正確的飲食方法
1：吃飯要有規矩，兩餐之間要間隔5個小時，每餐時間不能超過40分鐘。
2：做飯要單純質高，一頓不要超過3至4樣。
3：吃飯時不要飲水，沖淡消化液。
4：不要吃過冷，過熱食物和有刺激性的食物，吃菜要清淡。
5：不要多食，間食，暴食。
6：吃飯要細嚼慢咽20至100次。
7：不吃一切動物肉。
8：不吃油炸食品，精加工食品，腌制品。
9：水果和蔬菜不能同吃，一年生和多年生的不能同吃。
10：胃腸道盡量避免接觸藥物，服用藥物刺激胃腸道。
11：晚飯要少吃，水果晚餐最好，持之以恒永保標準體重。
12：禁止食用含防腐劑，色素，香精等化學食品，不吃精制的白糖，味素。
