擁有一個好心情，是每一個職場人的愿景。好心情從何而來？說難也難，說簡單也簡單。首當其沖是要有個舒適的辦公環境。我們大多數人似乎都沒辦法決定自己的工作環境，除非你是自由職業者，或者是在家辦公一族，否則你的辦公環境大概只能取決于你的老板對辦公空間的設計，如果是開放式的辦公室，那么嘈雜的談話和噪聲，有限的光源，雜亂無章的狹小空間，這些都是你可能遇到的。

和運動飲食一樣我們周邊的環境對大腦產生了重大的影響，人對一定的工作環境會產生一定的心理狀態，而心理狀態決定著工作的競技狀態，并會直接影響到工作效率。

因此，創造一個良好的工作環境是提高工作效率的必要前提。《每天最重要的2小時》的作者喬西·戴維斯是專門研究情緒調節和神經學的心理學博士。書里介紹了幾個高效工作的辦法，其中一個就是讓工作環境為你服務。書中的建議有三個：

一、可以帶上降噪耳塞，來減少辦公環境中的噪音。如果你做的事情需要發揮一些創造力，那你不妨聽聽音樂或者找個熱鬧的咖啡館，也許對你的創造力有幫助。

二、除了噪音，另外一種影響我們工作的就是光線。比如，有項研究就認為，偏藍的白光會讓你更加警覺，思考也更清晰。所以在光線不足的時候，想要提升精神狀態，最好多開燈。你還可以考慮換一個偏藍光的燈泡，這樣能幫你更加警醒。當然，如果你的工作需要創造力，就把燈光調暗一點，或者找個比較昏暗的角落。

三、小環境的改變。
清理雜亂無章的東西，或挪到看不見的地方；
把你的電話、水杯和其他與工作相關的物品放到桌子的四個角上，這樣當你拿他門的時候就必須伸展身體。
如果覺得緊張，就往后靠，擴張胸腔，把雙手張開，甚至可以買個腳蹬放在辦公室里，這樣就可以把腳抬起來。做出這些擴張性的“權利姿勢”只是可以改變你的精神狀態。
通過各種方式，讓你的工作空間變得個性化，尤其推薦擺放點植物或者水景畫。

工作環境在消耗自制力和情緒方面至關重要，如果你想使身心感到舒適，請花點時間看一看你的周圍吧，為自己創造一個能高效工作的環境吧！