每個人在人生這趟旅途中，都會遇見風(fēng)和日麗、狂風(fēng)暴雨、冰雪交加、陽光燦爛的日子，這是大自然規(guī)律，也是自然而然常態(tài)。溫室花朵惹人喜愛，但脆弱柔軟不堪一擊。參天大樹讓人敬仰，但歷經(jīng)風(fēng)雨誰人知道。認(rèn)識到生活不易，我們就要正確面對，合理把控，有效轉(zhuǎn)移，積極從苦中發(fā)現(xiàn)尋找樂趣興趣，避免樂極而陷入苦中不能自拔。今天晨讀《另一種選擇：直面逆境，培養(yǎng)復(fù)原力，重拾快樂》（[美]謝麗爾.桑德伯格、亞當(dāng).格蘭特）一書，分享了幫助我們克服艱難，盡快回歸有序生活的三個法則，讀起來深有感觸，與大家共同分享，彼此相互交流。
正視逆境
書中指出：“人在經(jīng)歷逆境時，往往容易陷入3大認(rèn)知誤區(qū)，導(dǎo)致無法正確地判別自身的處境，在與心魔的纏斗中越困越深”。
001持久性。
人們往往對逆境進(jìn)行夸大妖魔化，認(rèn)為一旦陷入逆境中，將永無寧日，始終黑暗。殊不知，時間是解決問題的函數(shù)，逆境好比瓶裝沙漏的瓶頸，雖然阻隔沙子整體下沉，但終究是有沙子會下沉，隨著時間流逝，看似難以沉底的沙子，會一粒粒逐漸沉到瓶底。在工作生活中，遇見如工作不順心，各種困難壓力負(fù)載巨大情況，此時，就應(yīng)該想到沙漏理論，而不是自怨自艾，得過且過，庸人自擾。要知道，積極面對與消極面對困難是兩種截然不同的人生態(tài)度，結(jié)果也會天差地別。
再比如，在求學(xué)過程中，成績始終不理想，面對升學(xué)考試壓力，感覺心里異常憋悶苦楚，明明自己很努力，成績就是不見有起色。遇見這種情況，就要從整體從長遠(yuǎn)考慮。首先整體看，你的基礎(chǔ)是否牢固？你的努力付出多少？有效學(xué)習(xí)率能否改進(jìn)？是否與優(yōu)秀同學(xué)進(jìn)行探討？是否真正深入進(jìn)學(xué)習(xí)中......，其次長遠(yuǎn)看，即使目前成績不理想，不見得未來工作中就不理想。即使現(xiàn)在學(xué)習(xí)很痛苦，不見得未來求知就很痛苦。即使學(xué)習(xí)這根弦我彈不好，不見得社交這根弦也彈不好。最后，兩者綜合考慮，即不懊惱現(xiàn)在，也不擔(dān)憂未來，更不能回顧以往，就是要輕裝上陣，保持積極樂觀，像沙子一樣，久久為功，點滴石穿的態(tài)度去從容積極面對眼前一切，盡一分力就有一分力功效，經(jīng)歷的就是財富，總會在未來不知何時給予你豐厚回報。
002普遍性。
你所經(jīng)歷的正是別人所經(jīng)歷過或即將經(jīng)歷的。正是每個人從小到大所經(jīng)歷不同，各自差異，從而導(dǎo)致每個人遇見困難時，承受程度都有所不同，這十分正常。但是從宏觀來看，大的過程相差無幾。同在一片藍(lán)天下，同飲一江水，同踏一片地，同呼吸共命運(yùn)，這是大的方面，微觀方面，每個人年齡、經(jīng)歷、智力、能力等等千差萬別，但實際真正差距微乎其微，人與人看似差距很大，實際差距就體現(xiàn)在一個微字。微，大于無，小于小，微就存在于起心動念之間，好信心就有好結(jié)果，壞念頭就產(chǎn)生壞結(jié)果，這一好一壞拉大人與人之間差距。書中讓我們學(xué)習(xí)到再大的不幸，也存在著“不幸中的萬幸”。不妨從“萬幸”角度，去看待已經(jīng)發(fā)生的事實。塞翁失馬焉知非福，心胸開闊海納百川，逆境就不會成為障礙，反而會成為助力你成長的基石。
003自責(zé)性
凡事常將錯誤歸咎自身，經(jīng)常自己承擔(dān)一些不必要壞結(jié)果。我的感覺自責(zé)的人都是善良人，但同時也是不自信的人。自責(zé)是單一方面，將錯誤歸咎自身。這與將錯誤都往別人身上推自負(fù)的人從某種意義上是相同的。雙方都沒有認(rèn)真考慮事物兩方面，兩分法，都是考慮自己的居多。但是，在道德上，自責(zé)的人要比自負(fù)的人更能獲得人們接受。
為此，書中說道：“錯誤產(chǎn)生并非你的過錯，如果你為錯誤行為承擔(dān)了物質(zhì)代價，就沒必要再為此承受精神代價”。我感覺要解決自責(zé)或自負(fù)問題，就是要在自責(zé)與自負(fù)之間尋找平衡的支點---自省，只有自知之明，知彼解己，平衡協(xié)調(diào)，從全面角度思考，才能靠近自省，讓自省指導(dǎo)內(nèi)心平衡舒適豁達(dá)。
比如，新買的筆記本電腦，還沒到家在公交車上就被人偷走了。此時，悔恨自己不小心，不認(rèn)真就沒有實際意義，也不能一門心思咒罵偷東西可惡之人，此時，應(yīng)當(dāng)吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，讓此次事件成為今后工作生活樣板，改掉粗心壞毛病，培養(yǎng)細(xì)心好習(xí)慣，積攢每月支出，學(xué)會理財，學(xué)會消費，用通過理財獲得回報和消費節(jié)省資金來重新購買一臺筆記本，當(dāng)你擁有新的筆記本時，那時的你就擁有細(xì)心、理財、消費等全新理念，一個通過自省加行動獲得回報會更值得你珍惜與愛護(hù)。
學(xué)會掌控
作者指出：“掌控感使用方法是，我們要在生活中找到一個”開關(guān)“，一旦我們遭遇不幸，在需要時可以隨時打開這個”開關(guān)“，用以排解情緒，及時建立起對未來生活的信心。
當(dāng)我們注意力專注于某一件事情時，就可能忽略其他事情，當(dāng)我們遇到難過傷心或有壓力事情時，想象自己腦海中有一個開關(guān)，可以隨時開關(guān)閉合，將好的事情留在腦內(nèi)，不好事情關(guān)在腦外，而且要將注意力集中在有益事情上，這樣無聊煩惱就會被排斥在外，我們也就能隨時掌控情緒，樹立自信心，對抗庸懶散。
在寫作之前，我感到每天很焦慮，精力經(jīng)常被分散，每天沒有固定目標(biāo)，什么都想嘗試，又什么都嘎然而止。時間一久，感到遇到事情都索然無味，不知如何深入，也懶得如何深入。寫作以后，每天有了目標(biāo)，就是專心致志去寫，不考慮寫的如何，別人如何評論，自己有多弱，只是感覺只要每天堅持，時間長久就會有所收獲，可以說通過寫作，我找到了我自己腦中開關(guān)，讓我有信心有毅力去面對工作與生活，也讓我精神世界變的豐富規(guī)律深刻。
重拾快樂
作者指出：”在逆境和悲痛中尋求快樂，并不是一件“可恥”的事。允許自己快樂，并且認(rèn)識到追求快樂是人生的終極意義之一，是我們在逆境中戰(zhàn)勝絕望的關(guān)鍵因素。
在不幸中，如何重新快樂起來，作者選擇的方法是轉(zhuǎn)移注意力。
001多體驗愉悅事情。經(jīng)常陪陪孩子做游戲，多聽聽放松優(yōu)美音樂，多參加有趣團(tuán)隊組織，多旅游放松心情，多與朋友聚會聊天等等，總之，找到能夠使自己開心愉悅事情，就是轉(zhuǎn)移注意力的前提，避免一個人悶著什么也不做，轉(zhuǎn)入牛角尖，得不償失。
002多做感到成就之事，就是要在生活工作中，能夠讓自己感受到有貢獻(xiàn)，有回報的事情，如在工作中完成一項艱巨任務(wù)，在家中打掃干凈室內(nèi)衛(wèi)生，為家人做一頓豐盛飯菜，幫助朋友解決一些困難等等，這就是個人價值，從奉獻(xiàn)付出中，找到人生意義。
