腰腹部最容易有贅肉

也是最難減掉的部分

很容易讓女人失去自信

除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

多吃這些菜品

保證你苗條下來！

韭 菜

韭菜的纖維素能夠很好的促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，對(duì)于久坐不動(dòng)腰部贅肉的朋友是黃金食物，可以清除腸道中多余的脂肪。

木 耳

木耳作為身體里的“清道夫”，不僅可以養(yǎng)顏，對(duì)瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養(yǎng)好身材！

冬 瓜

吃冬瓜，清火除燥。其實(shí)冬瓜對(duì)腰腹減脂也有好處，能很好的潤腸，避免脂肪堆積。

西 蘭 花

眾所周知西蘭花是名菜，其實(shí)西蘭花富含的維生素C、蛋白質(zhì)能在夏天保護(hù)皮膚，而膳食纖維則能很好的減脂瘦身，通腸胃助消化。

魔 芋

魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成，而豐富的膳食纖維使其成為營養(yǎng)豐富的食物，有助于消化和具有強(qiáng)大的瘦身功能。

小 米

五谷雜糧本就是人所需要的食物，小米更是補(bǔ)氣血的好物，對(duì)健脾養(yǎng)胃也有很好的效果，能調(diào)理腸胃，減少腹部脂肪堆積。

獼 猴 桃

獼猴桃豐富的維生素C，最適合在夏天食用，能很好的美白肌膚，容易便秘的朋友每天一個(gè)獼猴桃，去脂減肥還能通便潤腸。

玉 米

玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維，能很好的改善人體內(nèi)分泌失調(diào)問題，腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。

酸 奶

酸奶能夠瘦身減肥大家都知曉，但是怎么樣喝才最好呢？加點(diǎn)蜂蜜或是香蕉最合適。不僅具有牛奶的營養(yǎng)，潤腸滋潤可以很好的排走體內(nèi)廢物。

燕 麥

經(jīng)常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實(shí)燕麥除了富含膳食纖維有助于消化，對(duì)降糖、減肥效果非常好！

大 蒜

沒想到吧！大蒜也可以瘦腰腹減脂肪，經(jīng)常食用大蒜，在消化過程中產(chǎn)生硫基化合物，能夠幫助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下來了。