常識篇

1.打羽毛球真的能緩解眼睛近視，親測有效。

2.民間的高手一樣很厲害；打球靠身體素質(zhì)和技術(shù)，但更重要的是打球的意識與回球，這類人俗稱野路子，典型特征不按套路出牌，跟TA打球很傷神。

3.不要小看野路子的殺手锏，尤其是讓人意想不到的那種，這是我們羽毛球生活中的小驚喜。

4.所有招式都能見招拆招，假動作除外……

5.不要用拍子敲打球網(wǎng)，在球場上這是很不禮貌的行為。

6. 絕對不要在場內(nèi)吸煙，本去鍛煉身體，且二手煙對球友傷害更大。

7. 羽毛球很消耗，球，拍，鞋，線，場地……很費(fèi)，但同時(shí)也是脂肪層消耗的過程。

8. 專業(yè)的羽毛球控有兩種，打球的高手，玩裝備的高手，希望你能一人身飾兩角。

9. 堅(jiān)持就是勝利，呼吸是關(guān)鍵。臨場發(fā)揮只是傳說，多打比賽才是王道。

10. 如果你經(jīng)常判斷失誤，要么是打的太少了，要么是預(yù)判意識缺乏。

11.球館老板啊！球場的墻壁和天花板最忌是白色，看不清羽毛球啊！

12. 如果你的另一半反對你從事羽毛球運(yùn)動，要么換運(yùn)動項(xiàng)目，要么換伴侶，這是很難調(diào)和的矛盾。

13. 經(jīng)過別人的場地時(shí),要遠(yuǎn)離白線；從法律上,TA打死你也是免責(zé)。

14. 頻繁賣弄假動作，在實(shí)力相當(dāng)?shù)膶κ置媲埃韧谧詺ⅰ?/p>

15. 跟領(lǐng)導(dǎo)打球,放水和喂球，是門不淺的學(xué)問。

16. 職業(yè)女單的比賽才是最合適業(yè)余學(xué)習(xí)的教材，因?yàn)榕畣蔚募夹g(shù)很細(xì)膩，職業(yè)男單身體素質(zhì)太恐怖，欣賞就好。

17. 看視頻，學(xué)技術(shù)；要充分利用播放器的暫停，片段反復(fù)播放、播放速度調(diào)整等功能；會讓你更好的理解某個(gè)技術(shù)。

18. 如何知道自己在進(jìn)步？很簡單，當(dāng)你感覺場地不是那么大了。

19. 如果十個(gè)擦網(wǎng)球能救起三個(gè)以上的話，說明你的反應(yīng)和二次啟動能力非比尋常。

裝備篇

1.手感千千萬，用過才能算，不要人云亦云。

2. 球和裝備都非常重要，一分錢一分貨到哪都適用；不同的裝備帶來的體驗(yàn)完全不同，多說無益，用過方知。

3. 如果你要買裝備，更重要的是鞋子;因?yàn)橛鹈蚴怯媚_打的；為了你的跟腱和腳踝，請選擇羽毛球鞋。穿板鞋、高跟鞋的簡直是找死。

4. 羽毛球襪，最好選專用的；要加厚的那種，和穿普通襪子感受絕對不一樣。

5. 球拍的科技永遠(yuǎn)在進(jìn)步，沒有最好的球拍，只有更NB的技術(shù)。

6. 老球拍收藏的不止是手感，更多的是一種思念。

7. 全棉衣服的時(shí)代早已過去，羽毛球服早已進(jìn)入速干時(shí)代。

8. 喜歡燒拍的直接上JP版，跟其他商業(yè)版差距最明顯，不后悔。

9. 夏天不要把球拍放在汽車后備箱，是準(zhǔn)備整個(gè)燒烤羽毛球拍？

10. 建議：如果拉高磅，提醒穿線師要拉足，否則穿線師會因?yàn)榕吕瓟嗯亩鴾p你一些磅數(shù)。

11. 男人球袋里的球拍，跟女人衣柜里的衣服一樣，永遠(yuǎn)都少一件；對于心儀之物的狂熱，其實(shí)男女并無差別；所以就算被定為SB又有何妨呢?

12. 球線斷掉之后，盡快把其他線剪"十"字，不然球拍容易變形，甚至崩裂。

13. 球拍是會斷的，尤其是雙打，不要問我怎么知道的，都是淚啊。

14. 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的左腳球鞋的鞋頭內(nèi)側(cè)磨損嚴(yán)重了，恭喜你，你上網(wǎng)步伐錯不到哪里去了。

15.羽毛球拍的U和G代表的意思：U代表重量；G5代表手柄的粗細(xì).

16.但李寧羽毛球拍又不一樣，重量用W表示，手柄用S表示。

打球篇

1.單打關(guān)鍵在腳，全場跑不到位，說啥也白搭。

2. 控制你的對手，抓住他的破綻。高個(gè)子害怕重復(fù)落點(diǎn)，矮個(gè)兒選手痛恨點(diǎn)殺兩腰。09年-13年的林丹什么都不怕，這是能力。

3. 從喜歡單打，到喜歡雙打，激情不減，只是發(fā)現(xiàn)了雙打的高級樂趣和對體能下降的妥協(xié)

4. 雙打球路更加多元化：腰、底線、人，這三個(gè)位置就是前三拍的目標(biāo) 。

5. 男雙，不加速就想贏對手，基本除了做夢就是水平差距太大，拉吊打死男雙很難，但不是沒有可能，需要各種平球和打結(jié)合部的組合拳。

6. 跟女選手搭檔，多鼓勵少責(zé)怪，女孩子通常心理比較脆弱，你越給她壓力，她越不在狀態(tài)。

7. 高遠(yuǎn)球是技術(shù)之母，平高球永無止境。

8. 單打發(fā)球不一定都要又高又遠(yuǎn)，恰當(dāng)?shù)陌l(fā)平高球可以讓對手措手不及。

9. 雙打的發(fā)接發(fā)環(huán)節(jié)非常重要，可以影響這一球的攻勢。

10. 如果對手的發(fā)球是對著你的臉射過來的，基本都是發(fā)球過手違例的。

11. 對方發(fā)球老過腰，說不說？孺子可教的你就說說看吧，牛B轟轟的就讓TA在錯誤中繼續(xù)沉淪吧。

12. 好球品：平時(shí)打球，界內(nèi)還是界外，球在哪方，哪方說了算！

13. 擊球前準(zhǔn)備姿勢,要習(xí)慣于一樣；使對方無法判斷你將打出什么球。

14. 只會單打，不懂雙打的人；在球館里，可能并不那么受歡迎；業(yè)余圈，90%的球友，都打雙打，現(xiàn)在我知道我這么受歡迎吧?因?yàn)榕p打的好（逃...）

15. 雙打的失誤是會傳染的，情緒是會感染的，所以如果你出現(xiàn)了失誤，請務(wù)必對搭檔說句“我的！”

16. 擊球點(diǎn)很重要！在你沒找準(zhǔn)擊球點(diǎn)的情況下輕易跳殺，跳的再高也毫無威脅；這只能讓你受傷；不信你試試。

心態(tài)篇

1.羽毛球，無論玩的是裝備還是技術(shù)，請保持你的好心情，這是原則。

2. 打羽毛球，目的有很多種，鍛煉身體，消磨時(shí)間，結(jié)交朋友，純粹的愛好，請趁著身體還打得動的時(shí)候，堅(jiān)定你的目的。

3. 還是好心情，所以打得好的人去譏笑打得不如自己的人，是不對的，哪怕是在心里。

4. 最重要的還是心情，手里拿著弓箭11的人去嘲笑拿迪卡儂球拍的人，是無厘頭的掉價(jià)。

5. 羽毛球就是生活，生活就是羽毛球；這是每個(gè)資深球友都有過的狀態(tài)，如果你有點(diǎn)感覺，恭喜你，快入門了。

6. 生活中很多小動作，都可以練技術(shù)，比如抓礦泉水瓶子，高手都是有心人。

7. 不要不屑于跟比你水平差的人對練，都是業(yè)余，別太裝了。

8. 不要說：我本該贏。球場上勝負(fù)無絕對。你該贏，意思是你對手不該贏嗎？不管你們多熟悉，這種話都不要說，羽毛球是競技運(yùn)動，請尊重球友的實(shí)力。

9.業(yè)余球場，不管你多菜，總有被你打敗的；不管你多牛，總有打敗你的；無絕對勝負(fù)；不必自卑，也無須傲嬌；練就一顆平常心，是羽毛球帶給你的精神食糧。

身體素質(zhì)

1.打你能打動的球拍，太重的球拍會讓你的手腕壓力變大，太硬的球拍會讓你的肘關(guān)節(jié)往上痛不欲生。

2. 感覺不適了，就不要再使用護(hù)具了，此時(shí)你最需要的是休息。

3. 關(guān)節(jié)是球友永遠(yuǎn)的痛，請善待它，特別是手腕和膝蓋。

4. 打球后的5分鐘拉伸放松，真的很重要。

5. 如果有時(shí)間，中午好好睡一覺再去打球，會有一種脫胎換骨的感覺。

6. 瑜伽和羽毛球是絕配；前者帶來后者所必須的柔韌度，修復(fù)后者的損傷；更重要的，帶來一個(gè)平和的心態(tài)。女球友，瑜伽練起吧。

7. 不打球的時(shí)候，跑跑步吧；一段時(shí)間后，你會發(fā)現(xiàn)你在球場上速度快了很多、體力和耐力也強(qiáng)了很多。

8. 如果你膝蓋有問題，停止打球，試試“靜力靜蹲”，專業(yè)隊(duì)都用。

9. 打羽毛球?qū)ι眢w的改變最明顯的位置是腰部和臀部，長期下來，打羽毛球是可以使腰線變的更漂亮，臀部更翹了，變成性感的小翹臀，對女士更需要。……好吧，小翹臀是男人更需要有的。

10. 打羽毛球胳膊會變粗，不要擔(dān)心，打多了都這樣。

11.冬天了，記得穿褲子熱身，誰的膝蓋也不是鐵打的。

12. 撿球時(shí)，可以放慢呼吸節(jié)奏，大家可以體會體會。

13. 大家水平、發(fā)揮都差不多時(shí)候，速度比技術(shù)重要。

14.要懂得休息的秘密----那就是撿球時(shí),放松自己；擊球剎那，緊張就好了。

最后

季節(jié)更換時(shí)要減少打球強(qiáng)度，特別是春轉(zhuǎn)夏！！！

千萬不要喝酒后去打球，別拿生命開玩笑！！！