該好好安靜的冥想了。
——一百天閱讀33本書，第十四本
《活得累學冥想》
和很多朋友聊起冥想，有人說：哇，好高深啊；有的人說這一定很難吧；還有的說冥想是什么？
其實當我開始冥想時，我也不知道它到底高不高深，難不難。只是單純的覺得，該讓自己靜靜，放空放空。
最初我接觸的是一本叫做《正念》的書，看得我云里霧里，那時我剛畢業2年，覺得日子挺重復的，工作壓力大，睡眠出現了稍稍的障礙，于是我開始尋找解決辦法，就這樣認識到了冥想。
《活得累學冥想》是寶彩有菜所著，她致力于推廣一場全世界上班族都在做的日常冥想運動。本書主要介紹了冥想有哪些好處以及怎樣冥想，有很多冥想的小方法，比如散步冥想、咖啡館冥想…都是很有意思的方法。
圖片發自簡書App
所謂冥想，就是閉目、放空。其目的在于清理整頓雜念，讓大腦更好地工作。
冥想就像洗臉或刷牙一樣超級簡單…真的這么簡單嗎？
工作不順焦躁不安時，只需呼吸幾下，同時心中默念“真言”，即可掃除工作壓力、提高效率；在馬路邊等公交車或紅綠燈時，只需“目不轉睛”地觀察對面行人，就能在短時間里放松身心、消除煩惱；
做家務雜事時，冥想不僅讓你神清氣爽，還能緩減肩酸腰痛；
被失眠困擾時，能幫你去除雜念的冥想就是最好的入眠器……
還等什么，一起冥想吧！
