從2017年參加了一次娜里跑的線下活動，就被這個理性又柔軟的姑娘圈粉，2018年1月參加了娜娜老師的重生年計劃，逐漸清晰到自己的內在熱情。2018年3月參加了雨芯老師的“芯調頻”冥想課程，給我打開了一扇窗，找到了一種聯(lián)結身心的方式。現(xiàn)在的我也在持續(xù)地自我探索和學習踐行。
受益于兩位老師的點撥和啟蒙，我毫不猶豫地加入了閨蜜力量。平時在線上跟大家交流較少，所以我特別期待線下兩天私房課，希望能跟大家有更多真實的深度的鏈接。
閨蜜力量私房課結束兩天了，此刻我提筆想要復盤，我開始回憶，我發(fā)現(xiàn)很多知識點我已經忘得差不多了，可是身體里的某些體驗感受按耐不住地跳動起來。嗯，頭腦也許忘記了，可是身體經驗過的，不會忘記。我想說說兩天里我的一些身心體驗感受。
第一天上午，小丹老師帶領熱情測試。我給自己寫下了今天的正向意圖：敞開和鏈接。可能之前做過一次熱情測試的緣故，我有細微覺察到自己頭腦里無意識冒出來的評判和期待。
我做了三次深呼吸，連接到自己腹部的能量中心，我在心里默默地告訴自己：今天我要以一顆開放的敞開的心，就像第一次遇見這群人，就像第一次接觸熱情測試，帶著一份如生命初見的好奇心，來迎接和擁抱今天所有的發(fā)生。
自我介紹環(huán)節(jié)，與不同的人交流“我是誰？來自哪里？我的職業(yè)？我的標簽？”。與兩個人交流后，慢慢的，我被現(xiàn)場大家的熱情和能量點燃，我的心越來越敞開，我凝視著每個人明亮的眼睛，我觸摸著一雙雙不同溫度不同觸感的手，我聽到不同的聲音和不同的故事。我變得靈活起來，我會跟不同的人分享我不同的標簽，有時我會一本正經地說我是心理學愛好者，有時我又調皮地說我是吃貨。然后彼此擁抱，感受著彼此能量的傳遞。
感恩游戲，三人一組，輪流說出自己要感謝的人和事。我看到cici眼帶淚花，說出她父親無條件支持她的故事。我聽到橙子飽含深情，感恩母親的慈愛和智慧。我兩眼放光地說著老公對我的包容和理解。我注視著她們的眼神，接收到一股強烈的向上向善的生命能量。感恩帶出了我們的豐盛和資源。這個環(huán)節(jié)讓我真切感受到，那些我們要感恩的生命里重要的人，一定是帶出我們身上美好品質和力量的人。
感知信任游戲，是讓我感觸最為深刻的環(huán)節(jié)。我和蔬菜一組。首先是我當蔬菜的眼睛，我牽著蒙眼的蔬菜到場外，用手去引導她的手去觸摸各種物品。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)當我有意識地與蔬菜的步伐保持一致時，呼吸同頻時，我能明顯感受到蔬菜身體的放松，和她對我全然的交托和信任。同時我也看到有的伙伴乘坐扶梯到樓下，我為之一震，我看到我思維的局限，更看到了自己內在的恐懼，我擔心牽著蒙眼的伙伴下扶梯會不小心摔倒。
輪到蔬菜當我的眼睛，突然我眼前一片黑暗，我很害怕，我都不知道第一步是怎么跨出的。蔬菜拉著我快步往前走，我能明顯感覺到自己的拳頭攥得緊緊，手肘在無意識地往回拽，腿腳有些僵住，步伐邁得特別小，每一步都走得小心翼翼。蔬菜帶我走了很長一段路，我不知道自己在哪里。每邁一步，我都感覺黑暗在吞噬我，就像前方有懸崖一般。每次邁步，都會擔心撞到周圍的人和堅硬的物體，擔心會不會踩空摔倒。我看到了自己的模式，對未知和不確定的恐懼，處事謹慎擔心。
突然我意識到自己踏入了一個不同的空間，一股花味的香氛撲面而來，我聽到水流的聲音，接著我的手觸摸到了冰涼的水流，我用手背手心去接觸這股清涼，感受到柔軟的水包裹著我的手，那一刻我感受到自己緊繃的肩膀緩緩放松下來。隨后我兩只手都伸到了水龍頭下面，我認真地洗手，就像嬰兒第一次洗手那般興奮。蔬菜遞給我一張紙，我擦了手，蔬菜再幫我把紙巾扔掉。那一刻我感受到自己被溫柔地款待，身體越發(fā)放松。
離開衛(wèi)生間后，我感覺到自己緊繃的腿變得靈活有彈性，緊繃的手臂和手掌也跟著松懈了下來。接著，蔬菜帶我坐在沙發(fā)上，我整個人躺下來，我與柔軟又有彈性的皮面沙發(fā)親密接觸，感覺身體被溫柔地包裹。隨后，蔬菜帶我上了一個階梯，站在窗口，我的手伸出窗外，我感受到一陣陣涼爽的風從我手臂間拂過，像冰涼的絲綢一樣舒服。我站在風口，好像站在山頂一樣，我想象著窗外樓下的風景和人群，內在感到無比的自由和心曠神怡。
隨后，我感受到自己整個身體無比輕盈，我換了個更舒服的方式挽著蔬菜的胳膊，我感受到自己對蔬菜全然的信任和交托。我不再是個被動的追隨者，我的身體變得更加主動和勇敢地向外探索，我和蔬菜是同行者，我的步伐愈加輕快，步子越邁越大，越來越無畏，越來越輕松，越來越自信。
這個過程中也看到自己思維的局限，看到自己的模式和卡點，看到自己是如何被頭腦中的恐懼捆綁住手腳的，同時也經驗到在放下恐懼的束縛后，多維感官通道被打開，內在的力量和活力被激活。這是一次非常難得的生命體驗，此刻我都還能感受到內在的激動和喜悅。特別感恩蔬菜帶給我豐富多維的體驗，也看到了蔬菜骨子里的靈動和創(chuàng)造力，想給她一個大大的贊！
哈哈，寫復盤太燒腦，寫了這么多才寫了一個半天的感受，今天先寫這么多吧，后面還有很多體驗感受慢慢品味慢慢寫。
感謝閨蜜力量所有老師、助教和同學們的共創(chuàng)，正是這樣一個高能的深度鏈接和場域智慧，讓我有機會去真正看見別人，看見自己。一切相遇都不是偶然，感恩遇見！
