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一個月前，我報了自控力的年度會員并且不怕死的選擇了三群殺……我自以為只要我合理安排時間，這沒有什么困難的。
? ? ? 然而，我錯誤的高估了自己的自控力。我總是在每天結束以前的半小時才打卡。運動以seven一組草草打卡，冥想更是敷衍了事。每天早晨谷應老師的課但凡聽了的我都覺得收獲不小，然而微信語音有一個很讓人蛋疼的地方就是一旦退出界面就停止了，所以早晨打戰一樣的我經常放棄聽課，冥想進步也不大。
? ? ? ? 今天中午沒有午休回到辦公室離上班時間還早，我便翻出上午冥想群里的導讀思考來聽。谷應老師溫婉的聲音總能讓人很快安靜下來。今天分享的是《正念的奇跡》第一章，日常生活中的正念。我看到那個忙碌的自己，那個恨不得把時間活出48小時的自己，那個充滿焦慮總是發脾氣的自己。
? ? ? ? 是啊，我總是自以為是的安排滿所有時間。比如我會在跑步的時候聽喜馬拉雅，在吃飯的時候看電視，在洗碗的時候聽喜馬拉雅，在躺下睡覺的時候刷微信……多么爭分奪秒的上進青年啊！沒錯，我就是一直這么標榜自己的。
? ? ? ? 然而想要的太多，心就亂了。做報表的時候忍不住點開QQ群看看有通知沒，開班會的時候想著一會上課的內容自己記熟了沒有，備課的時候想著周末聯賽的輸贏……所有的事情都錯位。沒有專注力，就沒有效率，成天忙于大小事務，所有的冥想寫作運動都放在了晚飯后……加班狗，拖延癌，我埋怨自己卻沒有很好的辦法去克服。
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? ? ? ? 我聽到谷應老師說洗碗就是洗碗。我好像有一點點開竅為什么我討厭洗碗，對啊我其實是不討厭洗碗的，有一段時間甚至很享受自己把碗洗干凈，把煙臺油煙機擦的發亮的感覺。后來……洗碗和聽喜馬拉雅并行，嘩嘩的水流會讓我聽不清楚音頻，我不再察覺到我正在洗碗而是怎么樣讓水流小聲一點，迅速把碗洗完，趕緊逃離廚房，漸漸的我不愛洗碗了，我逃避洗碗。今天，吃完飯我主動要求洗碗，沒有音樂，沒有音頻，我享受著每一只碗在我手里跳舞，在水流下變得干凈透亮。
? ? ? ? 感受到正念的美好，我開始認真對待入口的每一口食物，而不是一邊看電視一邊囫圇吞棗。所以今天的晚飯吃得也很舒服。
? ? ? 寫到這里，我的正念被老公打斷了，因為停水了，老公約我去物管打水……走了！
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