? “夜太美，盡管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜...”當下諸多大學生都秉著“生前何必久睡，死后自會長眠”的理念，日復一日與黑夜做伴，誓要和手機電量拼個你死我活。殊不知,你的身體已經發出了危險警報......
? 腎虛，有時候不是在過度勞累之后，也許只是你悄然間度過了那一個個零點罷了。日漸脫發，痘痘叢生，內分泌失調，這個夜，你熬的可還開心？
? 收手吧，這個夜，熬不起了。我們理應是朝氣蓬勃的青年，卻每天哈欠連天像個知天命的老者。所謂的大學生活只是每天與手機徹夜長談，次日在教室補個覺嗎？不提每天泡在圖書館，且說完完整整聽下來的課有幾節？這樣渾渾噩噩的日子，都是從一個晚睡的夜晚開始的，所以，該改掉熬夜的毛病了。
? 作為一個資深熬夜者，我且分享幾條有助于早睡的建議：1.跟手機說再見。手機之毒，入腹刻骨，難以根治。要想早睡，必須拜托手機的掌控，不必放在床下的桌上，那樣不方便接電話定鬧鐘。所以，關了網絡就好，讓手機也安安心心睡個好覺吧。2.睡前做些運動。寒冬已至，氣溫驟降，一不留神家有感冒的危機，何不在睡前運動一下，跑跑步，做做抻拉，既能提高身體抵抗力，又在累的同時讓人產生倦意，睡個好覺，豈不美哉？3.睡前飲食。牛奶中含有數種“類鴉片肽”，這些物質可以和中樞神經或末梢神經的鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉作用，使全身產生舒適感，有利于入睡。在你心情煩躁難以入睡時，不妨用一杯牛奶，換取一個好夢。
? 長夜漫漫，何必獨自與手機對話。尼采道：“每一個不曾起舞的早晨都是對生命的辜負。”別再把生命的美好時光都耗費在黑夜了，早睡早起，去呼吸那一口早晨冷冽的清新空氣吧！
