? ?有一部分人她看起來胖胖的，很有肉感，早上看著特別胖，到了下午再看見她，就能看見她一點點的雙眼皮，因為她是水腫型肥胖，對于這類人群，我們可以去喝薏米水來除水腫，同時可以達到減肥的效果。

有一個胖寶寶就是通過堅持喝薏米水一個月瘦身8斤，而且整個人看起來消瘦了很多，也不怎么水腫了。下面看下她到底怎么做的。

薏米的功效：

一種常用的中藥，富含蛋白質和各種微量元素，有很好的營養功效。薏米還能利水消腫，清熱解毒，還能使皮膚光滑水嫩，減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素。總之可以去水腫，美容養顏。 通過薏米減肥，是需要跟其它食物搭配才能起到減肥的作用。

薏米紅豆粥

做法：

食材：薏米，赤小豆，紅棗，蜂蜜

? 將薏米和紅豆用水浸泡二十分鐘，將洗好的薏米和紅豆放入電壓力鍋去煮，因為薏米是比較硬，赤小豆不容易煮熟，小編第一次是沒煮熟的，第二次熟了，先加入水煮一次，然后再悶半個小時，等冷卻了，再加水去煮，就容易熟了，建議不要加糖，糖吃多了容易增肥，貧血的可以加紅糖，一般人可以用蜂蜜替代。

? 對于體內濕氣重的人，喝薏米紅豆粥就能排除濕氣，去除水腫，人也顯得有精神，可以用薏米加山楂還能促進體內通暢，減肥效果更佳。

? 胖女孩堅持喝，減肥30天，一個周期，徹底排除體內的濕氣。期間還注意了飲食，每天吃的比較清淡，晚餐也是盡量吃到7分飽，有點胖，不喜歡跑步，就慢跑或者快走，做做瑜伽，讓自己出點汗，1個月瘦了8斤，非常開心。

? 建議體寒的胖寶寶不要食用薏米粥，薏米屬于寒性，可以炒熟了再煮，寒性就沒那么重，孕婦，產婦一定不要食用，薏米粥最適合水腫型肥胖體質的人。

? 小編認識很多瘦身這方面的人，大家可以積極分享一些健康的減肥方法，堅持不吃藥，不打針，健康瘦身。

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