有句話說(shuō)得好，聽(tīng)再多的道理，還是沒(méi)能過(guò)好這一生。
為什么？
因?yàn)槟闶歉饍?yōu)躺著看的。
康哥分享一篇關(guān)于自律的文章，我是跑完晨跑的時(shí)候看了，問(wèn)：你見(jiàn)過(guò)最不求上進(jìn)的人是什么樣子？回答：這群人為現(xiàn)狀焦慮，又沒(méi)有行動(dòng)和決心去改變，三分鐘熱度，邊吃垃圾食品邊煲劇，臉色蠟黃一身贅肉，終日混跡社交網(wǎng)絡(luò)，無(wú)所事事，不思考，人云亦云，最后一句看了很打臉：他們以最普通的身份埋沒(méi)在人群中，卻過(guò)著最煎熬的日子。
嗷，句句戳心啊，萬(wàn)箭穿心，有沒(méi)有馬上想找個(gè)地洞躲起來(lái)，反正我有，雖然我自認(rèn)為是上進(jìn)中年，但時(shí)不時(shí)還是有墮落時(shí)候，看完這段話，就有馬上洗心革面的沖動(dòng)。
但是。。。。。。
是的，但是后面才是重點(diǎn)，一般情況下，一開(kāi)始志氣滿滿，馬上行動(dòng)改變，學(xué)英語(yǔ)啊健身啊早起啊，統(tǒng)統(tǒng)都行動(dòng)起來(lái)，然后長(zhǎng)則一個(gè)月短則五六天，又活回去了，繼續(xù)做回黃臉婆墮落男。
自律，并不是那么容易的事情，持續(xù)自律更是難上加難。
舉個(gè)栗子，我們每天都刷朋友圈，很多人幾個(gè)月不發(fā)一條朋友圈，但還是天天刷看朋友圈，生怕錯(cuò)過(guò)任何一條信息，看到曬娃狂魔還問(wèn)候草泥馬，對(duì)微商嗤之以鼻，可是你問(wèn)句：既然那么可恨，就拉黑TA吧。TA又不拉黑，繼續(xù)每天看每天罵，邊看邊罵，好搞笑。但是大家不知道，要保持每天發(fā)不同而且相對(duì)有價(jià)值且不雷同的內(nèi)容，這些內(nèi)容還需要圍繞某個(gè)長(zhǎng)期的主題，每天發(fā)三四條（不包含母愛(ài)泛濫型和低價(jià)值微商刷屏）是相當(dāng)不容易的，不然你試試，每天圍繞同一主題發(fā)三四條，堅(jiān)持，不落下一天，很難。
從小事開(kāi)始自律
棄惡從良，開(kāi)始自律是非常不適應(yīng)的，因此自律是從小事做起，李開(kāi)復(fù)曾經(jīng)給自己定的目標(biāo)是每周請(qǐng)一個(gè)人吃飯，每周認(rèn)識(shí)2-3個(gè)陌生人，臉書(shū)的小札是學(xué)英語(yǔ)看書(shū)定目標(biāo)執(zhí)行。我現(xiàn)在選擇了幾樣（好吧，我好貪心）第一個(gè)是早起，我持續(xù)一個(gè)月早起了，一開(kāi)始是6:30起床，這兩個(gè)星期是5:40起床，堅(jiān)持一個(gè)月到現(xiàn)在，有慣性了，還是偶爾還是會(huì)掙扎，基本上5:30會(huì)自然醒，要早起，那就得早睡，這是自然而然，沒(méi)有持續(xù)早睡，能早起是耍流氓。
第二個(gè)事是晨跑，生完小孩后一年多，前兩年我的生活狀態(tài)是放松的，雖然飲食注意沒(méi)有垃圾食品，但是懷孕你懂的，營(yíng)養(yǎng)說(shuō)相當(dāng)足，戒奶后，哲仔終于不用依賴我體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，意思是我終于不再用自己的身體對(duì)他負(fù)責(zé)了，我們兩個(gè)身體完全脫離彼此，于是我得追求穿XS的身材，這之前包括現(xiàn)在，對(duì)我自己不夠滿意，在實(shí)現(xiàn)更加滿意的路上。
第三個(gè)事是寫(xiě)作。作為一個(gè)資深話癆，即使沉默的時(shí)候，頭腦飄過(guò)的字句也是非常活躍，一孕傻三年有影響，腦子沒(méi)有以前好使，80%功力還是有的，生活中沒(méi)有那么多機(jī)會(huì)讓我愿意滔滔不絕說(shuō)，寫(xiě)作記錄生活是極好的，值得堅(jiān)持的事，也是持續(xù)自律一個(gè)好方式。
這三個(gè)事，都是小事，可以量化，不需要多么宏偉的目標(biāo)，跑步我也是先堅(jiān)持第一個(gè)10天，然后再延長(zhǎng)時(shí)間。
自律需要監(jiān)督者，方能持續(xù)
可別小看了你的惰性，人類(lèi)的惰性很恐怖，年初我還說(shuō)要貼三百塊面膜，半年過(guò)去了，我肯定沒(méi)有貼完一百五十張。結(jié)伴而行，相互監(jiān)督，方能持續(xù)，而且最好能為這件事賭上錢(qián)，交學(xué)費(fèi)就肯定認(rèn)真執(zhí)行，比如我在趁早app打卡，第一周就輸進(jìn)去20趁早幣后，之后四個(gè)星期都不敢怠慢。
這也就是我為什么發(fā)起#和老盧一起跑10天#活動(dòng)，結(jié)果目前只有康哥，康哥是一枚上進(jìn)絕好中年大叔啊（每次說(shuō)到中年，我都想笑，其實(shí)我才芳齡28而已），康哥是晨跑第9天了，我晨跑第6天，活動(dòng)都曬出來(lái)了，不堅(jiān)持跑會(huì)相當(dāng)丟臉，我那么死要面子的人，丟了性命都不能丟臉啊。
對(duì)現(xiàn)在的自己不滿意是自律最強(qiáng)勁的動(dòng)力
是的，我不喜歡開(kāi)始自律之前的自己，很不滿意，身材不滿意，作息不滿意，婚后對(duì)先生要求越來(lái)越高，我自己越來(lái)越嘮叨，控制不住情緒，非常影響家庭生活，我自己都能感覺(jué)得到，所以我得改變，早起跑步寫(xiě)文是途徑，我想遇見(jiàn)那個(gè)讓我更滿意的自己，從容有愛(ài)健康的自己。
我們都想要那個(gè)穿著XS緊身裙，S身材，紅潤(rùn)臉龐，爬十樓也不喘氣的自己
那么，約嗎？
