秋冬養生妙計

如果，整個秋冬季都還要呆在寫字樓里，任由空調加劇抽干你的肌體，那你的皮膚和身體組織就要面臨一場災難，你一定會老的很快。所以我經常講，白領是這個世界上最可憐的人群，他們因為在許多大企業工作，就難免自以為驕傲，卻要每天吃不好、睡不好，過著貶值的生活！

天干物燥，此為秋冬季節之寫照。萬物收藏，養精蓄銳！嚴格說來，這個季節不該工作，該好好休息。只是由此福氣，可以自由決定時間者少。

大清早來不及吃早餐，輾轉公車、電車、地鐵、甚至高鐵動車，最后擠入電梯，擠入辦公室狹窄的空間，開始一整天的持續榨干、抽干的日子！

中餐吃也不是，不吃也不是，站在高樓林立的大街上，匆匆忙忙吃一個便當，或者一碗面，或者一個漢堡、匹薩、肯德基，又回到那個鳥籠里，繼續榨干、抽干的日子。每工作一年，皮膚和身體就干一年！臉上的斑不到30歲就爬滿，還不時地冒著各種無名小痘，受各種無名之氣，生各種無名之?。≌媸遣恢?！

如果你有孩子，叫他這輩子不要做白領，寧可做農民。

如果你要做人生規劃，無論如何，去做一個自由職業者，有自由，才有幸福。

記得吃南瓜、山藥和冬瓜，這個季節尤其需要這些帶著粘質的食材，其中的粘蛋白是身體粘膜組織的保護者，整個秋冬，你最要保護的就是粘膜組織和皮膚。把南瓜打成糊，或者直接榨汁飲用，都是巨好的辦法。

秋冬的水果都不好吃，只有梨子還可以，蔬菜質量也很一般！要從素食里得到營養，就要吃許多反季節的食物！貴，質量又不好！最好的蔬菜，就是大白菜！北方人尤其是北京人懂得這一點。

秋冬季節其實是養生大計！做一個計劃吧，借助自然賜予的天機，寒冷迫使身體將血液輸送的內臟存儲，使得人體重要的臟器得到充分的血液，借助這個機遇，將養分補足、補全，身體得以休養生息。

盡可能多地獲得蛋白質的來源，包括增加蛋白質粉的補充，是一個妙計，一則有助加強體質改善，二則修復受損透支的身體。

吃羊肉或者牛肉，這是吃的日子！消化功能借助供血增加而提升，可以吃肉啦。豬肉就免了，除了豬蹄、豬腦之外，營養價值不如羊肉、牛肉、魚肉。

胡蘿卜是冬季可以用來燉牛肉的好蔬菜，你也可以榨汁飲用，只是要同時喝橄欖油，幫助吸收。維生素E，維生素A，魚油都是秋冬季的必需品，保護血管，腺體、粘膜免受干燥的損害！

很多人都補充抗氧化劑，卻不吃蛋白質和油，這真是可笑?。】寡趸潜Ｗo那一層膜組織不被氧化！沒有蛋白質、沒有油，保護誰呢？

加油是必須的，增加各種天然的好油來源！皮膚干燥、血管干燥、粘膜組織干燥都會讓你付出巨大的代價，油滋潤保護著每一個組織器官，是天然的屏障，也構成細胞膜！組織膜！器官保護膜！小麥胚芽油、深海魚油、月見草油、亞麻籽油還有橄欖油，你能夠吃多少，就吃多少！因為大中華地區的人民，沒有吃油的習慣，即使很努力地吃，也吃不了多少，所以，需要培養這種抗衰老最關鍵的習慣。

洗澡的時候也非常適合用冰灸，一邊熱水沖洗，一邊冰灸按摩全身每一個部位，隨時進行著冷熱交替洗浴，不但改善整個身體皮膚，而且提高身體免疫力！可以用冰灸按摩每一個你所知道的穴位，包括每一個關節轉折點，還有每一個淋巴組織。如果按摩頸部，對頸椎問題的改善會很有好處！

這樣做完整個按摩之后，你也會因為血液循環的改善而變得很好入睡！小小的寶貝，極大的用途。自我的健康照顧，持續的好習慣，永遠都是真正最好的醫療健康保障。

秋冬的時候，人容易因為天氣寒冷而對生活熱情減弱，孤獨感、寂寞感容易冒出來，這種時候，要避免抱怨、爭執，感覺到寂寞，是對寂寞不理解，寂寞如秋冬，是收藏，是整理，是積蓄，是清理，借助秋冬，可以很好地靜下來，梳理一下生命的方向、品質，思考而反省過往的人生的足跡！秋冬，多去看電影、戲劇、歌劇、歌舞劇、話劇，豐富自己的生活內容，讓日子過得同樣充實，多姿多彩。

日子，是自己策劃的，三十六計，最好的，是秋冬養生大計！

或者舉家，積聚親朋好友，一起在家燙火鍋，感受和創造生活情趣。

今早的分享就到這里。祝福各位！