要養成冥想的習慣，一天兩回，早晨醒來15—20分鐘，晚上睡覺前15—20分鐘。上班后，如果只有晚上時間寬裕，那就一天一回。
養成固定時間運動的習慣，一天30分鐘左右，7點40到8點10分。
書上說，神經衰弱肯定能治愈，不過需要毅力和勇氣，我希望2024年我能夠心情好一些，身體好一些，不要因為抑郁帶來的軀體障礙，就覺得自己配不上世間的好。
我希望每一個受到神經衰弱，神經敏化折磨的人，都能夠被治愈。我希望上天再給我們一次機會，擁抱春天。
2024，我的人生可以重啟
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