?? ?? ? 生活中有一種現象,就是在事情進展前或進展時,做各方面設想,且這設想很多出發點都是干擾,阻礙我們繼續前進,導致做出誤判,這是“主觀臆斷”。還有種現象,會對自我進行否定,用歷史失敗的經歷對自己進行勸阻,企圖使自己原地休息,這是“自我否定”。我把這兩種給自己增添煩惱,阻斷對未來嘗試的現象,都稱為“自我設限”。
????????當我記住“自我設限”這個詞后,在生活中總能看到和覺知到它的存在。大家可以自行檢視,看生活中發生的頻率是否夠高——
在需要求人辦事,做好一系列準備后,突然想起對方似乎不好說話,可能這事大概率辦不成,不如免開尊口。于是求人辦事,只想要辦事而遲遲不開始求人,事情的結果最終就變成了“可能”……
在持有一支上漲途中正迅速獲利的股票,經常打開軟件看看時,總覺得上漲就要停頓。當稍有回落,會選擇趕緊平倉出局,因為以前也有過到手的盈利變虧損的經歷。于是這支股票在賣掉后繼續上漲,自己還和以前一樣的重復著半路下車……
在單身狀態的人,看到心儀的對象,腦里關系也許已經發展到親密無間,但現實中總覺得對方可能不會容易接受自己的表白,或者想等著對方主動。每次稍有主動,只要回饋不如自己所想,即有些想放棄退卻。于是等到心儀的對象成為別人的對象,自己又過回心儀的情感……
在要干一票大事前,信心十足斗志加滿,可大事還未開始幾天,碰到一些困難。開始打起退堂鼓,覺得當初的計劃不夠,也許想象里的自己超出了正常能力。于是放棄這口剛開始挖的井,再繼續下一次干大事的循環……
????????上面都是“自我設限”的現象,細心發現有兩個關鍵詞——“也許、可能”,這兩個詞后面接的都是自己主觀想象,并且多是各種阻力和不利局面。讓正要開始進展的事情,半路即廢、自己也停滯不前,這其中的破壞力著實巨大。如果幸運,上面經歷的事情還有后續,當順利完成時回過頭來復盤,會發現很多主觀想像并沒有來,一切都是妄想誤已。
?? ?? ? 不記得在哪本書上看過,這種現象多是來自我們的潛意思,是出于一種自我的保護機制,用來節約能量,不折騰少失敗。這就像是保守派,要維持穩定,拒絕改變的嘗試,和不做對未知不確定性的冒險。但也不得不說,這種保護機制讓我們少了嘗試,也少了去面對失敗的結果,但是對應著也少了成長與進步的可能,在潛意識看來“失去進步”不如“將要失敗”來得可怕。
?? ?? ? 科普類書籍也有把類似的情況稱做“習得性無助”,甚至還有許多的科學實驗來表明這其中的毀滅性與悲哀。要想解決習得性無助,首先得意識到這種現象的存在,然后留意上面提到的兩個關鍵詞“也許、可能”,覺知到頭腦里這些都只是“主觀想象”的產物,區別于真實現狀和未來還沒發生的。同時,最好每次都做好詳細計劃,做計劃時頭腦風暴把各種設想都包括進來,一旦開始實施,所有的思考都當成噪音,只管按部就班執行,最后再做總結復盤。歷經得多了,每次也都仍會“主觀想象”,但是產生的阻力會越來越小,直至影響不到過程。
?? ?? ? 做為一種保護機制,這種“自我設限”并不會停止,但我們有能力把控,主動拒絕。當然,最后還是要提一句,不做自我設限,與清晰自我能力的邊界并不矛盾,也只有明白自我能力邊界,才不會好高騖遠激進處事!同樣,拒絕自我設限,才能擁抱未知,獲得成長與進步的機會!