自律的意義是什么？搞清自律意義前先搞清什么是問題。有時遇到困難，如果很麻煩的，畏難的事情，如同心里像壓了塊石頭。困擾，郁悶、煩躁，想逃避。

是不是這樣的？
碰到問題，帶來痛苦，像駝鳥一樣把頭埋在地里，裝著看不見，內心的小我想要逃避，于是我們開始哀怨，認為自己很倒霉，開始拖延、憤怒，小我要趨利避害，甚至要逃避。 信念是產生問題的根源，信念的錯誤導致了對問題錯誤的看法。

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不把問題當困難，視問題為成長的基石。那么碰到問題，想方解決，解決后，能力得到提升，價值得到積系，成長就是水到渠成。
自律就是解決問題的第一步。

自律就是面對問題，面對挫敗的勇氣。自律就是面對挫敗，而不逃跑。

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每個人根據心智狀態和能力儲備應對問題，許多人在問題出現到解決問題這個階段出現狀況：有人內耗？有人自甘放棄，“我就是這樣了”有人停下來向上沖一沖。

如果在這個階段，放棄了，表面躲過痛苦，人生的天花板會越來越低，困在問題里內耗，持續糾結，得不到成長，如果這個問題突破了，那么實現了成長。

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成長是自己的事，我們必須把自己放入學習區，才能得到持續的成長。自律用于解決問題的，當感覺痛苦，畏懼時，自律就是告訴自己這是我的責任，就是用在調整面對痛苦與快樂的次序。必須讓內心大象的滿足感推遲，推遲滿足感，讓自己的理性回歸，做出對你更有利的判斷，讓它先苦一陣子，讓大我的以后有更大更寬的滿足感。
如何做到自律，老師給了個tool———短期自律訓練表，讓我們不斷練習使用，不斷試錯。每次聽老師的課，干貨多多，每句話直擊問題的要害，把老師講的每句話內化于心，外化于形，還需一點點的悟，一點點的練，堅信經過強化訓練一定會形成自律能力的觸發器，朝向真自由前進。