?? ?? ? 生活中有一種現象，就是在事情進展前或進展時，做各方面設想，且這設想很多出發點都是干擾，阻礙我們繼續前進，導致做出誤判，這是“主觀臆斷”。還有種現象，會對自我進行否定，用歷史失敗的經歷對自己進行勸阻，企圖使自己原地休息，這是“自我否定”。我把這兩種給自己增添煩惱，阻斷對未來嘗試的現象，都稱為“自我設限”。

????????當我記住“自我設限”這個詞后，在生活中總能看到和覺知到它的存在。大家可以自行檢視，看生活中發生的頻率是否夠高——

在需要求人辦事，做好一系列準備后，突然想起對方似乎不好說話，可能這事大概率辦不成，不如免開尊口。于是求人辦事，只想要辦事而遲遲不開始求人，事情的結果最終就變成了“可能”……

在持有一支上漲途中正迅速獲利的股票，經常打開軟件看看時，總覺得上漲就要停頓。當稍有回落，會選擇趕緊平倉出局，因為以前也有過到手的盈利變虧損的經歷。于是這支股票在賣掉后繼續上漲，自己還和以前一樣的重復著半路下車……

在單身狀態的人，看到心儀的對象，腦里關系也許已經發展到親密無間，但現實中總覺得對方可能不會容易接受自己的表白，或者想等著對方主動。每次稍有主動，只要回饋不如自己所想，即有些想放棄退卻。于是等到心儀的對象成為別人的對象，自己又過回心儀的情感……

在要干一票大事前，信心十足斗志加滿，可大事還未開始幾天，碰到一些困難。開始打起退堂鼓，覺得當初的計劃不夠，也許想象里的自己超出了正常能力。于是放棄這口剛開始挖的井，再繼續下一次干大事的循環……

????????上面都是“自我設限”的現象，細心發現有兩個關鍵詞——“也許、可能”，這兩個詞后面接的都是自己主觀想象，并且多是各種阻力和不利局面。讓正要開始進展的事情，半路即廢、自己也停滯不前，這其中的破壞力著實巨大。如果幸運，上面經歷的事情還有后續，當順利完成時回過頭來復盤，會發現很多主觀想像并沒有來，一切都是妄想誤已。

?? ?? ? 不記得在哪本書上看過，這種現象多是來自我們的潛意思，是出于一種自我的保護機制，用來節約能量，不折騰少失敗。這就像是保守派，要維持穩定，拒絕改變的嘗試，和不做對未知不確定性的冒險。但也不得不說，這種保護機制讓我們少了嘗試，也少了去面對失敗的結果，但是對應著也少了成長與進步的可能，在潛意識看來“失去進步”不如“將要失敗”來得可怕。

?? ?? ? 科普類書籍也有把類似的情況稱做“習得性無助”，甚至還有許多的科學實驗來表明這其中的毀滅性與悲哀。要想解決習得性無助，首先得意識到這種現象的存在，然后留意上面提到的兩個關鍵詞“也許、可能”，覺知到頭腦里這些都只是“主觀想象”的產物，區別于真實現狀和未來還沒發生的。同時，最好每次都做好詳細計劃，做計劃時頭腦風暴把各種設想都包括進來，一旦開始實施，所有的思考都當成噪音，只管按部就班執行，最后再做總結復盤。歷經得多了，每次也都仍會“主觀想象”，但是產生的阻力會越來越小，直至影響不到過程。

?? ?? ? 做為一種保護機制，這種“自我設限”并不會停止，但我們有能力把控，主動拒絕。當然，最后還是要提一句，不做自我設限，與清晰自我能力的邊界并不矛盾，也只有明白自我能力邊界，才不會好高騖遠激進處事！同樣，拒絕自我設限，才能擁抱未知，獲得成長與進步的機會！