突破舒適圈訓(xùn)練的四個(gè)步驟
第一 、今天發(fā)生了什么事情，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？
下午浩楠寫毛筆字，看著他一會(huì)餓了吃東西，一會(huì)上廁所，一會(huì)躺會(huì)兒，我心情就不好，就想發(fā)脾氣說他
第二、我是否突破了自己的舒適圈？
突破了
第三、是什么讓我突破了/沒有突破？
那是他的選擇，他要為他的選擇付出代價(jià)
第四、我的感受和收獲是什么
及時(shí)翻轉(zhuǎn)，心平氣和的把我看到的和他交流，也和他說出我對(duì)學(xué)習(xí)專注的理解
另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)，六步驟任選1-2項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，并把溝通過程記錄下來
我欣賞賀軍的地方：
專注，細(xì)致，做飯好吃
圖片發(fā)自簡書App
