01
上學那會兒，一到要上臺發(fā)言的時候，就非常緊張。有時是當著全校同學和老師的面演講，有時是在班上參加班干部競選，還有的時候，是做小組匯報發(fā)言。
上臺前，總會感到害怕不安，只要人一多，就會緊張。
小時候性格比較內(nèi)向，總是害怕在人多的地方表現(xiàn)自己，這有時候讓自己很苦惱。比如當老師提出一個問題，我明明有自己的想法，在心里也理了一個很好的思路，但就是沒有勇氣舉手說。
很想表達，但又感到害怕，最后，就在糾結(jié)要不要舉手中，錯過了展示自己的機會，但過后又感到遺憾不已，就越發(fā)對自己內(nèi)向的性格表示懊惱。
高中畢業(yè)后，離開父母，進入大學開始獨自生活。過了18歲的我，意識到自己已經(jīng)成年了，要像個大人一樣。從那時候開始，我便想著要改變自己內(nèi)向的性格，要克服上臺的緊張感。
所以我開始逼自己參加各種競選活動，增加上臺表現(xiàn)的機會，利用這些機會鍛煉自己。
慢慢地，我看到了自己的進步，在臺上說話聲音更大了，沒有那么害怕了，更有自信心了。但是人一多的時候，我還是會緊張。
那時的我天真地以為，只要有足夠多的練習，就可以讓自己變得不再緊張。
02
后來參加工作，依然會有很多次需要上臺展示自己的時候，給學生上課，講一堂公開課，開家長會，主持活動等，在臺上的自己，更加自信大方，也總能順利地完成每一次展示活動。
然而面對更大場合的時候，我依然會感到緊張。
我開始疑惑，為什么鍛煉過那么多次，我還是會緊張？直到在一次公開課后，與一位非常優(yōu)秀的老師對話后，這困擾了我數(shù)年的緊張情節(jié)才慢慢釋然。
那次公開課，是Y老師通過熟人介紹，找到我希望能在她新開的培訓班里講一次公開課，利用公開課來吸引新學生報名。
Y老師是我后來人生中的榜樣。我看過她講課，上課的方式很吸引人。
她整堂課節(jié)奏把握得比較好，有快有慢，互動和練習結(jié)合得非常到位，能抓住每個學生的注意力，學生學起來既覺得輕松有趣，又能很好地掌握老師所講的內(nèi)容。
但因為我們教授的不是同一個學科，所以她找到我來上課。
對于剛畢業(yè)沒多久的我來說，經(jīng)驗還不是很豐富，那么重要的場合，讓我來講課，自己非常擔心講砸了，會毀學校聲譽。但Y老師和介紹人的信任，讓我最終完成了那次上課。
03
上課的時候，有學生家長，以及學校其他老師坐在教室后面聽，上課過程中，自己還是比較緊張的。有時候能感覺到說話聲音有些顫抖，表情不太自然，肢體動作放不開。
課講完后，自認為不是很完美，于是說了這樣一句讓我至今記憶猶新的話：非常感謝各位家長和同學們的聆聽，今天上課有些緊張，還希望各位多多支持！
當時的自己，根本沒有意識到那句話有多不合理，只是出于習慣，習慣了自謙式的總結(jié)。因為并沒有把最好的一面呈現(xiàn)出來，就以此做為解釋。
課后，Y老師告訴我，那節(jié)課其實自己講得還不錯，可能確實有些緊張，但是不說出來，并不會有人知道。
一旦強調(diào)了自己的緊張感，會暴露自己是個新人，無疑會增加家長的不信任感。他們會懷疑，一個新老師，能否管好調(diào)皮的學生，能否教會學生東西。
就算是很緊張，也要努力掩飾，要表現(xiàn)得很自信。
那天公開課后的談話，Y老師還告訴我，她每次上課，當后面有很多家長聽課的時候，她一樣會覺得緊張。
擔心課堂上會突然卡殼，擔心自己沒有給予每個學生同樣多的機會，擔心講的東西學生無法很好地吸收.....
所以每次課前，她都會花大量時間備課，一遍一遍地修改教案，上課的每個步驟，包括課前的準備工作，與學生的對話，自己的表情、語態(tài)、動作等，都會詳細寫下來，并練習到能背下來整個流程。
她說：緊張時常會有，但緊張起不了任何作用，只有充分地準備，才能讓自己即使在緊張的狀態(tài)下，也能很好地發(fā)揮，從而減少擔憂。
04
Y老師那天的一番話，讓我開始改變對緊張情緒的看法。那種豁然開朗，仿佛解開了心中的一個死結(jié)，內(nèi)心頓時順暢很多。
我意識到，原來不只我一個人會在重要場合覺得緊張，連我崇拜的那么優(yōu)秀的人， 也會有緊張的時候。
緊張與一個人是否優(yōu)秀無關，緊張是存在于每個人內(nèi)心的一種正常情緒。
面對一些重要的大場合，人都是會緊張的。我們需要關注的重點，不是緊張本身，而是充分地準備令你感到緊張的那件事。
公司之前請來的一位非常優(yōu)秀的培訓師，有十幾年的講課經(jīng)驗，在培訓結(jié)束后談到自己做培訓的經(jīng)歷時，他說：其實今天我還是有些緊張的，但這并不影響我正常發(fā)揮，因為我已經(jīng)準備了十幾年了。
這么多年，我與緊張的相處，總算融洽了。我的工作需要我經(jīng)常在眾人面前講話，我依然緊張，但我上臺前，不再在心里對自己反復說“不緊張”，而是接受這種緊張狀態(tài)的存在。與其擔憂，不如把時間用在好好準備上面。
依然緊張，但這并不妨礙我在臺上表現(xiàn)得更好。
-E N D-
[瓜子向日葵]
英語老師，百天活動踐行者。
一直走在改變的路上，
努力，只為看到一個更廣闊的世界！
