12分會(huì)-1組-007美音
早年間，曾國藩天資十分愚鈍，13歲的某一天，他點(diǎn)燈背誦一篇短文，一個(gè)小偷鉆進(jìn)他家本想趁他休息時(shí)候偷完東西再走，不料曾國藩一篇文章讀了十幾遍還背不下來，氣得小偷跳出來破口大罵“這種笨腦殼，還讀什么書。”罵完，將他讀的文章一字不落背了一遍后揚(yáng)長而去。這個(gè)故事成為伴隨曾國藩多年的笑柄。天資愚鈍的曾國藩，為了提升學(xué)業(yè)，他給自己定了3條鐵律，一是“勤奮”，“黎明即起，絕不戀床”為此他還自己自制了一個(gè)“鬧鐘”；二是“耐煩”，“一句不通，不讀下句，一本不完，不看下本“，看書一定要看懂了才看其他的；三是，“堅(jiān)持”，不管是考取功名還是帶兵打仗，他都堅(jiān)持每天讀書。曾國藩一生還有很多自律的行為，而也正是曾國藩的自律，幫助了他考得功名，成為一代圣人。
從這個(gè)例子我們可以知道，一個(gè)人想成功，不僅需要擁有淵博知識(shí)，還需要擁有別人所不及的本領(lǐng)，自律就是一項(xiàng)非常重要的本領(lǐng)，而想擁有自律就需要我們有自控力。
養(yǎng)成超級(jí)自控力，有具體方法嗎？《每天學(xué)一點(diǎn)超級(jí)自控力》這本書清楚詳細(xì)的告訴我們一些養(yǎng)成自控力的方法，作者卡耐基被公認(rèn)為“美國現(xiàn)代成人教育之父”，他開創(chuàng)和發(fā)展了一種融演講、推銷、為人處世、智力開發(fā)為一體的獨(dú)特的成人教育方式。由他創(chuàng)建的卡耐基成人教育機(jī)構(gòu)遍布全世界，多達(dá)1700個(gè)。這本書告訴我們，一個(gè)人要想成功，必須擁有自控力，只有自律，才能控制自己，掌控人生。
那什么是自控力呢？
自控力是指在沒有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，一個(gè)人駕馭自己，管理自己的能力。
很多人說我也學(xué)習(xí)曾國藩制定各種計(jì)劃，比如早起讀書運(yùn)動(dòng)，為什么就經(jīng)常半途而廢呢？我們都知道人本身存在很多弱點(diǎn)，比如懶惰，貪婪，虛榮，自私等等，這些人性弱點(diǎn)需要通過好習(xí)慣養(yǎng)成來培養(yǎng)糾正，一個(gè)人做不成事往往因?yàn)闆]有自控力，沒有自控力的人容易突破底線。你只有管理好自己，才能掌控自己的人生，假如一個(gè)人連自己的駕馭不了，管理不了，還談何成功呢？
如何才能提高自控力，加強(qiáng)自律，掌控自己，卡耐基教會(huì)我們4種方法：
（1）克服壞情緒，激發(fā)好情緒。
什么是情緒呢？情緒是一種人對(duì)事物的情感反應(yīng)，當(dāng)某種需求沒被滿足時(shí)人會(huì)產(chǎn)生壞情緒，當(dāng)被滿足時(shí)會(huì)產(chǎn)生好情緒。卡耐基認(rèn)為，在很大程度上，決定我們生活質(zhì)量的是情緒，人生最可怕的就是失控。壞情緒對(duì)我們的生活產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，有研究表明，將人在生氣時(shí)候呼出的氣體融入到水中，將水注射到小白鼠體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致小白鼠死亡。一個(gè)在生氣的人開車往往容易發(fā)生交通事故，一個(gè)容易發(fā)怒的人，往往喜歡家暴。
情緒好壞是由你的思想塑造的，我們可以塑造我們的思想，從而洞悉情緒背后的實(shí)質(zhì)問題，有以下4個(gè)方法：
第一，承認(rèn)和接受情緒；第二，關(guān)切自我問題不憂慮；第三，合理宣泄；第四，善用情緒帶來正面影響。
（2）刻意練習(xí)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
“習(xí)慣造就人生，有什么樣的習(xí)慣就有什么樣的人生。”
富蘭克林年輕時(shí)就意識(shí)到養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性，為了培養(yǎng)自控力，他開始了一種“特殊習(xí)慣訓(xùn)練”--一個(gè)星期改變一種壞習(xí)慣。首先他總結(jié)了人一生中所需要養(yǎng)成的13種好習(xí)慣，這樣，13種好習(xí)慣3個(gè)多月就可以訓(xùn)練一遍，每年可以訓(xùn)練3遍，就是靠這種方法，他掌控了自己的人生在各方面也取得了很大成就，這種方法在當(dāng)時(shí)也轟動(dòng)了整個(gè)美國。
（3）訓(xùn)練意志力，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己。
卡耐基告訴我們自控力是一種心靈的力量，是一種美德。
意志力薄弱是缺乏美德的表現(xiàn)，一個(gè)意志力薄弱的人，是一個(gè)容易被沖動(dòng)欲望所控制，隨波逐流的人。比如，浪費(fèi)大量時(shí)間刷抖音，刷微博；出口傷人，藏不了話，心里想的是一回事，說出來又是一回事；貪污受賄，利用職務(wù)之便非法收受他人財(cái)物謀取暴利等。
一個(gè)人意志力薄弱很容易淪為欲望的奴隸，底線會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)降低，最后甚至沒有底線。很多大學(xué)生深陷校園貸，剛開始可能只想著只是借幾千塊錢省吃儉用也就還上了，殊不知人的欲望是無窮的，買名牌包包，買名牌化妝品，請(qǐng)客吃飯奢侈消費(fèi)等讓她們陷入金錢欲望中無法自拔，最后欠的錢越來越多，加上利息利滾利，導(dǎo)致無法償還，人生完全是失控的狀態(tài)。
所以，只有訓(xùn)練意志力，抵御誘惑，才有可能讓人生方向不走偏。
訓(xùn)練意志力，有以下4個(gè)小方法：第一，了解并喜歡自己；第二，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)；第三，擁有信仰；第四，學(xué)會(huì)自我批評(píng)。
（4）行動(dòng)起來，傳遞正能量，做個(gè)受歡迎的人。
自律性強(qiáng)的人往往是一個(gè)行動(dòng)力強(qiáng)的人，同時(shí)他還無時(shí)無刻不傳遞出正能量，身邊的人總會(huì)受到他的感染，這樣的人也最受人歡迎，走到哪里都是一束光。
以下4個(gè)小方法可以讓你成為這樣的人：第一，真誠地對(duì)別人發(fā)生興趣；第二，微笑，盡可能地微笑；第三，聊對(duì)方感興趣的話題；第四，永遠(yuǎn)使別人感覺重要。
“人生的幸福，在絕大程度上靠的是自身的努力。”
每天努力學(xué)一點(diǎn)自控力方法，每一天你就能進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。如果你感覺迷茫，請(qǐng)你從自律開始，自律才能掌控人生。
