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技巧1 前橋
前橋最具女性特點的舞蹈技巧之一
一、準備活動：1壓腿 2豎叉 3壓腳踺4下腰5原地跳躍
二、訓練歩驟
1兩手臂上舉 兩腳前后站立，左前腳尖點地，重心在右腳上
2重心前移動，左腳屈膝，成前后弓步。
3兩手撐地，擺右后腿，空中前后分腿倒立
4前翻時 ，抬頭，頂肩 ，展胸
5抬頭看腳落地，推手，提腰，頂胯，兩腿打開，經分腿90度倒立
三、教師指導方案
1教師在操扶時，五指并攏，大拇指不要打開，手心向上，手在學生左邊腰和胯之間。
2路線是成弧形拖
3教師操扶時在左側
4教師發力的時機是學生在屈膝蹬地之后，教師借力發力，主要是手掌和掌心發力。
5在教師操扶的過程中，學生兩臂不要橫打開，避免與操扶者發生碰撞，影響操扶，學生必須是上下及前后的劃臂路線。
