第23天 健康娛樂，學會適可而止
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孔子曰：“益者三樂，損者三樂。樂節(jié)禮樂，樂道人之善，樂多賢友，益矣。樂驕樂，樂佚游，樂宴樂，損矣。”
——《論語·季氏》
? ? ? ? 益者三樂中，第一個是“樂節(jié)禮樂”，“節(jié)禮樂”就是以禮樂來調(diào)節(jié)自己。比如說今天累了，聽一段莫扎特、貝多芬，或者聽一段《高山流水》《十面埋伏》，來調(diào)適、放松自己。這種通過禮樂來調(diào)節(jié)自己的心情、狀態(tài)的方式，孔子認為有好處，因為這是內(nèi)心之樂。第二個是“樂道人之善”，就是發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點。如果感覺不開心，可以試著找出別人的三個優(yōu)點，并表達出來。我們平常在生活當中，并不是沒有發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，而是發(fā)現(xiàn)了卻沒有表達出來，這就讓我們失去了深入了解別人優(yōu)點的機會，失去了一次和別人友好溝通、向其學習的機會，也失去了一次獲得快
樂的機會。第三個是“樂多賢友”，多交朋友，這是來自人際關(guān)系的快樂。交朋友是一件很愉快的事，“有朋自遠方來，不亦樂乎”。
? ? ? 損者三樂中，第一個是“樂驕樂”，“驕樂”就是放縱、不節(jié)制。第二個是“樂佚游”，出去游玩無節(jié)制。比如想去哪兒就去哪兒，說走就走，沒有規(guī)劃和準備。這種獲得快樂的方式也會給自己帶來損害。第三個是“樂宴樂”，“宴”是沉迷的意思，對一件事情沉迷無度，驕奢放縱，喜歡吃喝玩樂。孔子認為，快樂應該適可而止。
? ? ? 當你在緊張工作或者承擔壓力之余，做一些娛樂放松的事情，體驗會非常美好。但是，如果你把娛樂當成自己人生的本質(zhì)，反而會變得很累。
