在認知的過程里，感知覺、記憶、思維、想象。每一個環節都在對信息進行著篩選和扭曲。這個信息加工過程被大腦自動化的完成快到另你難以感覺。最后已經成了對某個事物的觀點和看法

而加工過程的獨一無二性。決定了每個人認知結果都是獨特的，比如，如果你聽到有船員將5日挑戰目標設定為堅持每天都笑。這一刻你得到的認知加工結果是什么。我可以分享一下我的加工結果我的大腦浮現的一個女孩兒笑顏如花的面龐。然后我的嘴角掛起微笑，為什么我的大腦加工結果是這個呢，因為曾經我在直播的時候聽到一個女孩說。我已經很久沒有笑過了，那一刻我的心都是揪起來的。所以在你的標準看上去這個目標好像如此簡單，但是對于某一些人來說這已經是值得堅持和努力的一小步進展。

我們認識過程當中知覺篩選的問題，即每個人存在選擇性的知覺，知覺的選擇性是指個體根據自己的需要與興趣，有目的把某些刺激信息或者刺激某些方面作為知覺對象，而把其他事物作為背景進行加工的過程，就像我經常說的孕婦現象，很多懷孕女性有這樣的感覺。自己肚子大了以后發現滿街都是大肚子，這就是你的知覺做了新選擇的原因，這就好像舞臺上的聚光燈，雖然舞臺上的表演者多，但你只注意聚光燈所指向的那位。

想象一下整場下來，如果你要描述這個表演內容。那些沒有在聚光燈下的表演者，他們表演內容，你是不是很難記起來，對，因為你把他們當成了背景，還記得在7天營里帶你回憶早期記憶時，你是黑暗痛苦的記憶多還是歡樂高光的記憶多呢，因為你存儲記憶的時候也進行了知覺的選擇性。也許父母并不是時時刻刻都在批評你，但你選擇性地關注了父母批評你的時候而已。

在7天營里你看到的是老婦人還是少女圖，答案取決于你選擇把照片上哪個部分作為背景哪個部分作為關注重點。受歷史經驗的影響，每個人習慣選擇哪些內容進行知覺會存在穩定性的偏好。你說一個男孩兒帶著他的女朋友去選擇一臺筆記本電腦，當銷售人員介紹完這臺電腦時。男孩兒記住的，往往是配置怎樣性能好不好，當女孩對你的印象確實顏色好不好看造型美觀。如果男孩認為電腦配置很好，性價比很高，選擇這臺電腦很不錯，可是女孩兒有可能因為顏色難看分歧就此產生。

那知覺選擇性的特點，會對我們的行動產生什么樣的影響呢，那我們又該如何調整知覺的方向，別讓自己更加容易堅持行動呢？

首先第一點是你要選擇對標自己的目標，而不是他人的結果，在行動營有船員給自己立下的目標是打完十五張卡，因為已經很久沒有穿過一門課程了，但是在航行過程，知覺選擇的方向開始偏移，看到其他人打卡內容，自慚形穢，覺得自己邏輯性和表達能力與別人都有差距，內心被暴擊一萬點，本來達成全卡，已經是達成了既定目標，結果不愿意給自己滿分，硬是要給自己低分。為什么知覺方向會漂移，因為在以往的經歷當中，鮮有自己的目標，都是靠與別人對比活著，所以知覺穩定性都是靠與他人對比的方向上，即便自己立了目標，也從來沒有在知覺方向上緊盯過，盯死過

第二個就是選擇看到自己已經取得了一小步進展，在這里我說的是我們要習慣性的看到看到一小步進展的價值，行動力弱的個體往往都是全有全無思維，不完美就等于是零。最好一步到完美。如果一步到不了完美那這一步就毫無意義，毫無價值。比如經常說我覺得我沒有什么收獲。我覺得我不知道要怎么做，我覺得我就是改不了，在這些自動思維的背后就是長期的一種知覺取向。即收獲一點點，能夠做到一點點，可以改變一點點，這些都是知覺不到，視若無睹，但現實的情況是大收獲、大作為，大改變都是有一點點積累而來，

第三個知覺選擇性是不能只看增量，不看存量。只看到自己匱乏的資源，沒有看到自己已有的資源，在我的船員日志公號里。講述了一個勵志哥花樹的故事，如果你感覺到自己人生很匱乏，而怨念沒有改變資源，不妨看看在既限資源情況下花樹在努力過一個怎樣精彩的人生。當知覺焦點始終聚焦于自己已有的資源時，會把資源挖掘到極致，行動力量其實就已經足夠，但如果總是聚焦在自己匱乏的資源上，自然沒有達成目標的底氣。

知覺篩選過程是我們認知過程當中的一個必然過程，無論你試圖多么全面、客觀的看待一個事情，你的腦袋寬決定你只能聚焦一部分的信息，你會選擇性的組合一些信息，而忽略另外一些信息，得到自己愿意相信的結論。當你了解了這覺得這個篩選過程，你就可以通過調整自己注意方向以及主觀加工過程，去構建一個全新的世界了，其實在過去的2個星期的時間里，你不就是這么干的嗎？你也是因為這個調整，才更加充滿力量。

思考：

在讀書營的打卡里，我每次都有很強的挫敗感，導致只要完成任務就行了。因為每次覺得其他的老鐵打卡內容都好優秀，表述能力，邏輯能力，排版都甩我好幾條街。每次活動我感覺都是自己踉踉蹌蹌的完成。原來我是沒有對標于自己的目標，而是把目標放在跟別人的對比上了。現實生活中，很多時候我們都愛拿自己跟別人比，往往迷失了自己，我們是誰？我們自己的目標呢？在哪里？

自己取得的一小步進展更要鼓勵，不積跬步無以至千里，正是這一小步一小步的積累，才能讓我們走的更遠，所以我覺得寫感恩小日記，我感恩自己每天的努力，每天取得的小小進步。

每次看到一些勵志故事，總是覺得離自己好遠。可是真的存在那么一些人可能身體殘疾，但是比我們很多普通人活得更燦爛！我們要多想想自己擁有的，而不是把聚焦點放在自己沒有的上，在自己已有的資源上，充分利用到極致！