健康

早起：又沒完成早起，自打嘴巴！

冥想：學習了4天，沒什么感覺，在聽自己呼吸的時候會不知不覺的睡著

早睡：每到0點就很精神，很自覺得，做扇貝英語打卡。晚上睡老是無法早早入睡！做完復盤，接著就打卡扇貝英語。

每天三只青蛙：完成了收聽專欄，英語的打卡

《每天聽見吳曉波》告別2016，預見2017！

《行動派DreamList》確立生活的秩序感，每一天都輕裝上陣。

A秩序本身能讓人更容易預知下一步的狀態，在這一個小時空里，只要我有條不紊地完成了每個單調小步驟，就能完成這件事本身，生活中其他難題的原理也遵守這個邏輯；

B秩序感對于生活難題有移情作用，抽離于難題本身，心無旁騖地專注于當下，喚起身體里的節奏感，把散落的信心一點點拼貼起來，以局外人的心境來看待一切，更容易邂逅靈感，解決困境。

C一個有秩序感的人很少慌張迷亂。一個人生活的瓦解，最初是從生活細節上透漏端倪的，所以在情緒洼地的人更要以某件小事作為切入點，以小見大地構筑起生活的秩序感。

事態越是失控，內心越是崩潰，人越需要從小事上的秩序感中，汲取出一股向上的精氣神。蓄勢待發，然后扶搖直上。

《KEEP打卡》今天偷懶了，但是要記住，還剩82天打卡。要記住17年的目標是由小肥鴨，變成小臘鴨！自律讓我自由！

輸入：熊貓學院打卡--<精進>

繼續拆書《精進》，這次更加明確，更熟悉。精進：意為努力向善向上。這本書提供了時間，選擇，行動，學習，思維，才能，成功這7方面的精進路徑。今天閱讀了才能和成功這版塊，簡單說下要點：

才能

A挑戰自己的舒適區，成長需要挫折，失敗，高難度的挑戰。

B用興趣堅持到底，堅持到底是一切的基礎，興趣是堅持到底的內驅力，不知道自己的興趣，采銅老師3鐘解決辦法：第一不再執著于興趣，先努力干了再說；第二“浸潤式”投入；第三持續互動。

C主動探索 ?由被動轉為主動學習者，充分利用各種資源：利用學校平臺資源；利用互聯網教育資源；不怕失敗，主動失措；評估自己智力資產價值；以創造為目的。

D求解現實問題，荒野求生，要求我們，從觀察和分析現實問題開始，認識問題，而不是簡單的表述，完全獨立思考，不停地繼續思考，提出假設理論，修正理論，關注細節，通盤考慮。

成功

保持個性，與眾不同，堅持獨特性，形成個人的核心競爭力，與其跟其他人激烈競爭，不如開創出一條獨一無二，少有人走的路

輸出：完成了兩個即興演講和復盤

今天聽了彭彭的即興，角色的扮演。這是一個很好的方式，我往后要學習下這種方式。

每日感悟：一，2016年即將過去，2017年即將到來，做好計劃，不能再虛度光陰了！二，說好的每天早睡早起，復盤了兩周，發覺還是沒有做到，欲哭。。。。。。。

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起而行，專于一，死磕自己，每天堅持打卡100字！