最近，通過練習瑜伽冥想、學習《得到》的武志紅專欄，腦子像半生半熟的大米粥，好像對自己，對關系認識的越來越清晰，但好像還是混沌一片。

自己的情緒比以前穩定了一些，有負面情緒憤怒想法的時候，自己能夠判斷出情緒的原因，能夠化解轉為平靜。

情緒容易馴服，但深層次的原因，產生情緒的根源還沒有找到。如何與自己相處，如何與愛人相處，如何與其他社會關系相處，這是個問題。

如何讓自己知道自己在想什么。

如何理清自己的思維和別人的想法。

有句俗話說“了解別人容易，了解自己很難”我認為這句話是不正確的。我們眼中的別人，其實就是我們自己。

當我們評價別人的時候，自己是戴了一副有色眼鏡的，評價是主觀的，是標簽式的評價。是一種以自己固有的內在評價系統去評判別人的好壞。殊不知，自己的評價系統也許是有錯誤有偏差的。

自己都不了解自己，不能認知自己的認知，是不可能看到任何一個事物的本質的。

因為人的精神世界都有一套自我保護的機制，你一旦形成了一套對自己有利的觀點和認識，就會選擇性地采納支撐這些觀點的證據，而對不利的證據視而不見，這種保護機制帶來的一個弊端是：我們很難看到自己的缺陷。

我們要了解自己，首先知道是怎么想的，為什么會這樣想。發現自己的優點的同時還要發現隱晦的不愿被承認的缺點并改正之。

人生，是由很多個或幾個輪回構成的。這些輪回是由自我和關系總用形成的。關系即命運，6歲之前的原生家庭中構建的關系模式會一直復制到未來的關系輪回中，想從苦難中解脫出來，必須分析原生內在關系模式的形成，喜歡的繼續，不喜歡的改變。成為真實的自己。

從今天開始，開啟自己的“認識自我”之路。如何走，怎么走，走多久，我需要元認知和時間。陪伴自己走好每一步。