因為這兩天要回家了，下午3點多我就把衣服，書都找出來，看看有哪些需要帶的東西可以帶回家，一個人收拾了一下午，一直到剛剛六點半左右才收拾完，我的腰的有點疼，我看到老公一直在玩手機，有點不耐煩的說了句，我一個人收拾了一下午，你都不知道幫一下，你現在下去買點菜去，看看晚上吃點啥，這句話我說了兩遍他沒理我，低頭在玩手機，我火有點大，稍微推了下他頭，說你下去買點菜啊？他一下子發火了，聲音很大聲，說:你沒看到我在忙嗎？別煩我，我都跟你說了在處理工作，我說:你啥時候說了我怎么沒聽到？ 你工作有情緒別往我身上發??！我有點委屈的反抗，他沒說話，繼續低著頭玩手機，我知道他工作有事情，可沒必要對我發這么多大火啊？是有什么煩心事也沒有告訴我啊！我感到委屈，難受，一個人躲在衛生間哭了，出來以后用紙巾擦了下眼淚，想到自己此時此刻正在被壞的情緒控制，于是就立刻拿起手機寫下這件事，我要從這件事跳出來，不要讓自己陷入壞情緒里面，不要繼續和他爭吵下去，他有情緒對我發也好，我不要被他影響了，我對自己說:對不起，剛剛讓你難過了，此時此刻你的內心受傷了，對不起，對不起，我要清理掉這些壞的情緒和想法。
他為什么生氣發火，可能真的是有事情比較煩，他沒跟我說，他下午一直在看車，和我公公討論這件事，可能是因為這件事煩，也可能是工作上的事情要處理，比較煩，正好我這個時候又讓他做家務，所以他很生氣！也許吧，我沒有察言觀色，說話的態度也不怎么好，所以他發火了，如果溫柔點或許他不會那么大聲跟我說話，別人用暴力溝通我們不要用暴力還回去，使用暴力溝通的人內心是難受不平衡的，我們要學會用非暴力溝通。
寫到這里我的心里稍微感覺好些了，對不起，對不起，我的內在小孩，我愛你。
接下來我去買菜做飯，主動和他說話，平和，平靜！我不要讓自己難過了。加油
對不起，我愛你，謝謝你，請原諒！
