最近小伙伴們一起看《哈佛幸福課》，是積極心理學的課程。積極情緒是我們都需要的一個心理狀態，它會讓你做事情更有效率，會讓你更成功，那么我們如何培養積極情緒？

“我為什么會犯這么粗心的錯誤？”
“我男朋友為什么沒以前對我那么好了？”
“我老婆為什么總是說我這里做的不好，那里做的不好？”
“臭小子，別人家的孩子都考了滿分，你為什么才85分？”
...
是不是發現生活中，我們總是在問類似這樣的問題？工作之中，我們因為做錯了一件事，而寢室難安，耿耿于懷；我們生活中，情侶生活在以前久了，就會覺得男朋友沒有以前好了；我們家庭中，覺得老婆總是在說自己各種不好地方；我們的孩子中，總感覺為什么不如別人家的。為什么？為什么我們的生活中充滿了這么多問題，為什么我們身邊有這么多糟糕的事情？
這是因為我們問錯了問題，當我們的問題是有關糟糕的事情時，我們陷入了隧道視野，我們只會去關心這些糟糕的事情。
也許，我們工作是最近做得太好了，然后一切都很順利，我們習慣了工作上沒有任何問題的狀態，然后不小心犯了一個粗心的小錯誤，但我們因為問了一個錯誤的問題，我們的視野只限制在這個問題上。
也許，你和你男朋友在一塊久了，你的男朋友那種關心，那種呵護，已經讓你習慣了，你就感覺沒有以前對你那么好了。
也許，你老婆說你這里不好那里不好，只是因為她很關心你，這是一種愛你的方式，想讓你變得更優秀、更健康。
也許，你的孩子雖然只考了85分，是他最近用心聽課努力復習的結果，而他名次也是從班上30名上升到了前10名。
其實，除了工作、生活、家庭中，我們的社會中也充斥著各種各樣報道負面事情的新聞（相比于國外，國內還算是很好的）。xxx地方發生了戰爭，xxx地方出現了航空事故，xxx地方出現了車禍，xxx幫助了老人反而被訛詐，xxx貪官貪了xxx億，xxx程序員寫代碼3天3夜與世隔絕...
這些負面新聞，讓我們感覺活在了一個糟糕的世界中，戰爭、車禍、航空事故、社會冷淡、貪官、生活壓力、房奴，這些東西，讓我們越來越多的人成為消極的人，變得焦慮，患上抑郁。
為什么會這樣？都是媒體的原因？也不全是，媒體本身應該報道不好的事情，然后引起整個社會關注，一起解決這些社會問題。只是，我們報道好的事情太少了。其實，在這個年代，戰爭已經很少了，出車禍的概率很小很小了，航空事故也是鮮有所見，我們政府也存在很多干實事的官員等等。
好的事情，比壞的事情多。因為太多了，我們已經習慣了，所以都會去關注壞的事情。

說到這里，不得不提下，從遠古發展至今，我們人類本身就會適應環境，關注環境中的變化。關注變化，它有很大的好處，遠古時期讓我們祖先能夠提前發現老虎的存在，躲避很多襲擊；戰爭時期，能夠關注到敵人的動向，從而采取對應措施；和平時期，能關注競爭對手的變化，從而采取不同的措施，避免被甩下。而適應，也是我們人類必不可少的特性，它能讓我們在喪失親人之后，經歷過一段時間痛苦后，然后重新生活，因為斯人已逝；它也能讓我們在不好的環境下，例如垃圾堆旁、地鐵旁、火車旁，照常生活下去；他也能讓我們逆境中，適應莫大的壓力，最終化危險為機會。

但是，它們也有不好的一面，讓我們習慣了身邊的親人，陪伴的朋友，甚至可能對這一切麻木，然后去關注我們媒體所報道的新聞。

身邊的親人，陪伴的朋友，相愛的戀人，和藹可親的老師，互相幫助的同事；喜歡的音樂，感人的電影，膜拜的樂隊，偉大的偶像；香噴噴的米飯，色香味俱全的菜肴，肥而不膩的紅燒肉，滋味濃郁的湯汁，清涼的奶茶；隨叫隨到的快車，掃碼即走的摩拜，再也不會讓你找不到地方的百度地圖...

生活中，太多太多好的事情了，它要比壞的事情多的多。但，因為我們習慣了，我們不會因此而產生幸福感。除非，你哪天得了絕癥，也許你會發現親情的珍貴，友情的美好，然后感覺這個世界充滿了鳥語花香。

那么，我們如何去做，才不至于等到絕癥的時候，我們才發現這個世界的美好？
課程中提供了一個方法，那就是保持感激，每天記錄5件美好的事情，讓感激變成你的習慣，我已經做了4天了。當然，為了讓你保持新鮮感，你可以每天描述不同的事情，也可以換著方位去描述，我覺得甚至可以通過不同的語言去記錄，或者不同的修辭手法都行。

感激，它會讓你變得更積極，也會讓你更成功。而感激某個人，不但會讓你開心，也會讓你所感激的人也開心，是個雙贏的事情。所以，如果讓你去感激，你會感激誰呢？趕快想一想，然后打個電話給他們吧，如果不好意思，發微信也行。