，就是比如說你上班這個八小時你無法去利用時間的，但是從早起到上班這個階段的時間你是可以利用好的，只是方式方法的問題，比如說聽書，然后運動的時間你可以安排好嗎？真是可以做到的，早上的時間是屬于自己的，為什么我們倡導就是要早起，因為以前我們都睡到快要上班時間就起來洗漱完，然后馬上就開始去上班了，你覺得這個時間就會很匆忙，但是我們形成早起有這個時間，你是多出來的，你多利用好這些事情，每一天多利用一個小時，一年下來不得了了。你的學習時間，還有你安排別的東西的時間，無形中這個量啊是非常大的。
艷華答疑總結
? ? 甘班說的對，之前我覺得一點學習時間都沒有，但今年我考了三次試應該還是挺好的，因為學了易效能的要怎么安排，我三次試都考過了。為什么？因為我是早上早起。晚也沒有用早起，我主要是利用坐車的時間，我把那個我要背的那個內容，今天要復習的內容，我就把它拍照放在手機里面，每天就那么幾頁十幾頁，然后就在坐車等碎片時間，就把它看完，然后到了晚上抽一點點時間再來，用那個記憶法，晚上復盤一下做一個導圖之類的，然后把它再復習一遍，今年考試還可以都考過了。就是這樣子。一點點心得。
? ? 好的，今天小組會就到這里，特別感謝甘班，又發言又給我們答疑解惑的，非常感謝！也感謝我們的白教練，時差都沒倒過來，就來參加小組會特別好，現在白教練在我們群里，甘班也在群里面，所以我們有什么問題發到群里面的話，他們看到了，也會幫大家解決的。所以一個人可以走得很快，但是一群人才會走得更很遠。謝謝大家的支持和陪伴。今天就到此結束，再見。
