一：主持人王敏開場（3分）

非常高興今天能在班委會中以主持人的身份與大家相遇。借著這個機會，我要向大家說一聲感謝！感謝教練團隊這60 多天來對我們每一位學員的關懷與引領，感謝班委、組長、副組長為班級良好運行的傾情付出，同時也感謝每一位優秀的組員的認真踐行以及對班委工作的大力支持。在這60多天里，我們感受到的是有溫度的陪伴，從陌生到熟悉，逐漸結下濃濃的情誼。我想說這個團隊真好！

易效能我逐漸相信了付出越多，收獲越大的道理。所以這一次，我也主動地承擔了主持人這一角色。這一個特殊的任務，也將是我90天踐行中的一個珍貴的收獲。希望今天會議結束的時候，也能有更多的組長副組長主動承擔組織下一期的班委會哦。

1，班長匯報上周班級情況

班長：

上周踐行情況

還有20天就踐行結束了，將舉行聯合班會

打卡有小小的調整，希望大家按規定打卡

2:組長分享小組踐行經驗；

六組組長謝華魁：

小組：人數還是十個人，每周三次會議溝通，整體參與度還是很好的，要充分動員組員的積極性和能動性，發揮組員的優勢，充分利用資源，不定期的召開不同主題的小會議，大家輪流主持，讓每個人都有參與感

個人：爛開始，好結果，目標不要定太多，處于低谷的時候就完不成比較高的目標了，會有焦慮。

十組組長湯曉春：

輪流值班制馬上實施

班會制度變化之后，溫度有下降

打卡都有堅持

每日分享有個人色彩的每日金句

跑步：頻率不高，但跑過半馬

休息也是重要的跑步的內容，不是每天跑是最好的，肌肉是需要恢復的，還有膝蓋也是，掌握正確的跑步姿勢，挺 傾 柔 衡 堅，不要跑的太快，同時注意心肺功能的訓練！

十一組組長盛美仙：

目前還有六個人，每天堅持打卡早起，大家都很自覺，不需要監督！

也準備召開小組會！

個人：通過踐行，越來越會聚焦目標，會開始記錄時間，對時間的把控越來越清晰，把更多的時間放在重要的工作和生活中去！

在公司內部有分享時間管理！

易效能是最實用的培訓課程！

準備帶兒子去上時間管理的課程！

需要改進：多多和組員互動，多開小組會，一起把小組做的更好，把小事做好就能夠成就大事了！

心越來越安靜了！

十四組組長趙建芬：

三個標簽：

十五歲女孩媽媽

老師

身心靈的踐行者

小組：都是復訓的，大家都做的很好，自己的小組會大家都有參加，聯合小組會以后積極性有所下降

個人：運動，冥想，閱讀，晨間日記，周檢視，月檢視都有在做！跑步以后腸胃出了狀況，后面換成了瑜伽，對身體幫助很大！

三：印象筆記的初級使用（20分鐘）

曉雨教練：

三個標簽：時間管理的教練，男孩的媽媽，

印象筆記的初級使用：

工欲善其事，必先利其器。先進的工具帶來更為先進的思維方式，而使用先進的思維方式，也需要我們的觀念更新。印象筆記作為我學習和成長的主要工具，它就像我的第二大腦一樣，工作記錄、生活記錄、素材收集、知識管理等等。堅持每天記錄、反思、不斷地精進，專注做到極致！

具體內容見群內鏈接，絕對的精華，不容錯過！

標簽的使用：

標簽的嵌套，用網頁版做標簽，不同的筆記里設置標簽！

印象筆記的共享，文件的移動！

任何軟件先點開幫助，然后點問搜！

用收費版

注意設標題，方便用的時候更快的找到

有定期提醒，提醒定期整理，

合并，定期把差不多的內容進行合并

總結：? ? 印象筆記除了可以圖片，文字，音頻存檔以為，

同時還可以列清單，做標注，還可以保存微信里的好文章和內容，有專門的筆記本，還可以保存網頁，郵件，你會發現，你會越用越靈活，打造自己的知識體系！

不要急，不要慌，吃了饅頭還有湯！

四：讀書斷舍離分享（10分鐘）

讀書主題分享：

唐芳教練：

什么是閱讀？旅行是心靈的閱讀，閱讀是心靈的旅行，旅行是去到一個陌生的地方遇見自己，閱讀是在一個熟悉的靈魂遇見陌生的自己！

每天早起用一個番茄鐘的時間來閱讀，一年閱讀50本書，已經完成40本！

為什么讀書？可以去除我們的浮躁，咀嚼書中的寧靜和快樂：可以豐富我們的人生閱歷和知識；可以讓我們更加高尚更加完美；閱讀有深度的書，可以讓我們的靈魂更加純潔；

讀以知智！得內觀，智無窮！

讀以致用！

讀以修為！《道德經》《大學》古人的智慧是非常值得去精讀的！

讀以為樂！詩詞

對閱讀你更看重什么呢？

效率 理解 應用? 趣味

提升自己的認知，得到自己內在的滋養，提升自己的靈魂！

德魯克的書：《卓有成效的管理者》，《創新與企業家精神》《管理的實踐》

書籍分類：管理類，休閑類，工具類，

不同的類別采用不同的方法去閱讀

有的書精讀，有些書瀏覽，有些書了解，

不是所有的書都值得我們去精讀！

讀書以后要懂得輸出！不要為了讀而讀！

輸出：做讀書筆記，以簡書的形式去分享，參加讀書分享會，建立公眾號

記得帶上一本書上路！

有趣的靈魂總會相遇！要么在路上，要么在書上！

斷舍離主題分享：

開娜教練：（五歲孩子媽媽，急救志愿者，互聯網工作者）

今天分享的主題是斷舍離，分享時間10分鐘，之前在線下寧波班會上也做了分享，由于時間有限，主要從認知方面給大家做介紹，什么是斷舍離以及為什么要做斷舍離。

1. 首先跟大家聊一聊斷舍離的來源，斷舍離是瑜伽修行哲學中的“斷行”“舍行”“離行”

“斷舍離”是日本人提出并現在非常流行的現代家居整理方法。但是斷舍離并不是整理術，斷舍離的主角是自己以及時間軸是當下，而整理術的主角是物品，時間軸可以是過去，當下和現在。我個人的理解是通過家居整理方法去踐行斷舍離，會更容易去了解和入門。

2. 那什么是斷舍離呢？

1)斷=斷絕不需要的東西；

不知道大家在生活的會不會有和我一樣的經歷呢？

我們經常會看到超市買多少送多少或者買多少贈送個杯子等小禮品，不管自己需要不需要的，看到便宜就買了，買回去后結果根本不會用。比如我自己洗手液一次性買了三瓶，用了兩年，一瓶都沒用完，剩下的全過期了。家里一大堆的贈送的杯子，從來沒用過。所以在購物

2)舍=舍棄多余的東西

前段時間把自己之前購買懷孕和育兒的相關，斷舍離相關的書籍全部清理下，送給有需要的人。多余并不是說自己不需要的，而是當下對自己來說，用不到或者有其他的途徑擁有了。比如斷舍離的書籍，自己之前也看過，現在也有電子版本的。而育兒的書籍，在孩子不同的年齡段，我需要學習是這個階段最重要的，所以這些多余的東西我可以舍棄，也說明會有擁有更適合當下的東西

3)離：脫離對物品執著。

我之前是特別不喜歡扔東西，穿了很多年的衣服也不舍得扔掉，有時候看到某件衣服，會想起來當時跟誰誰一起去買的等等，就是喜歡保留著。對物品的執著也許是它對你有特殊的意義，也許是它能讓你想起某個人。

而丟掉不舍和執著之后，你就會有種前所未有的輕松感，如沐春風。而且在進行“斷舍離”的過程中，自己的“選擇能力”也能得到鍛煉。

3. 那我們為什么要做斷舍離呢？我覺得主要有三方面吧，時間，空間和精力，

1）時間就是生命。東西越多花費的時間越多，購買，存放，移動，護理，清洗，尋找，處理上，可以把時間用在這些事情上，也可以用來好好享受生活，學習新東西，休息放松。

2）東西太多會消耗人的能量，家的空間應該是補充能量，回復精力的港灣，干凈整潔的空間，讓我們心情平和，幫助我們集中注意力，把能量使用在真正必要的地方。空間也是要花錢來買的，耗費的也是我們的生命。

3）那些不用的東西會增加我們的壓力，它們可能會說，我身上積滿了灰，快給我擦擦吧，為什么買了這么久還不用我啊，我快要過期了，快點吃掉我吧，我呆在這個角落這么久了，也不來理我一下。這些東西不能讓我們愉悅，反而消耗了我們的精力。

同時通過我自己去踐行斷舍離，我會越來越清楚自己想要什么，無論是工作，生活，家庭和情感，相信大家慢慢的也能體會這種感覺

結尾：

“斷舍離”的終極含義就是要徹底以自己為主體，過去、未來都不重要，我們擁有的只有今天和現在。

在慧君教練的朋友圈有看到一篇關于""斷舍離：扔掉90%家中物，他竟成了人生大贏家，文章的分享，大家也可以結合案例做了解，重點還是要行動起來，今天的分享結束，謝謝大家。

五：問題討論（20分鐘）

組長先將上周遺留問題進行解答。

組員就這八周踐行中遇到的問題相互交流討論，建議事先收集，由組長先向教練請教后，組織大家學習。要學會聚焦解決問題的下一步思維，去相互支持學習，小組會解決不了的問題，由組長收集交給學習委員，學習委員匯總全班的問題交教練予以指導。

主持人總結并布置下周作業，招募下次會議的工作人員。

1. 《90天踐行目標檢視表》第八周對標檢視

2:選擇自己家里的一個區域進行整理和斷舍離，并把整理前和整理后照片發布；

3:用印象筆記寫晨間日記。