昨晚上了一堂久違了的普拉提課，我暗下決心要持續跟進了。
可能是因為好久沒做瑜伽或是普拉提這種安靜的運動，我注意力完全不能集中，一點聲音就能把我吸引過去。而這一類運動最重要的就是要沉下心來，關注呼吸，關注自己，從而緩解緊張情緒，運動后得到精神上的放松。
其實我最愛的是課程最后那一段冥想的時間。閉上眼睛深呼吸，老師會通過語言引導你進入冥想。上學的時候，我有一個非常喜歡的瑜伽老師，每一天她的引導詞都不一樣。在想象中，今天去看看大山，吹吹山頂的風。明天走到海邊，看大海與藍天之間所有的云?；蛘?，去到森林里，用畫一棵樹的時間，去細細觀察一棵樹。這段時間太美妙了！類似于“我是最棒的，我是最美麗的?！边@類心理暗示，老師也會講，在冥想中給自己灌輸這類積極地力量，效果是非常好的。
如果有跟我一樣，想要訓練自己集中力的小伙伴，不如練習瑜伽/普拉提，或者只練習冥想也好。你會發現，讓自己安靜下來可沒那么簡單。
