#30天不看朋友圈挑戰#
相信很多朋友都和我一樣，本來是工作、學習之余想放松一下，但卻一不小心就在朋友圈、抖音、微博上花費好多時間，到頭來任務沒完成，作業沒寫好，悔不當初。以前嘗試過好多方法想要戒掉這個壞習慣，但卻統統宣布無效。
然而今天，似乎遇到了一個可以治癒我的辦法：
1，
中午吃飯的時候，看著bilibili的TED推薦，一個長得非常喜感的小哥印入眼簾。停下筷子，點開視頻：
小哥說他用三十天的時間給自己養成了騎車去上班的好習慣，戒掉了高糖高能量的飲食，還順便登頂了非洲的最高峰—乞力馬扎羅山。wow，thats amazing！“取代那些飛逝而過、毫無新意的歲月，那些記憶變得非常地難忘而新奇。當我一個個完成這些任務、并且不斷地增加難度之后，我的自信心也前所未有的增強了。”
確實，三十天不長不短，剛好可以養成一個好習慣，也可以戒掉一個壞習慣。而剛好，一直以來我都被自己刷朋友圈的習慣折磨得苦不堪言，所以我想，何樂而不為呢？
2，
于是從中午的12：26開始，我開始了自己的#三十天不看朋友圈挑戰#。
而我驚奇地發現，由于這個任務不是每天“多”做什么，而是“不”做什么，反而不會有的心理負擔。如果是每天做30個仰臥起坐，或者寫500個字，就會讓人覺得壓力山大，覺得時間更少了；而當我又想點開朋友圈按鈕時，我就對自己說，“這三十天你可以不用看朋友圈哦！”，頓時一身輕松，轉而快樂地去做其他的事了。
在不看朋友圈的九個小時里，我竟然按時完成了每日的學習任務！還和家人視了頻！還多寫了兩篇雅思大作文！！而我現在居然還可以在這里碼字！！！而平時，我都是拖到最后才慢吞吞地邊打卡英語流利說，還一邊緊張地刷朋友圈的。
天哪，時間都從哪里來的！！我之前都在干嘛！！！（對天怒喊
由于目前覺得過分有效，希望大家都能去看看這個視頻，然后以自己的方式去開啟新的三十天。如果有朋友愿意加入這個挑戰就更好了????????
http://www.bilibili.com/video/av17929788/?share_source=copy_link&p=1&ts=1554037743&share_medium=iphone&bbid=Z148E71A62B6BB544D60B5EA30843B0C9805
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#自我精進##給生活做減法##30天不看朋友圈挑戰#
