最近看到劉詩詩粉絲抓拍的照片好美膩

皮膚超好！身材一級棒！

前陣子劉詩詩出席某活動被粉絲抓拍到的照片傳到網上，立馬迎來熱潮！簡直不要太美！未PS過的照片也還是仙女一個！

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發絲柔順臉頰紅潤，腰細頸白簡直全都占全了，發現被偷拍害羞的莞爾一笑也是美的很圈粉，氣質力MAX。然而一點君認為最吸睛的是她的天鵝臂！如果你覺得這個抓拍讓你看不清，那你就往下看看！

天鵝頸＋天鵝臂

詩詩女神好吸睛

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其實一直被大家廣為人知的是wuli詩詩女神的天鵝頸，光滑白皙有線條，一直被仙女們津津樂道，甚至紅極一時被仙女們列為女神標配。然而現在wuli詩詩又來了女神必備高配版－－天鵝臂。

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為什么會稱她的胳膊為“天鵝臂”呢？首先皮膚非常光澤＋白皙，其次線條流暢平滑，最后一個條件就是有健美的肌肉！可謂是靜則唯美，動則健美！

參加節目時一把抱起了旁邊的女主持人，連男主持人都著實一驚呢，不要看詩詩外表柔弱，男友力簡直爆棚了。這手上沒有一點肌肉當然是做不到的。

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大家仔細看詩詩的胳膊，就能看出其實她的胳膊很瘦但是也很健美，所謂“隱形的結實”就是如此吧！

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看到這里，大家是不是已然被詩詩的天鵝臂深深圈粉啦？況且露手臂的季節就要來了，再不練起來，女神標配可就錯過啦！

詩詩同款天鵝臂

不抓緊練，夏天怎么穿好看的無袖衫？

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瘦手臂跟瘦肚子和腿部是不一樣的，雖然手臂每天每時每刻都在“動”，但是為什么還會胖呢？因為血液循環不暢！所以瘦手臂最有效的辦法就是加快血液循環！

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1.經常做抬手運動

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因為手臂大多數情況下都是向下垂著的，所以血液在一定程度上是得不到很好的循環的，久而久之胖起來的幾率就會變大，所以！經常向上抬手臂就成為了必不可少的運動！

2.少吃過咸過冰的食物

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其實吃的太咸了，對于全身的減肥都不利，但是其他位置的減肥效率比手臂快，所以手臂就成為了受影響最重的地方。可能別的地方瘦了，但是手臂還是老樣子。所以，飲食清淡是必不可少的！

3.頻繁按摩

有效的按摩手法可以使手臂血液循環的更快，進而加速脂肪的消耗，漸漸的手臂自然就瘦下去了～

躺著懶著真不行

勤快動起來才是硬道理！

Step1: 雙臂張開與肩同寬，反撐住地面，雙腿雙臂同時用力，上下運動。20次為一組，共3組。

Step2：雙手各拿5斤啞鈴負重，雙臂伸直向前抬。20次為一組，共3組。

Step3：雙臂伸直，向兩側張開向上抬，無需抬到最平位置，160度左右即可。20次為一組，共3組。

Step4：上臂貼緊身體，小臂左右張開向上抬。20次為一組，共3組。

Step5：雙臂彎曲左右張開反復，之后向上抬。20次為一組，共3組。

Step6：最后拉伸手臂，右側手臂向左側伸直，并且用左手扶住右臂肘關節。左右各20次即可。

露肉的季節就要來啦，快跟著一點君一起練就好看的天鵝臂吧。