你是否也經常自我懷疑，覺得自己不配在現在的職位或是學校。就算你是別人眼中優秀的學生，在全國頂尖的清北，大家覺得你各種牛X，但你依舊感覺周圍的人比你強，你的牛X不過是因為大家還沒有識破你，其實你根本就行，根本不行……
其實這種現象叫做Imposter Syndrome(冒牌者癥候群/負擔癥候群），是一種極其普遍的現象，you are utterly not alone.
什么是Imposter Syndrome
我從wiki上摘錄了這段，沒翻譯了，沒懂或是嫌麻煩不想看的可以直接跳過看下段情景版簡單通俗的解釋。
Impostor syndrome is a psychological phenomenon in which people are unable to internalize their accomplishments. Despite external evidence of their competence, those with the syndrome remain convinced that they are frauds and do not deserve the success they have achieved. Proof of success is dismissed as luck, timing, or as a result of deceiving others into thinking they are more intelligent and competent than they believe themselves to be. Notably, impostor syndrome is particularly common among high-achieving women.
from wikipedia
Dr. Richard Felder的比喻更加形象。他說，Imposter Syndrome這種現象就像是一盤在人們大腦中播放的磁帶，以學生A為例，這盤磁帶就像是A坐在教室上課，看著周圍的人心想：哎呀，大家都好優秀啊，他們能向老師提問、甚至能回答老師提出的問題、作業都會做，考試分都不錯。但是，A同學大腦中那盤磁帶開始播放里：哎呀，我不行，這些年大家都被我蒙騙了，從老師、朋友到家人，大家都認為我是真才實學才到這所大學這個專業，但是我更了解自己，事實不是這樣的。也許下次的考試難題就會暴露我，其實我就是一冒牌貨。A同學默默地憂桑，覺得他/她是這個教室里唯一一個這么想的人，然后默默地劃圈圈消沉。
其實，打開上帝視角，你會發現基本每位同學的大腦里都有這么一盤磁帶。不只是學生，基本所有人都有存在這種現象。普遍性極其的驚人。
怎么去克服
首先認識并承認這種現象。duang放張圖，很容易理解。
Dr. Rebecca Brent 提出，當遇到Imposter syndrome的時候（其實，經常會發生 >0<），the power is naming it. 認識到這是Imposter在作祟，當你認識到你正在做的事情，你可以提醒自己：恩，我知道怎么做，這也許是個新的task，但是我之前也遇到過挑戰，這個問題肯定也能解決。然后心平氣和地一步步完成。
正如wiki的解釋中的最后一句，這種現在尤其明顯地存在于成功女性，在Lead In中，Facebook首席運營官Sheryl Sandberg說：
當一個男性和一個女性接收到負面的反饋時，相比男性，女性的自信和自尊會受到更大的打擊，由此引發的失敗和不安全感的內化會傷及她未來的表現，所以這種心理模式具有嚴重的長期負面影響。當感覺到不自信時，我告訴你一個竅門，就是假裝自信。
From Lead in
其實，人類最可怕的敵人，是自己。所以，認識自己，改變自己，藍后這輩子自己和自己開心地作戰。
最后貼一張最愛的老友記中永遠歡樂自信的Joey經典圖（雖然有點違和，但是我就是想貼想貼，不服氣你來打我?。?。
