上大學的時候，如果女生宿舍的衛生間里地漏堵了，通常只有一個理由：掉的頭發沒有及時清理。
其實女孩子們對于掉頭發大多已經習以為常。我自己每天清晨梳頭后可以從水池里捻起一小撮頭發，洗完頭，用手在水盆里攪幾下也能撈出一小團的頭發。
不過我大概是遺傳了我媽媽的頭發，又多又厚，每到夏天去理發店還會請理發師幫我去個薄。
但是對于頭發本身并不多的人來說，掉頭發其實是一件挺讓人困擾的事情。
一、每天掉多少根頭發是正常的？
頭發的生長周期分為生長期（占所有頭發的85%~90%，2-7年）、退化期（占所有頭發的1%，3-4周）和休止期（占所有頭發的9%~14%，3-4個月）。休止期的頭發即是要掉落的頭發，我們按照平均每人有10萬根頭發來計算，那么每天掉頭發的數量約100根。（（100000*9%）/（3*30）可以得出數字100。）考慮到個人差異，通常認為每天掉落50~100根頭發是正常的，無需擔憂。
二、突然大量掉頭發怎么辦？
很多人發現自己“大量”掉頭發是從打掃衛生開始的，掃地或者收拾屋子后突然發現，“天啊！我竟然掉了這么多頭發！”（其實可能是好幾天加在一起的），然后開始關注自己頭發掉落情況，并發現床上、地上、洗手間的臉盆里，都有自己掉的頭發。
這種情況下，首先是要確定一下“好多”頭發到底是多少，就是上文提到的，有沒有超過100根，正常數量的掉頭發只是頭發的代謝過程無需緊張。但如果是每天掉100根以上并持續一段時間，則需引起注意。
如確定自己開始大量掉頭發，可以先回憶一下近來的生活方式。比如女性長期節食減肥可能導致月經不調、皮膚粗糙、脫發、情緒焦慮等情況，一旦停止節食并保證每日膳食營養搭配合理，那么其脫發的情況也會逐漸消失。另外比較常見的如熬夜、睡眠質量差、學習/工作壓力大等引起的內分泌失調也可能導致脫發，可以通過提高睡眠質量、緩解精神壓力、保持心情愉悅等來改善脫發情況。
如果以上方法不能緩解，建議去正規的醫院進行檢查和治療，不要盲目聽信廣告和偏方。傳說中的防脫洗發水、護發素、各種偏方等暫無科學依據證實其有效性，消費者其實沒有必要為了商家的廣告費買單。
一研究中的320例脫發者中有75%有治療史，多是通過媒體廣告采用外用（洗發水、生姜、中藥熬水等）、內服（中藥）等方法治療，通常堅持3個月以上，結果80%認為無效，60%認為脫發嚴重[1]。
三、雄激素性脫發怎么辦？
雄激素性脫發是較為常見的脫發類型。雄激素性脫發最初常被稱為“脂溢性脫發”，后來因為這個名稱容易使人產生誤解，所以改名為“雄激素性脫發”。雄激素性脫發是生理、心理、環境、遺傳等諸多因素綜合作用而導致的，好發于20~30歲的青壯年男性，女性也可發生，脫發呈漸進性發展。
目前有藥物可以進行治療雄激素性脫發，而且是經過醫學證明有效的藥物，有口服的非那雄胺也有外用的米諾地爾。其缺點是一旦停止使用就會繼續脫發，并且可能有一定的副作用。所有目前也有專家推薦植發。
最后想強調一下，脫發本身并不是對身體健康造成很大影響的疾病，還是希望能夠盡量的保持心態平和，不要過于焦慮（其實很多名人也有脫發情況，不知道大家有沒有注意），因為包括雄激素性脫發在內的很多脫發都是受精神因素、心理失衡狀態、飲食等影響的，將自身狀態調整好，也許會有意想不到的效果。
[1]胡小平. 320例男性型脫發量表分析及非那雄胺治療的臨床研究[J].西安交通大學學報, 2009, 30(5):620-623
