Chapter 2 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我的跑步哲學
不管是過去還是現在，人們總是希望自己更健康，美麗，活的更好。那么怎么才能達成呢？古希臘人認為跑步是最好的方式。因為沒有哪一項運動能像跑步那樣簡單，容易理解，而且對人類特別有幫助。
從古希臘描述跑步藝術的圖像中，作者發現他們的跑法都很相似：所有的跑者都以腳掌前部著地，而非腳跟。用這樣的方式赤腳跑可以節省體能和避免受傷。
作者相信古希臘人已經找到了正確的跑步姿勢。因為雖然缺乏科學技術，可他們對自然的觀察卻是最敏銳的。
現代人現在重新找回了對跑步的熱情，視跑步為靈丹妙藥。然而接踵而來的是各種質疑：既然跑步那么棒，為什么還會有那么多人因為跑步而受傷呢？為什么我增加了跑步距離，還是無法讓我跑得更快呢？還有，為什么跑步的過程會讓我疲憊，我真的從中獲得了什么嗎？
（這也是我一直以來的困惑：無論是我跑了多久，剛開始那一段總是輕松的。可是疲憊很快就接踵而至，那段期間我真的滿心討厭跑步，然而又不得不跑，我總是會疑惑，我為什么要選擇跑步？除了跑步距離，我看不到任何好的轉變。這些問題讓我很痛苦，我沒有答案，所以一次中斷之后，我再沒有興趣去跑了。）
人們對跑步的迷戀漸漸被不斷的質疑打斷，開始重新研究跑步。這是個好現象。
就像戀愛一樣，熱戀期過后，會漸漸發現伴侶身上的種種毛病。如果這時候能夠選擇包容，有耐心找到兩個人相處的方式，那么這段戀情才會走得長遠。所以人們更加有耐心的去研究跑步，而不是一昧的贊美或批評，這樣的研究才會有進步。
在這些研究當中，最讓人困惑的是：什么樣的跑步方式才能真正有效促進健康，并讓身體保持良好狀態，隨時可以上路？而最迫切的問題是隨著跑步人數的增加，因為跑步而受傷的人數也越來越多。人們連最根本的如何避免受傷都做不到，又談什么促進健康呢？
接下來幾章，作者就要跟我們一起探尋一下，跑步受傷的原因和如何避免這種狀況的發生。這也是這本書主要研究的幾個問題之一。
人們或許認為要避免跑步受傷，就需要選擇更好的運動鞋，制定更科學的訓練課程等等。可作者認為，為什么不選擇一種全人類通用的跑步技術呢？
然而學術圈里為此爭論不休，沒有定論。有人認為“技術就藏在歷程數中”，跑得越遠越好；有人認為教練必須要為不同的跑者找到獨特的完美的跑法。
作者對這些觀點都不同意，他覺得應該從自然中去尋找。人類的出生成長都是在自然中，一切的動作都處在地球的重力場中。而他認為，重力就是人們受傷的關鍵因素。人們迫切的希望能掙脫重力的束縛，來讓自己跑得更輕松，事與愿違的是，這樣做只會讓人不斷受傷。
然而，我們是一個有機的整體，我們不用去對抗重力，只需要順應重力，將重力轉化為跑步的動力就可以了。就像有經驗的水手能利用逆風的力量讓船快速前進一樣，借助重力的力量才能讓我們跑得更輕松。
所以，練就完美跑步技術的關鍵是：盡可能的利用重力。然后從重力中獲得速度。將自己與自然相融合，你就可以把跑步變成一件輕松愉悅的事情了。
總結：古希臘人熱愛跑步，并找到了正確的跑步技術。現代人雖然重新愛上了跑步，卻不知道如何跑才能不受傷。作者從自然的角度出發，發現跑步受傷跟人們對抗重力有很大關系。他認為，我們最好盡可能的利用重力，這樣才能越跑越輕松。
