? ? ? ? 《寫出我心》——普通人如何通過寫作表達自己，作者[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）。1986年出版后，立刻登上暢銷榜，成為北美教授寫作及寫作治療的人必讀、必引述的經典，占據同類書籍的頂端，被列入美國高中讀本，影響深遠。
? ? ? ? 作者認為寫作是一種修行。禪修冥想可以覺察自己，寫作也一樣。將我們生活中感知到的一切，躍然于紙上，這本身就是一種覺知。寫作不僅僅是作家的專利，也并不是一項特別高深的藝術，它是普通人可以書寫自己，觀察自己，記錄生活的手段。就像書中說的，“并不是人人都想寫出最偉大的小說，但是人人都有想把自己的故事講給別人聽的愿望——或者在碌碌一生中，對我們所思、所感、所見、所聞的一種記錄與局覺悟”。
? ? ? ? 這本書不是一本寫作干貨書，讀這本書像是讀一篇篇散文，但是每篇文章都透露著寫作的真諦。不是教你寫作的術，而是教你寫作的道。
關于對待寫作的態度
? ? ? ? 不要想太多，只管寫，寫著寫著就會愛上寫作了。作者說寫作就像是跑步一樣，開始時可能提不起勁，內心非常抗拒，但倘若堅持定期跑步，訓練自己的心智，跑到一半的時候可能就愛上了跑步，當接近終點的時候，反而不愿意停下來。寫作也一樣，開始很抗拒，但只要堅持下來就會有很多收獲。
? ? ? ? 不要擔心自己沒有才華和天賦。沒開始寫作時，會想象一個寫作者一定是文學素養很高的人。恐怕天生就是一個作家，或者對文字極其的感興趣。然后對比自己覺得不是寫作的料。這其實我們的固定型思維和偏見。書中告訴我們：“寫作是一種能力，持之以恒的練習，才華便會有所增長。能力好比是地表底下的水。無人擁有，然而你可以汲取。”
關于靈感——有內容可寫
? ? ? ? 不要擔心沒有內容可寫。作者曾經也有這樣的擔心，直到看到一本《水果與蔬菜》的書，里面寫的是煮茄子的事。于是發出感嘆：“這樣的事也可以拿出來做文章？” 。所以只要想寫，寫什么都可以。日常生活就是寫作素材，平時就要注意收集要寫作的題目列表，比如，透過窗戶的光線，我記得......，顏色，早上做什么等等。寫你自己知道的事，寫再熟悉不過的日常，寫自己的感受和想法。 在讀這一部分的時候我就聯想到了我可以寫我的研究生導師，寫我為什么那么懼怕權威，寫大學第一天自我介紹發生的趣事，寫我家狗系列......因為這些事情都是我在平常繪聲繪色的給朋友講過的故事。一個寫作者也是生活的觀察者，留心周遭環境，多去傾聽這個世界——不僅僅是說話的人，空氣、椅子、門，過去、現在、將來等等。
? ? ? ? 多多閱讀，多多傾聽，多多的寫。瀟灑姐《寫作100天》的課上講到，世界文學宇宙之博大精深，要多去不同的宇宙暢游。多讀書、讀好書，在你寫作時，好書就會從你筆下泉涌而出。如果想寫某一類型的作品，不管小說、散文、詩歌還是劇本，書中說要直接走向源頭，去讀這類體裁大師們的作品。“欲知一樹，走向彼樹”。想了解詩，便得讀詩、聽詩，讓格律與形式都銘記在你心頭。另外不要擔心會復制別人的風格，而缺乏自己的特色。作者說：“能夠熱愛別人的作品，意味著你自內在的能耐被喚醒了。別人的作品當中，哪一部分合乎你的本性，那一部分就會變成你，于是你在寫作的時候，自然會采用這一部分的手法，而非刻意造作。”
? ? ? ? 書中還提到了其他獲得寫作靈感的方式。比如故事圈——召集幾個朋友圍個圈圈說故事。當獨處時，可以口語化的寫下自己的故事。談話是寫作對的練習場，書中對于談話是這樣定義的：“我們并不是殘忍的散布八卦，只是在設法了解生命而已。” 紐約短篇小說家格雷·斯佩雷說：“傾聽八卦閑話并散布出去是作家的責任，每個點短篇小說家都是用這個方式來了解生命的。” 如果還是沒有可寫的內容，作者說還可以寫美食，最喜歡的或者在某個地方吃到的最特別的食物；還可以作為一個觀光客寫你所居住的這個小鎮，寫家鄉等等，寫和自己想關的內容，什么都可以。
關于細節
? ? ? ? 別光講，展現出來。意思是如果你很憤怒，不要平白直接的告訴讀者，而是要向讀者展現是什么令你憤怒。讀者閱讀以后，根據你展現出來的細節，也會覺得很憤怒，這就是常常說的畫面感。作者說：“寫作并非心理學，我們不談關于感受的事，作者有某種感觸，應透過文字喚醒讀者的感受。作者牽著讀者的手，引導他們走過有苦有樂的幽谷，可是絕口不提苦樂二字。”
關于寫作方法
1.定時寫作。10分鐘，20分鐘都可以，寫滿整個時間周期。
·手應當不停的寫不要停下來（不要重讀你剛才寫的那一行，那只是在拖時間，冰在設法掌控你正在說的話）
·不要刪除。（那是在編輯你寫的東西，就算寫出來的并不是你原本打算寫的東西，也隨他去。）
·別擔心，拼錯字標點符號和文法。
·放松控制。
·別思考，別想著要合乎邏輯
? ? 最后，我認為開始寫作并不一定能讓你寫出偉大的作品，成為一名寫作者。但是，一定能讓你成為這個世界觀察者，至少是你的生活的觀察者。
