不知不覺，春節(jié)長假結(jié)束已經(jīng)兩天了。上班這兩天，大家狀態(tài)怎么樣？雖然一再告誡自己要好好調(diào)整，但是之前那個滿血戰(zhàn)斗的自己就是找不回來了？
相信很多朋友們還是沒有找回自己的狀態(tài)，的確，各種“假期綜合征”害死人啊。不過好消息是今天又是休息日，是繼續(xù)睡懶覺、走親訪友？還是高效地利用這個一天的周末，好好調(diào)整一下自己的狀態(tài)？相信大家心中一定有選擇。其實(shí)，只要做到這六點(diǎn)，哪怕只有一天時間，也能輕松滿血復(fù)活，找回工作狀態(tài)。
第一，進(jìn)行身體調(diào)理，從好好喝粥開始。
春節(jié)期間免不了大吃大喝，各種大魚大肉的油膩食物和酒精飲料會加重身體的負(fù)擔(dān)，特別是對于脾胃和肝臟來說，代謝和排毒的任務(wù)都很重。因此，在這個周末最好吃一些清淡的食物，比如喝點(diǎn)粥就是很好的。在這里推薦一種我自己常吃的簡單實(shí)惠雜糧養(yǎng)生粥，原料如下:
蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，枸杞子一小把，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
將上面食材加入適量水中熬煮，大概一個小時左右就可以了，如果有高壓鍋會更快。中醫(yī)認(rèn)為，"春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"，春季喝粥養(yǎng)肝，既可以修護(hù)在春節(jié)期間損傷的脾胃和肝臟，又可以避免暑期的陰虛，大家不妨試一試。
當(dāng)然，不方便熬粥的朋友也沒有關(guān)系，用枸杞子，菊花，烏龍茶（紅茶亦可）各10克加開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。這款杞菊花烏龍茶中含有豐富的微量元素，具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎的功效，特別適合春節(jié)后養(yǎng)肝護(hù)肝飲用。
第二，進(jìn)行身體排毒，從健康運(yùn)動開始。
“每逢佳節(jié)胖三斤”絕對不僅僅是一句玩笑話，那么現(xiàn)在就開始進(jìn)行一場運(yùn)動吧。如果天氣好，可以選擇慢跑，如果天氣一般，建議可以游游泳，絕對是最適合恢復(fù)的運(yùn)動形式，當(dāng)然，如果不想強(qiáng)度太大，找個合適的地方快走40分鐘，同樣能達(dá)到鍛煉的效果。目的只有一個，讓自己痛快的出出汗，把積壓在身體里的毒素通過汗水全部排放出來。相信運(yùn)動后的暢快感覺，一定會讓自己充滿活力和信心。
第三，做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備，從擬好清單開始。
古話說的好，“凡事預(yù)則立不預(yù)則廢”，在周一正式上班之前，提前想想有哪些具體工作要做絕對有必要，不但能讓我們節(jié)省工作時的思考時間，預(yù)先發(fā)現(xiàn)問題，找到方法，提高工作效率，更重要的是能讓我們盡快找到工作狀態(tài)，增強(qiáng)做好工作信心和成就感。
在這里有一個訂立工作清單的小竅門，就是盡量擬好一周的工作清單，而不僅僅是一天，這樣能讓自己的工作更有前瞻性，同時也能讓自己能在一周時間里安排工作，從而更加從容有序。當(dāng)然，這個清單每天都可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行及時微調(diào)更新，以便更加準(zhǔn)確便于執(zhí)行。
第四，提升專注力，從安靜看書開始。
春節(jié)期間，我們消耗的最寶貴的是什么？通常我們首先想到的可能會是金錢，精力，但是我們往往容易忽視，其中還應(yīng)該包括我們的專注力。
對于職場人來說，錢花了可以再掙，精力也可以通過休息補(bǔ)充，但是專注力卻不是那么容易就能夠找回來，特別是經(jīng)過春節(jié)期間，手機(jī)里，微信中，電視上，還有數(shù)不清的親朋好友會帶來各種資訊，交代各種事情，讓自己的注意力被無窮無盡的事項(xiàng)消息分散來了，如何能夠迅速重新聚焦？其實(shí)，安靜的看看書就可以實(shí)現(xiàn)。
找一本自己喜歡的書，可以是文學(xué)小說，可以是專業(yè)理論，甚至是工具書籍，沒關(guān)系，認(rèn)真的讀一個小時，讓自己的思維重新熟悉這種匯聚在一點(diǎn)上的感覺，保持這種感覺，逐漸收緊自己的專注力。
如果不想讀書，還有一個好辦法，那就是冥想，穿上寬松的衣服，在床上或者沙發(fā)上或者瑜伽墊上坐下，不必拘泥于姿勢，雙眼微閉，放空大腦，保持30分鐘左右，就會有效果。
第五，恢復(fù)規(guī)律作息，從好好睡覺開始。
相信很多朋友在春節(jié)長假都過得非常開心，親朋好友各種聚會各種娛樂，但是也造成了生物鐘紊亂。利用這個周末，第一件事就是重新做到早睡早起，中醫(yī)講究睡“子午覺”，也就是晚上11點(diǎn)到早上3點(diǎn)的時候睡覺最養(yǎng)生，因此我們也要確保10點(diǎn)半左右上床睡覺，6點(diǎn)半起床。睡一個養(yǎng)生覺，調(diào)整好一天的好狀態(tài)。
第六，保持良好狀態(tài)，從備好衣食開始。
明天，就要迎接春節(jié)后第一個完整星期的工作了。做好各種個人調(diào)整后，別忘了再提前準(zhǔn)備好工作會用到的各類物品。事實(shí)上，我們有必要把所有的東西都提前準(zhǔn)備好，比如：上班穿的衣服，明天吃的早餐，隨身帶的公事包以及工作證，鑰匙，錢包，還有最重要的手機(jī)，備好公交卡（零錢），開車的朋友放好車鑰匙，霧霾的地方還要提前準(zhǔn)備好口罩。
當(dāng)做好這六點(diǎn)，相信就能讓自己重新找回春節(jié)前的精神面貌，徹底回到滿血狀態(tài)。接下來就是全心全意，去迎接新的戰(zhàn)斗。
