怎么判斷體內(nèi)是否有寒呢？
1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；
2、手腳冰涼，怕冷；
3、容易腹瀉，喜歡熱；
4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；
5、腿腳容易水腫；
6、下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多
……
以上情況占兩樣就要警惕了！
萬(wàn)病之源起于寒
“寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼。不止這些，寒癥有不同的類型，不同類型所表現(xiàn)的出來(lái)的癥狀也各不相同。比如，我們?nèi)粘Ｋw驗(yàn)到的一些癥狀，如總是對(duì)事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒(méi)有干勁兒、午間有睡意等，大部分都是“寒癥”導(dǎo)致的。
很多人總是覺(jué)得身體不對(duì)勁，到醫(yī)院檢查卻沒(méi)有任何疑難雜癥。這些人里面，9成以上都是因?yàn)橛袧撛诘摹昂Y”。
不要輕蔑地認(rèn)為這只是“有點(diǎn)寒癥”。寒癥是萬(wàn)病之源，是能夠動(dòng)搖人體健康根基的嚴(yán)重疾病。“寒癥”不僅是身體的一些癥狀，更是會(huì)危害到心理狀態(tài)的非常嚴(yán)重的疾病。
女人寒氣逼人會(huì)怎么樣？
女人最怕的就是“冷”。體寒會(huì)導(dǎo)致身體血?dú)膺\(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致臉長(zhǎng)斑點(diǎn)。體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，粗糙干燥。最糟糕的是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，體寒會(huì)引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育；宮寒還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)子宮肌瘤，嚴(yán)重會(huì)造子宮癌。
人長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，以及頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等各種疼痛癥狀。
測(cè)測(cè)體寒第幾級(jí)？
（一）輕度體寒癥狀 ?
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。
3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無(wú)血色。
5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。
6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。
符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。
（二）中度體寒癥狀
1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡。
2、容易便秘，經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。
4、皮膚干燥易干裂。
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀
（三）重度體寒癥狀 ?
1、下半身水腫嚴(yán)重。
2、尿頻，尿液不易排出。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起床時(shí)手腳發(fā)麻。
5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神。
6、經(jīng)常感到胃脹氣。
7、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；
符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。
引起體寒的原因
一、熬出內(nèi)寒
在中醫(yī)養(yǎng)生看來(lái)，子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生，所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。
如果此時(shí)不睡覺(jué)，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了，長(zhǎng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。
二、穿出內(nèi)寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行模碇氐兀鼮槟I之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。
三、吃出內(nèi)寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃，就這樣，長(zhǎng)期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來(lái)了。
四、虛生內(nèi)寒
內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會(huì)叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對(duì)身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養(yǎng)生，就會(huì)導(dǎo)致耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。
五、懶生內(nèi)寒
動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有常運(yùn)動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運(yùn)行就弱，體力就會(huì)下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。
六、外寒傷身
這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說(shuō)秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。
如何改善體寒？
1、艾灸驅(qū)寒
艾是純陽(yáng)的植物，通過(guò)艾灸來(lái)改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯(cuò)。
2、泡澡驅(qū)寒
中醫(yī)理論中的「冬病夏治」。一般在冬天容易發(fā)作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由于體質(zhì)陽(yáng)虛，體內(nèi)陰寒太盛。
3、進(jìn)食最好不要過(guò)量
因?yàn)樘嗟氖澄锞托枰c胃長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的工作，血液也會(huì)集中在腸胃部位的，這樣的情況就會(huì)導(dǎo)致了手腳冰涼了，所以吃飯吃七分飽就好了。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是提升陽(yáng)氣的好辦法，運(yùn)動(dòng)是主動(dòng)健康的最好的方式，很多被動(dòng)調(diào)理，都比不上堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)更有養(yǎng)生效果。
5、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無(wú)藏身之地了。
6、喝黑糖姜茶
中醫(yī)認(rèn)為，黑糖性溫味甘，入脾，具有補(bǔ)中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，還有止疼、行血、活血散寒的效用。由于飲食還是生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都會(huì)有宮寒以及月經(jīng)不調(diào)，飲用黑糖姜茶可溫暖胞宮、通利血脈，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，幫助子宮收縮復(fù)原，還能促使惡露盡快排出。
生姜絕對(duì)是個(gè)驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃去寒濕。黑糖是一個(gè)驅(qū)寒補(bǔ)血的好手。黑糖姜茶，可以說(shuō)是專門針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。
只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，能很好的改善體寒怕冷的癥狀。【164873077】
