1.早睡早起做到：早上6:30起床，晚上10:15上床，10:30睡覺。

2.背單詞25個沒有完成。

3.時間管理：不到位，沒有學習。

2016年10月31日周一

6:30-7:00早起洗漱吃飯

7:00-8:00上班通勤

8:00-11:30上午無工作安排，主要與同事溝通寶寶囤貨事宜

11:30-12:30中午吃飯散步

12:30-14:00午休

14:00-17:00下午學習分娩知識

17:00-18:00下班通勤

18:00-19:00吃晚飯，組裝干衣機

19:00-21:00陪老公理發

21:00-21:40洗漱并洗衣服

21:40-22:30上床，與老公一起學習并練習拉瑪澤呼吸法，睡覺

4.情緒日記：經歷了昨天情緒大波動之后，我已經回復平常，但我心里很清楚，這必定是曾經的心理創傷北無意識地勾起后引起的激烈情緒反應。

我：恢復正常，稱呼依舊，主動打招呼，說話。

婆婆：不愿正面看我，心情低落，聲音低沉，很早就去睡覺，心結仍在。