正念練習：應對強烈的感受
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跟著語音練習，近期并沒有過多么強烈的感受，掃描身體明顯覺得右胳膊很疼，是那種凍到的疼，掃描了好些次感覺才略微減弱了。這幾天晚上都是穿短袖睡得，估計胳膊受涼了。下午睡了四個小時，于是眼睛并沒有很疼，只是有些些澀和干而已。晚上在感受身體時，右手腕疼……
愛自己
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步行6724+騎行20分鐘
感受：今天穿的鞋子底部特別薄，是布鞋。明顯的感受到腳接觸地面的好困。這會覺得腳底全部位麻麻的，哈哈
40天身心成長計劃Day13
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