自律是對自己從思想和行動上的有效管理。它一定是有約束的成分在，否則隨心所欲，人的懶貪欲將霸占整個身心。
我們大部分人都想成為有駕馭能力的人，無論是對工作，同事關系，還是自己的家庭、生活等，都需要這樣一粒春藥，那就是自律。
自律是一種自由，是對自己最好的負責。
如果你以為自律只是對自己的身體和心靈產生影響，那就小看了自律，因為我們每個人都聯系到世間萬物，而自律也跟隨我們一起延伸到世間萬物，它是一種雋永的存在。
舉個栗子：對身體的自律，讓你有了健康有型的身材，你穿上合體的衣服，在家人、朋友、工作伙伴、客戶面前呈現更好的第一印象，從而，你也會有更好的自信和微笑，這，都是一切美好的開始。
接下來，請允許我談一談，自律，這一顆春藥，在我身上的產生的變化吧。
自律&健身
身邊大部分朋友，看到我的身材總是說，你真瘦，怎么吃都不胖啊。
其實我是165的身高，體重在102徘徊，十多年從沒跌落到三位數以內。這樣的身材對明星來說，算是胖了，對普通人來說，還算是合適的。
而我并沒有一副吃不胖的身體，也沒有絕世美顏，所以一直在刻意的控制和保持，身材對我來說，沒有自律，就沒有現在那么多朋友嘴里的羨慕。
那么我是如何做的呢，有如下三點：
第一，每頓三餐，不吃零食（像餅干、糖、干果、蛋糕等等），實在餓了，可以吃紅棗核桃（對于女性來說，這兩種食品都是很好的補充營養和提升血氣的東東）；
第二，每頓飯后，保證站立半個小時。反正就是不讓屁股和板凳挨著，你可以站著看書，刷碗，聽歌，看視頻，散步等等，否則容易事物擠壓在肚子里，囤積脂肪，腰臀都是重災區。
第三，在還沒有專業健身計劃的時候，保證每晚在家做30-40分鐘運動。無需器材，不需要一氣呵成，碎片時間，伸腿即來。比如壓腿、踮腳跟、提拉韌帶、肩倒立、扭腰等等，我能想到的可以隨時做的運動，都會做起來，像洗衣機、凳子、榻榻米、床板都是我的運動輔具。
在家的時候，時間是擠出來的，比如孩子玩玩具、和他聊天的時候，刷碗的時候，看電視的時候等。
如果出差在酒店，那就更自由了，有落地鏡，有大的空間，沒有人干擾，放著音樂，壓腿拉筋肩倒立都可以做起來。
所以，自律告訴我，定點吃飯+八點后不進食（除非有活動）+晚間運動=睡覺前基本能感受到肚子里的空腹感。
有時候因為晚上吃的高熱量的，可能還無法完全消耗，沒關系，睡覺也是在消耗能量，不要有慚愧感，美美的睡吧。
而有時候這樣一套下來，睡覺時，會有強烈餓的感覺，OK，你已經卡路里完全清零，還是美美的睡吧。
第二天早上起來，你一定會忘記前晚的餓，同時也會感謝昨晚那么努力鍛煉的自己。
對于身材的管理，我很欣賞瀟灑姐王瀟姐說的一句話，死守住自己的腰，因為這是少女和大媽的分水嶺；同時她的另一句話，我還在努力做，就是當你不餓的時候，就要放下筷子離開餐桌。
好帥好酷的話，真的是強自律的表現，要給一萬個贊。
自律&心態
前段時間出差，和兩年沒見的大學同學見面，想著第二天要加班，晚上我們一起吃好吃的，然后去逛街，她有幾個現象讓我印象深刻。
我們互拍照片，拿著自拍桿，因為我喜歡笑，所以很多照片都是笑容綻開，她說你笑的像喝蜂蜜一樣，我說我就是開心啊。然后我給她拍照，她看了后各種不滿意，不是表情不到位，就是說顯得胖，要不就說個子低，或者說顯得老。
其實我想說對她說，親愛的，你雖然經常跑步，但是你晚上不注意飲食，吃胖了腰圍，現在還在責怪自己身體，拍照時候不顯得瘦；你經常說自己不好看，沒人關心，心事重，所以一張容顏才會顯老；你說了那么多對自己的否定，那還怎么自信的微笑呢。
親愛的，你如果想變得更好，就要管住自己的飲食，即便管不住，也要邁開自己的雙腿。什么都不做，還在嘲笑，吐槽自己，每說一句其實是對心里的一定傷害，那還如何去看這個世界的美好呢。
我眼睛里的景色都是美好的，我保持樂觀的心態，我客觀看待自己的缺點和優點，秉持發揚優點，彌補缺點；
所以每一個親愛的你，都要正視自己的心，你的魅力可以是外在，也可以由內而發。
自律&穿著
對于穿著的自律要求，其實我還挺有感悟的。首先我一直是在科技型的互聯網公司，男多女少，女的少的話，穿合體漂亮衣服的女生概率就會更少。
但是，我一直對自己說，即便今天你不見客戶，不開會，還是要保持職業穿著的習慣。
我記得剛入職場時，夏天很多女生都穿那種涼拖，我還是一直絲襪和不露腳趾的鞋子，當時我開玩笑的說，我穿的不是絲襪是職業態度?，F在想來，真是有一種執念哈。
把職業穿著作為自己的習慣，穿上它，就告訴自己，寶貝，上班了，好好工作。
而我有時候穿的職業，真的會出現今天臨時安排見客戶，或者見BOSS的時候。每一次對外的印象都是你每天印象的積累。
記得一個大周五，我們給老板匯報，當天我穿了一件職業裙，老板進來對我說，你怎么穿這么職業，我說我很重視今天的會啊。當老板對你有了一個職業印象后，在遇到一個場景和你契合的時候，自然會想到你，這就是機會來臨前的鋪墊。
當然，對穿著的自律，也讓我很注重上班期間衣服的風格選擇，會在閑暇時間，看一些時尚新聞，關于裝扮、穿衣、搭配的等等。
雖然目前買不起這些大牌衣服，但是提升自己穿著的品味和衣服品質的判斷力還是很有價值的。
自律&思考
如果讀書是一種和作者的對話，那么思考，就是和自己內心的交流。
我給自己的要求是，每天讓自己內心認真思考一段時間?？梢允巧习嗥陂g，可以是下班路上，可以是臨睡前。
思考，很多時候，是一種內心的獨白和審判。不知道你是否有這樣的感受。一天忙碌的下來，其實坐下來后，覺得內心還是空空的，因為你缺少和自己內心對話的時間。
不管是思考工作，家庭，學業或者自身，朋友等等，都會獲得不同的認識。
我記得一天晚上坐地鐵回家，旁邊很多拿著手機低頭看東西的朋友，當時我也正在看一篇新聞，抬起頭來后，我忽然很厭棄這樣沉浸在手機的世界里。于是，我關上手機，閉上眼睛，開始思考一些問題，雖然我最終沒有得到一些結論，但是思考的過程，讓我對自己和未來有了一些重新的認識，內心是一種釋然。
所以，每天，我都要求留給自己思考的時間，和內心對話，這真的非常重要。
總之，自律，是你對美好自己的成全！
