生命的重建作者：露易絲.海 美國最負盛名的心里咨詢專家、作家、演講家、精神和心靈導師。

9、“當下”永遠是能量的源泉。

我的理解：我今天的生活狀況，是我由去年、前年……前面幾年決定的，是我一思一想、一念頭、造就了今天。過去的已經過去了，不要把今天的能量浪費在過去的回憶中。

我今天的思想、明天的思想、創造著我的將來，在這么重要的時刻，我應該選擇什么樣的思想、信念、說什么樣的話呢？當然是正能量的需要。

所有改變的力量源泉來自當下，“當下”的力量形成明天、后天……。不防思考下、你在想什么，正能力、還是負能量。

10、“思想”是可以被“改變”的

我的理解：負面的思想我們可以轉為正能量，當然我們需要正能量、積極的思想，我們需要改變的就是負面思想了。

生活中的問題，都是我們的一面鏡子，鏡子照到的就是自己，問題也是我自己造成的。

問題的來源一定是我們的思想給我們造就的感覺，很不真實的。

我有一個老師，在她的思想里面沒有“對”或者“錯”、也沒有“高”或者“底”之分。在她的眼里、你的認知、跟我的認知、只是不同而已，沒有比較，你今天的認知不代表以后你還是這樣的認知。所有的思想都是在變化的、要么我變化的方向是東邊、你的方向是西邊。

11、不管你是否相信，我們確實選擇了我們的思想

我的理解：“思想”這兩個字確實很有意思啊！

要怎么樣思想，可以由我們加以選擇，在我們看來事情發展順序就是那樣，好像沒有選擇的余地。

事實上我們有能力選擇那些思想，想想你是不是拒絕過一些積極的思想，不、我好像沒有那么優秀。這就是在拒絕正能量。

同樣你可以拒絕消極的思想，不、我不要在憤怒了，這就是在拒絕消極思想。

12、許多人內心深處常有這樣的念頭——“我不夠好”

我的理解：剛開始我并不認同這句話，怎么會認為自己不夠好呢？我內心沒有這樣的感覺。之前聽費老師講、認可自己接納自己、是一件不容易的事，當時我不能理解，我覺得我相信、信任我自己，怎么會不接納自己呢？

事實在我們自己的內心，自我信任都是非常缺乏的，甚至排斥接受別人的夸贊。

內心深處的“我不夠好”，是我們平時無意的一句話，潛意識把這句話記錄再內心深處。或者我們跟別人比較的時候，認同了別人而忘記認同自我，夸贊別人、沒有夸贊自我，得到別人的贊賞，自己又覺得不好意思，覺得好像沒什么，別人怎么夸贊我了。這些都是傳遞給潛意識“我不夠好”信息。

13、怨恨、批評、內疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣

我的理解：呵呵，確實不讓人喜歡的詞語，怨恨、批評、內疚、恐懼、每個人都有經歷過的。

我們產生這些情緒背后是什么意思，作者給出來答案，不勇于承擔責任，我們的、內疚、恐懼、批評、怨恨、都是將責任推給別人，自我逃避產生的。

我的行為表現都是內在思想的反應，包括身邊人怎么對待我們，都是我們自己內在思想吸引別人的，我們的信念吸引別人以那種方式對待我們自己。

作者提到這些名詞的負能量，會吞噬我們的健康。一個長時間憤怒的人，身體怎么會健康。

14、我們可以改變對往事的態度

我的理解：過去的無法改變，可以改變對往事的看法。

過去有人傷害過我，我一直沉溺于過去的傷痛中，無法走出來，想起來就很傷心。做錯事的是別人，而不是你。

有一句話寬恕別人就是寬恕自己，如果你原諒了傷害你的人，你不在對他有痛恨。你在想起那段往事，你還會痛苦嗎？看起來你是在寬恕別人，其實寬恕的是你自己。將不再痛苦的人是你。

如果沉溺在痛苦中不愿走出來，神也無法幫你。

16、所有疾病都是不寬恕導致的

我的理解：寬恕意味著放手、讓它離開，

只有痛苦、怨恨、恐懼需要寬恕，而這些都是負能量，我們心里長期的怨恨，這股怨氣會在我們的身體上留下來，一股怨氣就是一股能量，留在我們身上、身體開始有疼痛感。

也只有你寬恕了怨恨，你的心里沒有傷痛，你的身體也不會傷痛。

請原諒傷害你的人，那些難以被我們寬恕的人，在做那件難以被我們寬恕的事時，已經盡力而為了，她們當時已經用盡了所有、他們的理解力、知識和學問才做成那個樣子。

我們寬恕別人不為什么，只為自己，我們的生活中我們應該最愛的那個人是自己，如果你連自己都不會愛，那么你給別人的愛都是虛假的。不愛自己、怎么感受到自己的愛呢。

生命的重建，第一章 我所相信的，我所相信的這個很重要，你相信什么你才會改變什么？

如果你相信、心情可以主宰我們的身體健康，那你不會讓自己在憤怒、怨恨中生活。

以上只是我個人粗淺的理解，不當之處還請諒解。??????