今天在AACTP上海俱樂部聽了Ligo的分享，主題是如何反思，內(nèi)容總結(jié)：
1.讓我印象深刻的畫面是？
2.最讓我興奮的是？
3.自我學(xué)習(xí)成長規(guī)律是？
4.基于規(guī)律我可以刻意練習(xí)的是？
即從畫面中探求印象深刻的細(xì)點(diǎn)，從中獲得適合自我成長的因素，基于這些因素刻意練習(xí)；
這種方式可很好地運(yùn)用于自我學(xué)習(xí)和向他人學(xué)習(xí)，關(guān)鍵是形成正循環(huán)，不斷進(jìn)行改進(jìn)；今天剛把《刻意練習(xí)：從新手到大師》這本書看完，這本書提倡自我內(nèi)視，還強(qiáng)調(diào)教練的引入，這位教練知道學(xué)習(xí)的方向，并且可以及時(shí)反饋予以修正；（近期正在研讀這本書，準(zhǔn)備拿這本書上的方式刻意練習(xí)演講）
聽了這次分享，對(duì)我的幫助有如下兩點(diǎn)：
（1）每周一TDB會(huì)議后我都會(huì)讓大家相互給建議，談感想；這一種反思的方式，可以更好地幫助會(huì)員系統(tǒng)性反思自我表現(xiàn)；同時(shí)，給他人建議時(shí)也可由畫面出發(fā)，談自己印象深刻的內(nèi)容，以及畫面背后不可見的信息，達(dá)成激勵(lì)效果；
（2）寫日記的幫助：我使用過兩種日記方式，第一種是復(fù)盤，雖然效果奇好，不過每次花費(fèi)時(shí)間太多，漸漸地就沒有用了；第二種是晨間日記，花費(fèi)時(shí)間少，不過寫自我收獲時(shí)不知如何下筆，總感覺一天沒有經(jīng)歷什么驚心動(dòng)魄的事情；這種以畫面開啟反思的方式提供另外的思路，比如回憶其他人的畫面，可以學(xué)習(xí)到她身上的品質(zhì)，或者回憶某個(gè)事情的畫面，可以探求事情背后的原因；比如：大頭這次很用心地準(zhǔn)備評(píng)語環(huán)節(jié)，這種為他人考慮的初心和對(duì)待事情的一絲不茍，非常值得自己學(xué)習(xí)；或者，今天競(jìng)選畫面也很值得思考，每一個(gè)競(jìng)選結(jié)果都有背后的原因，有可能是過去半年的付出，有可能是舞臺(tái)上演講的淡定，有可能是普通話語背后的真情流露，各種各樣的原因，值得深思；
反思是自我調(diào)整和自我重塑過程中很重要的能力，學(xué)會(huì)如何去反思，并逐步開始反思，相信會(huì)給自己帶來不一樣的感受；
