文/關鍵姐
01
聽完《正念的奇跡》有一段記憶又清晰的浮現。
2016年9月，我懷著半信半疑，半工作半體驗的狀態加入了“禪修辟谷”行列，為期3天2夜。
“辟谷”就是暫時斷絕五谷雜糧，讓內臟器官得到休息，排毒，觀自在達到身心的統一；加上佛家和道家的一些休息，修行動作構成“禪修辟谷”。
修行期間，不能夠正常飲食，不提倡交流，還要做大量的修行的運動，然后就是早早的睡覺。所有的行為都告訴你，你需要去觀察它，讓你的行為融入你的身體，比如：我在呼吸，我在喝水，我在睡覺我在走路，我的頭很痛，我很想哭.......
3天2夜，要練習的東西太多了。每天6點起床，靜坐。然后就是一系列的課程：有七脈輪體驗、喜悅曼陀羅、亂語、中道禪舞。
七脈輪是從我們的底輪（尾椎骨的地方）開始，將大地之氣集中在底輪，然后一層層來到頂輪（頭頂百會穴）的地方，就你像古時候的人打通任督二脈一樣，如果你跟著老師，領悟的到位的話，短短的15分鐘，你會感覺你全身充滿了電流，大汗淋淋，非常非常的放松。
亂語是一個特別神秘，也特別神奇的體驗。每個人都回孩提時代。現場，哭哭笑笑，吵吵鬧鬧，也又得如嬰兒般躺在一遍，坐在那，不動，只是啜泣。最開始的時候，我因為沒有融入，我覺得很恐怖，像到了一個瘋人院，千奇百態，稀奇古怪。而到了第2個晚上，再練習的時候，我也哭了，輕輕的在一個角落，享受自己的悲傷，作為一個“女漢子”，被賦予堅強，獨立，似乎哭泣不是我們這類人的可以擁有的，在亂語的階段，我看到了過世的親人，和他做了告別，心里無比的輕松。平時，真的太忙了，沒有時間來感受自己的傷痛，沒有釋放自己的情緒。
類似這兩種體驗，若沒有體驗的人，一定覺得特別的靈異。而我也沒辦法解釋。就好像下面這樣背影，全然沒有女漢子的影子，這是我，也不是我。
02
不知道你有沒有過這樣的體驗，某眼皮跳，盤子摔碎了，說了不好聽的話，你就會內心彷徨，覺得一定有不好的事發生，百試百靈，然后就有不好的事發生了。又或者如樊登老師，他參加國際大專辯論賽的時候，他將獲獎，領獎的畫面反復的溫習，然后就真的獲得了金獎。
意念這種的東西，不是什么靈異事件，也沒有那么神奇。有一種能量，叫暗示，暗示自己要朝著你所想的方向去努力。你往積極的想法和畫面去構建，就是保持一種正念，反之，就是邪念。
文中說：如果洗碗的時候，我們只是想著洗碗好油，好辛苦，我不應該洗碗，我們就會急急忙忙的趕緊把碗洗完，就好像他們很令你 厭惡。生活中，我們每天都在重復著起床，吃飯，睡覺，洗碗等機械化的動作，每天都像應付差事一樣，不得不做，又做的那么沒有意思。
我們為什么會煩躁，會焦慮，因為我們不關注自己在干什么，也不懂自己想干什么。
回看這個白衣翩翩的自己的時候，有些懷念，我喜歡自己這種不驕不躁的狀態。
03
今天是我在【666每天一篇原創】的第二天，昨天我在《我沒有夢想，只會列個清單一一實現》的原創文章當中，我提到：放不開的情緒，我不想要。
同樣，放不開的工作，我要嗎選擇改變它，要嗎選擇放棄；放不開的交際，我可以回避或者讓其他的人去對接。沒有非不可的原因，這不是任性，這是覺知自己的情緒。
我們從小被教育，要有教養，要懂事，要樂觀，就算有情緒，回家發。
當你憤怒的時候，你忽略它，你和別人溝通，只有吵架的份。
當你悲傷的時候，你忽略它，連下個雨，你都會覺得老天在哭泣。
可以哭，可以憤怒，當你知道自己的情緒的時候，你其實已經釋然了一半。而別人也不會莫名其妙的突然就被你攻擊。
書中關于修行正念有32個方法，有興趣的朋友可以一個個去體驗，找出自己適合的。對我來說，1個就夠了，就是內觀自己的行為，覺知當下的情緒，接受不完美的事物，多接觸正面的事物。
比如讀書，比如健身，比如寫作，再比如美好的食物，偶爾賣萌犯傻的拍照體驗。都能給你想要保持正念的心靈帶來更多的能量。
奉上今天的正念體驗的逗比照，和許久不見的姐妹一起嘗試各種萌拍，非常的開心。
