你為何選擇了現有的目標？你現有的目標都是出于你主觀意識而設定的嗎？有時候我們并沒有深入去想自己為何會選擇某個目標，這一章作者就闡述了影響我們樹立目標的兩個重要因素：信念與環境。
一、信念
Q1你覺得你還可以變得更聰明嗎？
我們對自身能力的信念影響著我們對事物可能性的認知——甚至還影響到我們的實際成就。這些信念不一定是被特意或謹慎思考過的，但盡管我們可能沒有意識到這些信念的存在，它們依然強有力地左右著我們的日常選擇。
曾經的我，有一種看法——如果我是聰明的，那么我做任何事情就應該輕而易舉，無需付出太多努力。所以，我在做事情的時候會傾向選擇容易達成的，因為這樣可以顯示我可以“輕而易舉”地獲得成功。——連鎖反應，我會逃避困難的挑戰，會避免一切顯示“我不夠聰明/我很笨”的活動。——注意，這種看法是潛意識里面的，我并不知道自己有這樣的信念。
具有諷刺意味的是，為了證明潛意識中“我很聰明”這個信念，我實際上選擇了不會讓自己進步更大的目標（我選擇了更容易達成的目標），而逃避挑戰，反而讓自己走上“不會變得更聰明”的道路。
那么我是如何意識到這個問題的呢？讀書啟智呀！當初是從《拖延心理學》中了解到“固定心態（fixed mindset）”和“成長心態（growth mindset）”的概念，然后我發現自己是一個抱著固定心態的適應不良完美主義者——總想“證明”自己能一次性做到最好。——雖然我嘴上說的是“要么不做，要么一次性做到最好”——其實是想“證明”我能夠一次就做好，我很聰明，我很棒——如果要做很多次才能做好，那就說明我不是真的聰明。
為什么我會有這樣的信念？這和我自身的成長環境有很大的關系，我是一個從小被夸著“聰明”長大的乖小孩，潛意識里我把自己的價值等同于自己在學習中所獲得的成就，也把別人的看法看得很重——如果我不能繼續做得這么好，那么我勢必會失去他們的愛，因為我不再有價值了。很顯然，這樣我必然會逃避困難的目標，以避免失敗，避免失去別人的肯定。（作者在書中就建議，夸小孩“聰明”不如夸小孩“努力”。——你獲得成功不是因為你聰明，而是因為你努力，通過努力你下次還可以做得更好。）
這兩個概念刷新了我的認知，讓我意識到我的固定思維模式，意識到改變的必要性。現在想來，“我的成功是為了證明我很聰明”，多么荒謬，但當時的自己確實持有這樣的信念。這樣的信念讓我故步自封，不敢邁出自己的舒適區。而轉變成成長思維模式，即使會面臨更多的挑戰與挫折，但無疑使我更快地成長起來，也更加快樂和幸福，因為我知道困難和失敗并不可怕，一次做不好還可以再嘗試和努力；我的價值也不等于我所做之事，我是一個什么樣的人不是別人說了算，我更自尊自愛，我會成長為更好的我自己。
Q2你覺得自己是內向還是外向？還是處于內向到外向的一個中間地帶？你覺得自己的個性能改變嗎？
其實一般人都兼具成長思維和固定思維，兩者作用于不同的領域，而你在所在領域的思維模式會決定你的表現。比如如果你相信“女生不擅長數學”這個偏見，那么你還會更努力地去學習數學嗎？
無疑，并不是所有事情都可以改變，那么個性呢？你認為自己的個性可以改變嗎？“江山易改，本性難移”，一般人都是用它來說明本性基本不可能被改變，而其實古人說的是“難移”，而非不可移。
我之前一直都認為自己是內向的，并且認為我不可能變得外向。讀《個性》的時候在一定程度上改變了我的看法，其一是，大五人格的五個特質各是一條連續帶，個人的特質處于這個連續帶的某一點上，破除了我認為“內向與外向是兩個相反面”的觀點，其實只是內傾外傾的程度不同，內向的人更關注內心世界，而外向的人更關注外部世界而已。其二是人的個性50%由先天決定，50%由后天決定，我們完全可以由自己選擇如何發揮這后天50%的可能性，作者的建議就是無需改變性格，只需找到適合發揮自己個性長處的位置，并且適當根據情境改變自己的行為就可以了。
知道這些還沒有很深刻地改變我的信念——因為行動的時候要邁出那一步對我而言還是很艱難。很多時候，我還是拿“我很內向”來說“所以我不喜歡老是和別人打交道”“所以我不愛主動表現”等等，以此作為借口，事實上，我可以和別人很好地溝通，我也可以更積極主動，只是相比外向程度高的人而言，這需要消耗我更多的精神能量而已，某種程度上，我還是在逃避困難。
直到我讀《創造力，心流與創新心理學》，了解了創新者們個性的復雜性，讓我想起了理想的“變色龍”性格——可以根據情境展現自己的不同面，并且內心沒有沖突感。一個人既可以在獨處時專注地向內，也可以在社交時積極地接觸外部世界，并且在兩種狀態下，都舒適自如。而一般人，在展現與自己平時個性的另一面時都會有沖突感，覺得不自在，感覺不像自己。榮格認為這種擁有多種多樣的性格是成熟的人格，因為它沒有壓制性格。我認為自己內向，并且表現得內向，同時認為自己的內向非常難以改變，這就壓制了自己可以表現得外向的一面，這其實也是一種固定心態。為什么要用這種思維限制住自己呢？
如此，要發揮后天的50%可能性感覺就容易了一些，慢慢成長，做一條沒有內心沖突的“變色龍”，接受自己的好與不好，光明與黑暗并存。當然，要改變還是要靠實際的行動。
Q3 想想自己還在哪些領域持有固定心態，真的不可改變嗎？
你的信念會影響你選擇什么樣的目標，原地踏步還是不斷進取，你有自主選擇的權利。
二、環境
書中主要講了環境中的觸發點（人、事、物、詞語等等）對潛意識的影響，如果潛意識中有與之相關的目標，就可能被會這些觸發點激發。可以參考作者的兩條建議。
想到兩個例子：
e.g. 如果第二天又特別重要的事情需要早起，睡前我告訴自己我明天一定要在幾點幾分起床，暗示自己的大腦，然后第二天果然在那個時間點左右醒來。
e.g. 愿景板的存在就是創造對潛意識有用的觸發點吧，一看到就想做與目標相關的事情。還有在做年度計劃時，會為特別重要的目標尋找相應的標桿人物，還可以把標桿人物的圖像貼到愿景板，這也是“目標感染”。
三、實踐建議
☆懂得什么影響你。如果你想做出更好的目標選擇，懂得是什么在暗中影響著你做這樣或那樣的選擇，這樣會對你有益。跟自己攤牌、分析對與錯，如果有必要，試圖去削減某種影響。
☆懂得如何判斷自己的能力。我們的目標在很大程度上取決于對自身能力的信念。如果你習慣性地對某些極具吸引力的目標說不，就該問問為什么了。你對自己的信念有多確定？是否還有其他看待問題的方式？
☆擁抱改變的機會。相信自己有能力達到目標是重要的，而相信自己可以獲取這種能力也同樣重要。很多人認為，我們的智力、個性和體質是固定不變的——無論我們做什么都無法提高。這些“實體”信念使人把精力集中放在試圖證明自己的目標上，而忽略了發展和成長。好在幾十年的調查研究證明這種信念是完全錯誤的。持“漸進論”者則相信我們的各種特征是可以逐漸改變的。這個理論是被科學證明所支持的。所以假如你相信自己某方面無法改變，而這種信念又左右著你一生中對目標的選擇，那么是時候拋開這個觀點了。去相信自己能夠改變，這個（正確的）信仰能讓你做出更好的選擇，發揮更大的潛力。
☆營造正確的環境。另一個影響目標的因素是環境，而環境往往對潛意識產生著影響。我們讀到的字眼、看到的物件、打交道的人——我們所接觸的萬物無不觸發著潛意識對目標的追求。榜樣在很大程度上是通過“目標感染”鼓舞著我們。換言之，我們會采納他人追求的目標——在我們認同的前提下。
☆利用觸發點進入潛意識。若想保持動力，讓你的環境里充滿提示和觸發點。它們能使你的潛意識為達到目標而努力工作，即便你的有意識思維已被其他事情占領。
四、下一步行動
1、寫寫自己對現有重要目標持有的信念和看法，找到有力的觸發點，在周遭環境布置觸發點。
PS.本篇讀書筆記根據《成功，動機與目標》第二章內容整理，另主要參考了《看見成長的自己》（信念部分）。
