無論做任何事，想做成的話，這個公式都是適用的，叫做：目標、計劃與行動。

只要按照我這個公式去做的話，很多事情都會做成，當然前提是你要照著去做才行。

當然，這是一個初級的公式，后面我還要講到加強版，別急。

一、目標：

聽過俞敏洪的一個演講，他說什么叫成功？就是你早上醒來定了一個目標：晚上我要吃到一個肉包子。

通過一天的種種努力，你晚上終于吃了一個肉包子，這就叫成功。

成功就是完成你的目標，不管這個目標是什么。

所以，首先要確定的是目標。

目標小到看完一本書，跑步一公里，經常做家務，培養小習慣，大到每年賺多少萬，做到一個什么職位，家庭幸福，如何定國安邦。

比如上面所說的吃個包子，雖然目標很小，但也是一個目標。

二、計劃：

還是那個到晚上吃到包子的目標，目標定了，其次就是制訂計劃。

我可以通過打工、借錢、乞討，甚至偷搶來達到吃到一個包子的目標，必須要有計劃，沒有計劃的目標是永遠實現不了的。

計劃就是分解目標。重要的是把目標，尤其是大目標，分解成每日可以執行的任務，每日專注完成任務即可，不要再看目標。

假如我今年想賺10萬元錢，那么除以12個月，每個月就得賺到1萬元，每月工作25天，那么每天就要賺到400元，才能每月賺到1萬元，才能每年賺到10萬元。

我只要每天賺到400元，我的目標就一定會實現。

制訂計劃必須留有余地，或者超額一點，因為可能有各種各樣的意外和干擾發生。

光說我今年想賺10萬元，然后整天只是想這10萬元不行，必須制訂詳細的計劃才行。

計劃越詳盡，成功的機率就越高。

只要每天任務完成了，目標自然會達成。

三、行動：

目標讓我們看到方向，計劃讓我們知道怎樣去做，而行動才會讓你的所有目標和計劃變成現實。

再遠大的目標，再詳盡的計劃，如果沒有行動也等于零。

不必等計劃全部完美再去行動，那樣的話就可能永遠不會去行動了。

只要行動，就成功了一半。

不完美的行動勝過等待。

行動力這個東西，不應該靠讀勵志書、聽勵志演講什么的打雞血，那些都不能持久。

其實行動力的持續來源應當來自于行動本身：做事情得到的進步，自然會有正向的反饋讓人持續下去。

因此，要想實現自己的目標，其關鍵不是去他處尋找動力，而是應該建立計劃，開始去做，在做的過程中感受自己的進步，從而獲得動力。

通過不斷地積累精進，逐漸讓自己達到預期的目標。

目標可以是實的，比如我要攢錢20萬元，我要去哪幾個地方旅行，我今年要讀多少本書，我要減肥多少斤，我要升到一個什么職位等等。

目標也可以是虛的，比如我要成為一個人際關系好的人，我要孝敬父母，我要對家庭多付出，我的身體要健康等等。

這是初級公式，是完成一件事最關鍵和最基本的三個要點。

下面我們再說一下加強版的。

四、調整

我們有了目標，制訂了計劃，我們采取了行動，可是過一段時間發現計劃有一些漏洞或不適合怎么辦？干脆放棄嗎？

不是的，這個世界唯一不變的就是變，我們要變通一下，使計劃可以繼續進行下去。

修改和調整計劃是為了更好地達到目標。

不要死搬硬套，要靈活變化。

五、堅持

我們有了目標，制訂了計劃，我們采取了行動，我們也適當地調整了計劃，使之更加完美，可是只做了幾天就放棄了，有用嗎？

所以說，不只是行動，還要有持續的行動，直到目標完成為止。

水滴石穿，不是因為水的力量，而是時間的力量。

什么都正確，那就堅持吧，只要時間夠久，總有水落石出的那一天。

最后詳細舉例說明一下，如何運用這套公式來完成目標。

跑步

如果你的目標是健康或別太胖，那么一周跑步三四次，每次幾公里，你就會擁有健康。

如果你的目標是減肥，那么你就得每周跑至少4次，每次跑40分鐘以上，減肥效果才好。

如果你的跑步目標是身體強壯，那么每年就需要跑1000公里，計劃就是每天跑步3公里，或者每周跑步4天，每天平均跑5公里就行了。

如果你的目標是馬拉松，那么，不要總想著那42.195公里的距離，你連1公里還跑不動呢，42.195公里會像一座大山一樣，壓得你窒息。

相反，如果你的目標是今天跑1公里，持續一周。

一周之后增加難度到跑2公里，之后3公里，5公里。

能跑5公里之后，再按照一些訓練計劃，逐漸提高跑量和距離。

每天不要想別的，只關注于今天需要完成的任務，那么，宏偉遠大的目標就不會變成你行動的絆腳石。

而完成每日任務會產生正向的激勵作用。

關注當下，出色地完成當前的任務，那么再宏大的目標，有一天也會完成。

這里我有個目標漸進法：我一開始減肥跑步只能跑5分鐘，就累得恨不能躺下。我的目標是減30斤，我就用時間漸進法，今天5分鐘，明天6分鐘，后天7分鐘，一天只增加1分鐘，基本上不太能覺出來，但經過堅持和累積之后，過了三個多月，我就能跑到驚人的1個小時了，并且不是很累，這在我以前是不敢想像的。

我有個朋友用跑程漸進法：他今天跑500米，明天跑600米，一天100米地往上加，一個月就跑到3000米，三個多后，他也能夠每天輕松跑步10公里了，與我的1小時跑程差不多。

這兩個方法有個比較嚴格的要求，就是要求天天跑，不能間斷，一旦間斷了就容易堅持不下去。如果間斷的時間長了，就需要從頭開始。

這其實就是運用培養習慣的經典之作《微習慣》的兩個原則：

1、不要間斷。

2、從最簡單的習慣開始培養。

閱讀

目標：成為一個博學的人，有思想的人。需要讀100本書。

計劃：每月讀2本，每年讀24本，5年完成目標。

制訂詳細的計劃：只須每天堅持讀20頁，用時半個小時到一個小時，半個月就是300頁，就能讀完了一本書。為了怕受瑣事干擾，爭取每天早上起床讀。讀不完就利用碎片時間讀，晚上睡覺前讀。

行動：馬上行動，從今天晚上就開始行動，讀完20頁書。

調整：如果讀得快就多讀，如果讀得慢就用碎片時間多讀。

堅持：什么都別想，只要每天讀20頁書，5年后必定成為一個博學和有思想的人。

做別的事都可以用這個方法：

每月減肥2斤，一年就可以減肥20斤。

每周到健身房3次，兩年成肌肉男。

每周聽樊登講書5本，一年聽完樊登講的所有的書。

每天學習2小時，一年后輕松考取任何證。

每天練字15分鐘，一年后寫出漂亮的字。

每天練演講20分鐘，一年后就可以在臺上侃侃而談。

每天學英語15分鐘，一兩年后英語搞定。

……

只要有一個目標，制訂詳細的計劃，開始行動，調整，并且堅持到底，就沒有什么事是做不成的！